2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
O întrebare foarte comună este: „Cum să depășești, să învingi frica în timpul unui atac de panică?” Principala greșeală care duce o persoană tot mai departe de recuperare este dorința a cuceri un atac de panică și împingerea fricii înapoi în locul în care încearcă să scape.
De fapt, unul dintre mecanismele frecvente pentru apariția atacurilor de panică este după cum urmează: în timpul unui eveniment traumatic, o persoană se confruntă cu o teamă foarte puternică, care este deplasată în inconștient și continuă să existe acolo până când această persoană se află într-o altă situație care are o oarecare asemănare (adesea inconștientă) cu situația traumatică inițială. Adică, inconștientul recreează un eveniment traumatic și dă o reacție la acesta și nu la ceea ce se întâmplă în prezent cu persoana respectivă.
Corpul uman reacționează la stres prin eliberarea hormonului adrenalină, care trebuie să pregătească corpul să lupte sau să fugă într-o situație periculoasă: inima bate mai repede, respirația se accelerează. În consecință, ventilația plămânilor crește, provocând amețeli, amorțeală a mâinilor și picioarelor, furnicături în degete, transpirație. De multe ori apar frisoane, greață. Pentru o persoană, totul din jurul său poate părea ireal; există senzația că înnebunește sau moare. Și cel mai important - cea mai puternică teamă, incongruentă față de situația în care se află această persoană în acest moment.
Tulburarea de panică este adesea o boală a oamenilor puternici, o consecință a neacceptării părții slabe a personalității cuiva - partea pe care o are absolut fiecare persoană și o consecință a unei lupte constante cu sine. De fapt, una dintre principalele atitudini interne ale unei persoane susceptibile la atacuri de panică: - Nu trebuie să-ți fie frică! Pot exista numeroase motive pentru aceasta, dar cel mai adesea persoanele care suferă de atacuri de panică au părinți puternici, controlanți și autoritari, care nu au recunoscut dreptul copilului de a fi slab cel puțin uneori (totuși, de regulă, dreptul lor de a fi slab, de asemenea).
În astfel de familii, a existat adesea o interdicție privind exprimarea emoțiilor, iar copiii, pentru a nu-și supăra părinții și, de asemenea, pentru a evita pedepsele, s-au învins în mod constant.
Atacurile de panică sunt o problemă pentru copiii confortabili care obișnuiesc să nu se plângă sau să plângă. Majoritatea emoțiilor negative pe care astfel de copii nu le-au trăit, ci au fost forțați în inconștient. Prin urmare, acea frică puternică, care a servit drept declanșator pentru apariția atacurilor de panică, conform aceluiași scenariu, a fost trimisă inconștientului cu o viteză fulgerătoare.
O persoană poate simți o anxietate interioară, dar o controlează constant, împiedicându-o să pătrundă în conștiință. Acești oameni sunt obișnuiți să suporte disconfortul și le este adesea dificil să se audă singuri, deoarece în copilăria lor existau o mulțime de „trebuie” și „nu trebuie” părinți și foarte puțini „doresc” și „pot”. Au devenit adesea un container fără fund pentru așteptările părinților. „Este necesar” să studiezi doar pentru A, „este necesar” să fii întotdeauna puternic, „este imposibil” să te temi, să te plângi, să plângi, să te plângi, să te relaxezi.
Acest „nu trebuie să se relaxeze” merită o atenție specială, deoarece este un element important în formarea tulburării de panică. Nu degeaba în cuvântul „relaxare” rădăcina este „slabă”. Inconștientul acestor persoane percepe relaxarea ca o manifestare a slăbiciunii. În plus, părinții persoanelor susceptibile de atacuri de panică au avut cel mai adesea un nivel ridicat de anxietate și, în consecință, au transmis copilului că lumea este foarte periculoasă, deci în niciun caz nu trebuie să vă relaxați pentru a fi gata să respingeți amenințări în orice moment.
Astfel de oameni au un părinte interior foarte puternic, dominant și o legătură slabă cu copilul interior, care se ocupă de emoții, dorințe adevărate, capacitatea de a fi slabi și lipsiți de griji.
Acești oameni au abandonat, fără să vrea, acea parte a personalității lor care poate experimenta emoții vii, frică, plâns, supărare, întristare.
Un atac de panică este o teamă comprimată, comprimată la starea unui izvor care încearcă să se îndrepte, să izbucnească. Frica țipă: „Observă-mă! Eu sunt! Nu mă mai poți împinge înăuntru. Nu lupta cu mine, dar realizează și trăiește în cele din urmă. Acceptă-ți partea cea mai slabă ca parte a personalității tale."
Nimic nu slăbește o persoană ca o luptă cu sine. Cu toate acestea, pentru a realiza și a trăi acele emoții care au dispărut de mult timp în închisoare, pentru a vă permite să fiți atât puternici, cât și slabi - pentru a vă integra părți ale personalității împreună, deseori este nevoie de ajutorul unui specialist.
Mecanismul descris pentru apariția atacurilor de panică nu este cu siguranță universal pentru toate cazurile de atacuri de panică, dar apare foarte des.
Recomandat:
Atacurile De Panică Sunt Atât De înfricoșătoare?
Boala, pe care medicii o numesc tulburare de panică, începe de obicei la persoanele tinere, sănătoase și active. Nu este deloc rar, aproximativ 2-3% din populație (mai des femei) suferă de atacuri de panică. În primul rând, să vedem definiția:
Simptome De Atac De Panică. Ce Să Faci Cu Privire La Atacurile De Panică?
Ce este panica și atacul de panică? Cuvântul „panică” își are originea din numele vechiului zeu grec Pan. Potrivit miturilor, apariția neașteptată a lui Pan a provocat o astfel de groază, încât bărbatul „cu capul în cap” s-a repezit să fugă, nedepărtând drumul, neștiind că zborul în sine îl putea amenința cu moartea.
Atacurile De Panică Ca Problemă De Relație
De ce mai multe persoane suferă de atacuri de panică, singurătate, depresie, anxietate și frică? Mi se pare că răspunsul la această întrebare stă în domeniul relațiilor, sau mai bine zis, încălcarea relațiilor umane cu alte persoane, încălcarea contactului în general cu lumea exterioară.
Nu Intra în Panică! Despre Atacurile De Panică
"Vioara este obosită, cel puțin cineva va îmbătrâni de durere și frică …" În zilele noastre, interesul pentru atacurile de panică este în creștere. Și acesta nu este doar un interes inactiv, ci oamenii care au fost „expuși la el” caută o ieșire, încercând să-și dea seama și să se ajute singuri.
Ce Sunt Atacurile De Panică și Cum Să Le Abordăm?
Ce sunt atacurile de panică (PA)? Acesta este un atac de frică intensă care apare brusc și începe să se acumuleze. Foarte des PA este însoțită de senzația că ceva rău urmează să se întâmple. În timpul PA, se aprinde frica că vei muri, o vei înnebuni, arăta prost, vor râde de tine.
