2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Unde se termină chimia și începe psihicul? Sau așa: cum să înțeleg ce se întâmplă cu mine - este o boală fiziologică (endogenă) sau psihogenă?
O întrebare similară este adresată în două cazuri. Când suspectează că au o tulburare mentală severă. Și când încearcă să înțeleagă dacă există vreun sens din ajutorul psihologic sau merită să ne bazăm doar pe medicamente. Merge.
Deci, să presupunem că aveți o dispoziție scăzută, nimic nu vă face fericit, vă este greu să faceți lucruri de zi cu zi și cineva (dumneavoastră sau cei din jur) vă diagnostichează depresie. Cum să-l confirmați (sau să respingeți) și să înțelegeți de unde provine (depresia) (dacă este)?
Prin definiție, depresia este o tulburare care implică o scădere a dispoziției și o pierdere a capacității de a se bucura de viață. Adesea, acest cuplu este completat de o pierdere a motivației și capacității de a lua decizii, pesimism, retard motor, idei de vinovăție, gânduri de moarte.
Ce este depresia la nivel chimic? Acesta este un adevărat cocktail chimic (!) Care include:
DAR) lipsa serotoninei. Lipsa serotoninei este cea care asigură pierderea senzației (și anume, senzația) de pregătire pentru orice activitate productivă, pierderea dorinței de a învăța ceva și capacitatea de a se întreba activ și de a se implica în ceva nou. În plus, vă definește sentimentele de depresie. Și serotonina controlează, de asemenea, sensibilitatea celulelor nervoase la adrenalină și norepinefrină. Adică lipsa ei îți oferă și percepții acute despre evenimentele vieții care ți se întâmplă.
B) Excesul de melatonină … Melatonina este sintetizată activ noaptea și depinde în mod direct de cantitatea de lumină solară (în perioada de toamnă-iarnă se sintetizează mai mult). Această substanță suprimă sinteza serotoninei (crescând consecințele lipsei sale) și perturbă și ritmurile circadiene, motiv pentru care depresia este extrem de caracterizată prin probleme cu adormirea și trezirea timpurie. Apropo, melatonina reduce sinteza serotoninei prin stimularea producției de GABA. Acest lucru permite, în unele cazuri, reducerea anxietății la o persoană cu ajutorul aminolonului obișnuit fără prescripție medicală (același GABA), nu mai rău decât fenazepamul cu prescripție profundă.
ÎN) Lipsa dopaminei … Dopamina este un neurotransmițător care asigură activitate volitivă la om. Lipsa acestuia duce la pierderea interesului pentru viață, la dorința de a planifica și a lua decizii. Și, de asemenea, la pierderea capacității de a se bucura de plăcerile obișnuite. Și tulburările de alimentație, pierderea interesului pentru sex.
G) lipsa endorfinelor … Endorfinele sunt substanțe care ajută la experimentarea euforiei psiho-fiziologice. Lipsa lor duce la faptul că devine dificil să simțiți plăcere (anhedonia), iar orice senzație neplăcută devine mai stresantă și mai dureroasă.
D) Excesul de adrenalină și norepinefrină … În cazul depresiei, dezechilibrul acestor substanțe este o consecință a dezechilibrului serotoninei și dopaminei și nu un fenomen independent. Un exces de adrenalină contribuie la adăugarea anxietății la imaginea generală și a norepinefrinei - iritabilitate.
E) Lipsa triptofanului - un aminoacid care provine din alimente și oferă sinteza serotoninei în corpul dumneavoastră. Când provine din alimente mai puțin decât este necesar, serotonina nu este suficient sintetizată și se obține tot ceea ce a fost descris mai sus. Legătura dintre triptofan și serotonină este cea pe care o datorăm dragostea noastră pentru ciocolată.
F) lipsa insulinei … Insulina declanșează descompunerea proteinelor și eliberarea triptofanului în sânge. Lipsa acestuia duce la un lanț patologic de „puțin triptofan, puțină serotonină”. Având în vedere faptul că rezistența la insulină apare adesea ca un fenomen independent (accent pe cuvântul FRECVENT), persoanele supraponderale se confruntă a priori cu o mulțime de probleme în depășirea depresiei. Și de aici cresc picioarele la pofte cu depresie pentru făină și dulciuri (un lanț complex de glucoză - insulină - triptofan - serotonină).
H) H Lipsa hormonului tiroidian … Nu are legătură directă cu depresia. Dar aproape întotdeauna, atunci când un astfel de fenomen apare pe fondul depresiei, așteptați dificultăți. În 50% din cazurile de hipotiroidism, care este asociat cu depresia, antidepresivele nu funcționează. Și aici începe și lacrimile, deteriorarea intestinelor (în care serotonina este sintetizată cu 80%).
Acum să privim totul la fel, dar din cealaltă parte. Cu psihogen. Ce fenomene și circumstanțe psihologice contribuie activ la apariția depresiei la o persoană?
A) miza onorabil primul loc frustrare … Frustrarea este un sentiment al neputinței proprii, înmulțit de o lipsă de înțelegere a ceea ce trebuie făcut în continuare. Problemele în relații, la locul de muncă, cu finanțele, la nivelul sănătății contribuie la dezvoltarea depresiei tocmai prin frustrare. Frustrarea nu este un punct în viața ta, este mai degrabă aceeași dungă neagră notorie atunci când nu poți ieși cu disperare din cercul vicios al necazurilor, dificultăților și problemelor.
B) locul doi țineți-vă ferm emoțiile. Mai precis - emoții reținute … Cel mai adesea, anxietatea, furia, dezamăgirea, resentimentele, gelozia, invidia, singurătatea se găsesc aici. Acele experiențe care, pe de o parte, pot apărea în mod regulat în capul tău. Pe de altă parte, necesită multă forță pentru a-i menține în ei înșiși.
C) Locul al treilea este ocupat în mod solid de atitudini cognitive … În principiu (și asta fac terapeuții cognitivi), pot fi puse în siguranță în primul rând, deoarece ei, direct sau indirect, participă la formarea tuturor mecanismelor psihogene ale depresiei, dar aceasta este deja o chestiune de gust. Atitudinile cognitive sunt credințe despre sine și despre lumea din jurul nostru în stil: „Eu nu sunt nimeni și nu vreau să spun nimic”, „Trebuie să fiu puternic”, „Trebuie să fac față întotdeauna problemelor” etc. Atitudinile cognitive creează dificultăți deosebite din cauza triadei cauze - datorită diversității lor, influenței omniprezente și inconștientului.
G) Distorsiuni cognitive și gândire negativă … Distorsiunile cognitive dirijează fluxul conștiinței voastre către o percepție dură și acută a realității înconjurătoare. Vezi negativul în realitate. Exagerați. O învârti. Îl aștepți. Îți reduci capacitatea de a influența circumstanțele. Și toate cele de mai sus le faceți în mod regulat. Rezultatul este previzibil - creați un fundal constant care stă la baza depresiei.
E) Al patrulea loc se sprijină pe umeri sentimente de vinovăție … Acest sentiment unic nu este suprimat. Ca un parazit profesionist, se umflă în interiorul psihicului și îți subjugă timpul și resursele. Idei de vinovăție, auto-flagelare, dureri de conștiință - toate aceste lucruri corozive sunt multiplicate de capacitatea fiziologică a acestui sentiment de a opri eliberarea de dopamină în creier. Adică, vinovăția nu numai că îți strică starea de spirit și te privește de forță, dar te privește și de motivația pentru schimbarea pozitivă.
E) Problema de alegere … În acele momente în care este important pentru tine să iei decizii semnificative pentru tine, psihicul tău necesită resurse energetice aproape maxime. Dacă decizia este amânată, întinsă, derulată dureros în capul tău, ai toate condițiile necesare pentru a cădea într-o stare non-resursă.
F) Evenimente traumatice … Dacă ți se întâmplă evenimente care îți amenință viața, atunci ele pot duce la faptul că psihicul tău se prăbușește pe sine, se închide, merge în direcția încercărilor repetate de a digera o experiență de viață inaccesibilă. Și puteți lăsa realitatea prezentă în lumea trecutului și experiențele epuizante însoțitoare.
Acum, revenim la întrebarea inițială. Care este diferența dintre depresia psihogenă și cea endogenă?
Într-un singur moment și la nivel de fiziologie - NIMIC! Și acest lucru este important de înțeles. Frustrarea, emoțiile și problemele emoționale declanșează întotdeauna cascade de reacții chimice care duc la niveluri de stres pe care organismul nu le poate suporta, la pierderea neurotransmițătorilor de bucurie și fericire. Adică la aceleași reacții care sunt tipice pentru stările endogene.
Dar vor exista diferențe în dinamică. Depresia endogenă nu este asociată cu evenimente specifice pe care le țineți în centrul atenției. Ele sunt predispuse la ciclicitate, sezonalitate, flux prelungit. Reacționează mai rău la psihocorecție, este posibil să nu reacționeze în niciun fel la anumite antidepresive.
Despre lumina de la capătul tunelului.
Despre vindecarea depresiei. Dacă depresia dvs. este psihogenă, atunci probabilitatea de a o depăși nu este doar acolo, ci este mai mare decât probabilitatea de a rămâne cu ea mult timp. Cu o afecțiune importantă - veți avea grijă de dumneavoastră și de depresie.
Dacă depresia ta este endogenă, o poți opri și tu. Mai exact, a suspenda. Iar durata acestei pauze este direct proporțională cu cât învățați să vă controlați gândirea, convingerile, emoțiile și energia. Ei bine, și droguri.
Împărtășiți-vă părerea în comentarii! Vă voi fi, de asemenea, recunoscător că v-ați exprimat aprobarea pentru această publicație sub forma „spuneți mulțumesc” - chiar mai jos
Vă puteți abona la articolele și postările mele de aici
Doriți să învățați cum să vă gestionați starea de spirit pe cont propriu?
Luați cursul online de rezistență emoțională!
Autor: Kuzmichev Alexander Sergeevich
Recomandat:
Simpatie. Compasiune. Empatie. Unde Este și Unde Ești?
De la oameni apropiați de noi, noi așteptând simpatie într-un moment neplăcut pentru noi. Când am fost jigniți, umiliți și jigniți, vrem empatie . Pentru a ne împărtăși durerea pentru pierderi, noi așteptând compasiune . Dacă împărtășești propria ta suferință cu alții, atunci conform legilor aritmeticii, aceasta va scădea, vor exista mai multe șanse de a face față durerii.
Unde Merge Energia Vitală și Unde Să Obțină Resurse?
Există planuri, există obiective, există cunoștințe despre cum. Dar, din păcate, în acest moment nu există putere pentru a întruchipa schimbările din viață. Oboseala fizică, afecțiuni frecvente, starea de depresie deprimată, un stil de viață retras, lipsa de dorință de a acționa și de a începe lucruri importante, dar ce să începem acolo, este dificil să facem față celor existente … unde merge energia?
„Chimia” Iubirii și Atracției: Ce Tip Ești și Cine Te Atrage?
Iubirea implică o alegere: dintre mii de oameni, distingem cumva o persoană cu care vrem să construim o relație strânsă, plină de pasiune, devotament și afecțiune. Cum și de ce alegem acest partener? Care sunt parametrii și criteriile?
Evgeniya Streletskaya: 5 Lucruri Cu Care Vindeci Psihicul Celor Dragi
De-a lungul anilor de muncă psihoterapeutică, am stabilit empiric că există 5 lucruri principale care, dacă sunt făcute într-o relație cu un client, acest lucru îl face să fie sănătos mental și fericit. De asemenea, am observat că, dacă părinții fac aceste lucruri în legătură cu copiii, atunci copiii cresc mental sănătoși și fericiți.
Ce Este Psihicul? În Ce Constă Psihicul Uman?
Un paradox amuzant și destul de inexplicabil - toți psihologii folosesc pe scară largă cuvântul teribil „psihic” de pe YouTube și diverse rețele sociale, dar … aproape nimeni nu s-a deranjat să explice ce înseamnă! Să începem cu unul simplu - cu semnificația acestui cuvânt.
