2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
"Vioara este obosită, cel puțin cineva va îmbătrâni de durere și frică …"
În zilele noastre, interesul pentru atacurile de panică este în creștere. Și acesta nu este doar un interes inactiv, ci oamenii care au fost „expuși la el” caută o ieșire, încercând să-și dea seama și să se ajute singuri.
Somatic, atacurile de panică se manifestă în corp ca amețeli, palpitații, tremurături ale mâinilor, gură uscată, creșteri de presiune, tremurături ale corpului … În general, cineva de genul acesta. Totul este individual în acest sens, deși există o anumită imagine generală a apariției „neimportante” la persoanele cu AP.
Prin sentimente și senzații, totul se află într-o fază acută: o amenințare la adresa vieții, pericol de moarte, frică teribilă, groază îngrozitoare și multă anxietate …
Panica poate fi văzută ca un atac de frică incontrolabilă, intercalată cu groază.
Acest lucru poate fi vizualizat în mod clar, de exemplu, ca și cum un borcan de compot, unde toate fructele s-au așezat și sunt într-o stare calmă, ia brusc și se agită brusc … Haosul va începe - fructele (sentimente, emoții) vor începe să atârne dintr-o zguduitură ascuțită, un sediment se va ridica de jos și toate „Dregs” (un fel de „salut” din inconștient).
Acest lucru sau un mod similar se întâmplă cu o persoană care are brusc un atac de panică. Brusca și asprimea senzațiilor creează un haos emoțional interior nemărginit, care este foarte greu de oprit.
Mai ales când nu știi nimic despre el. Acest lucru creează și mai multă frică și anxietate. Anxietatea declanșează un declanșator pentru sentimente intense și dureroase pentru psihic.
Un atac de panică poate apărea o dată și, dacă se repetă periodic, atunci putem vorbi deja despre o tulburare dezvoltată. Corpul este obișnuit să reacționeze în acest mod la experiențe umane persistente și critice.
Cum afectează panica o persoană obișnuită?
Distructiv. Corzile sufletului său „au izbucnit” de tensiune interioară și de anxietate insuportabile.
În primul rând, activitatea lui suferă. Datorită manifestărilor de frică distructivă, o astfel de persoană are o singură dorință - să se ascundă, să se ascundă, să nu iasă din „adăpostul” său, să nu iasă în societate.
Societatea arată ca o amenințare și o provocare a apariției unor noi atacuri de atacuri de panică.
Apărările psihologice se prăbușesc. O persoană devine extrem de incomodă în locuri aglomerate, în situații care necesită luarea rapidă a deciziilor. În general, există mult sentiment de pericol iminent și anxietate însoțitoare.
Există și rușine socială.
Ce să faci cu toate acestea o persoană care a suferit o astfel de stare pentru prima dată - este în pierdere … Unde să fugă și cum să explice pentru a înțelege?! Se formează un „cerc vicios”.
Mergi la medici, te supui unor examene, rezultatul se încadrează în normele de vârstă. Nu a fost dezvăluită nicio patologie. Acest lucru dă naștere unei îngrijorări și mai mari cu privire la lipsa de claritate a situației.
Se pare că organismul reacționează somatic într-o manieră foarte particulară și destul de dură, dar nu cu semne evidente ale vreunei boli anume. Omul este confuz … Se tem din nou de convulsii și de noi manifestări neobișnuite ale corpului.
Medicii prescriu medicamente. Ajută, dar nu atât de mult … Mai degrabă, blochează alarma pentru o vreme. Și aceasta este, cel puțin temporară, dar o ușurare.
Cercul social al unei persoane se restrânge treptat. Se închide, intră în „coajă”. Are sentimentul că își pierde sprijinul principal, „eu-ul” său este rupt, lumea sa interioară și exterioară se destramă …
Panica se instalează copleșitor, trezind un fel de frică irațională. Acest lucru îl face nesigur oricând, oriunde. Și doar acasă, într-un spațiu închis, vine ușurarea.
Atacurile de panică apar în situații noi de viață, când se întâmplă ceva neobișnuit și neprevăzut. Și mai ales ceea ce vă amenință stabilitatea. Necunoscutul este înspăimântător. Situația este ca în timpul ostilităților traumatice. Totul este imprevizibil. Amenințarea la adresa vieții este simțită în mod străpuns.
Lumea din afara casei este periculoasă. Panica dă naștere unor fantezii care duc la o stare interioară distructivă.
Atacurile se pot repeta periodic. Și să cauți ajutor este și înfricoșător … Starea nevrotică este agravată. Și conform indicatorilor medicali, totul, în general, este normal.
De obicei, pentru a reduce și schimba fundalul alarmant, sunt prescrise antidepresive, somnifere, vitamine. Este mai bine să consultați un neurolog sau psihiatru.
Medicamentele ajută la ameliorarea fazei acute a bolii, opresc inflamația, ameliorând starea pentru o vreme. Cu toate acestea, ele nu elimină cauza psihologică.
Prin urmare, tratamentul va fi mai eficient dacă se efectuează într-un complex, psihoterapie plus medicamente. Slăbirea treptată a impactului lor.
Este dificil pentru oamenii apropiați ai unei astfel de persoane să fie aproape de el în această perioadă a vieții. Există, de asemenea, un „beneficiu secundar” din starea de boală. Acele nevoi care nu au fost satisfăcute într-o stare sănătoasă sunt primite acum de o persoană aflată în stare de boală. Ce ar putea fi? Atenție, simpatie, o atitudine mai respectuoasă față de el, înțelegere, diverse „chifle” emoționale și indulgențe … Și cel mai important lucru este mutarea responsabilității pentru viața ta asupra altcuiva. Oportunitatea de a fi mic, de a fi „răsfățat” și de multe lucruri importante făcute și hotărâte pentru tine.
Cu atacurile de panică, suporturile interne și externe create de o persoană de-a lungul anilor vieții sale sunt erodate. Lumea lui își pierde integritatea. O persoană devine neajutorată ca un copil. Și foarte vulnerabil …
Există o mulțime de anxietate, dureri mentale, diferite tipuri de frici în interior. Unii din această stare încep să se gândească la sinucidere … de la intoleranța situației și complexitatea senzațiilor. Există, parcă, „combustie internă”.
În același timp, apare un sentiment de singurătate personală absolută și totală.
Dacă apelăm la surse psihanalitice, atunci o astfel de stare este interpretată ca o încălcare a contactului timpuriu al copilului cu o persoană apropiată și semnificativă - mama. Copilul a dezvoltat un traumatism de dezvoltare timpuriu asociat cu atașamentul la cel mai valoros obiect pentru el.
Mama de la o vârstă fragedă a copilului acționează ca un obiect care ajută să facă față anxietății sale, ca o protecție împotriva imprevizibilității și pericolului din lume. Dacă nu se află în preajmă, este important să existe un așa-numit obiect de tranziție care să poată înlocui mama în absența ei. În acest caz, este mai ușor pentru copil să facă față stării sale de anxietate, simte ajutor și este în siguranță. Când va fi frig, îl vor încălzi, cu tristețe - îl vor consola, îl vor lua pe brațe, îl vor scutura, îl vor susține, îi vor bea … Apoi devine calm.
Cel mai rău lucru pentru un bebeluș este să rămână singur, pentru că este încă neajutorat și nu poate supraviețui singur.
Pentru un bebeluș care alăptează, care depinde complet fizic și psihologic de mamă, apare literalmente o „catastrofă mentală” dacă relația strânsă este ruptă cu ea, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. Copilul nu este capabil să suporte și să „digere” separarea de mama sa. Pentru el, lumea se destramă: nu-l hrănesc, nu-l îngrijesc, nu-l beau, îl lasă în pace, nu-l consolează când plânge tare și pentru un mult timp … Acest lucru este extrem de traumatic pentru o persoană mică.
Dacă numărul de experiențe negative la un copil depășește limita permisă, atunci el nu formează o încredere de bază în lume și rămâne un nivel ridicat de anxietate!
Mai târziu, la un adult deja o persoană, acest lucru poate fi exprimat prin manifestările atacurilor de panică, dezvoltarea diverselor tipuri de dependențe și comportamentul codependent.
Pentru atacurile de panică este indicată psihoterapia. Ajută în mod semnificativ să faceți față acestei stări „lipicioase” și chiar să găsiți resursa dvs. unică în ea. Psihoterapia face posibilă înțelegerea și clarificarea a ceea ce vi se întâmplă. Numiți o pică o pică. Și apoi … devine mai puțin înfricoșător. Pământul apare sub picioare. Aceasta înseamnă un sprijin. Și multe alte suporturi interne noi. „Copilul interior” începe să crească, să se dezvolte și să se maturizeze.
Înțelegerea vine că puteți prelua un control rezonabil asupra emoțiilor și sentimentelor voastre în timpul perioadei de „vorbărețe” interne, „să vă înțelegeți” cu „haosul inconștient”.
Un atac de panică funcționează ca un „semn” de la inconștient la regândirea stilului tău de viață anterior, a valorilor tale, a convingerilor interioare, a viziunii asupra lumii și a viziunii personale personale asupra lumii. Într-un sens constructiv, deschide noi orizonturi și perspective … Este ca o pauză asupra conștientizării de sine și a locului cuiva în viață. „Cheia” posibilelor schimbări în viață, dacă persoana însăși o dorește.
Psihoterapia ajută la restabilirea unei încrederi de bază în lume, această legătură fragilă care a fost ruptă în copilăria timpurie. Vă ajută să vă cunoașteți mai bine pe dvs. și caracteristicile dvs. individuale, acceptându-le ca inevitabilitate. Conectați și reconciliați părțile divizate și traumatizate ale „eu” dobândite de o persoană în copilărie. Construiește-ți suporturile interioare, întărindu-te și depășind astfel starea de panică anxioasă.
Nimeni nu este imun la panică. Dar este deosebit de susceptibil pentru persoanele cu o percepție subtilă a lumii, de tip creativ, artistic, impresionabile, vibrațiile emoționale interioare, care sunt foarte sensibile și receptive … Și, de asemenea, celor care se află într-o stare de stres prelungit și distructiv pentru ei, care nu au experimentat pe deplin și nu au asimilat în experiență nicio pierdere personală, pierdere și traume psihologice.
Panica este un „dans” cu groaza ta interioară din pierderea cuiva sau ceva prea semnificativ pentru tine în viață. Prăbușirea unui suport psihologic foarte valoros … „Casa de nisip”, care într-o clipă, brusc, începe brusc să se prăbușească. Și nu puteți face nimic pentru a opri acest proces. Te uiți, ca un copil mic, la ceea ce se întâmplă și simți că ești plin de groază, disperare, rușine, singurătate nesfârșită și frică … Din neputința și neputința ta de a schimba orice.
Ceea ce se întâmplă amintește de ceea ce a fost, foarte posibil, când ai rămas singur în copilărie mult timp, sau cu oameni străini și indiferenți față de tine, respinși … Nu au vrut să-ți audă chemarea și să plângă. Ți-a ignorat nevoia de protecție, securitate, afecțiune, tandrețe, sprijin și acceptare. Nu te-am hrănit cu dragoste.
Această comparație cu sentimentele unui copil mic într-o astfel de situație de viață este foarte potrivită, după părerea mea. Pentru că un adult în fața „formidabilei fețe” a atacurilor de panică simte la fel. „Copilul său interior” țipă și se întristează din experiențe emoționale care sunt extrem de dureroase pentru el și care îl supără.
Un rol semnificativ în dezvoltarea stării de panică a unui adult îl are lipsa unui sentiment de siguranță și siguranță în copilărie.
O stare de panică relevă toate acele „abcese” emoționale și dificultăți interne pe care o persoană le-a acumulat de-a lungul anilor vieții sale. Poate fi lipsa de împlinire a potențialului său, nemulțumirea față de relațiile personale sau de muncă, incapacitatea de a accepta orice situație dificilă și insuportabilă psihologic pentru el …
După un studiu psihoterapeutic al experienței de viață la un adult asociat cu un traumatism de dezvoltare timpuriu care contribuie la dezvoltarea stărilor de anxietate, o persoană începe să se raporteze diferit la sine și la modul său de viață.
Începe să-și aprecieze timpul din viață, poate să nu trăiască cu „angoasă”. Și nu numai de dragul realizărilor. Învață să cauți și să-ți găsești propriul ritm de viață confortabil și confortabil. Construiți suporturi interioare, dezvoltați resurse și extindeți-vă capacitățile, luând în considerare în același timp limitările dvs. individuale. Este mai bine să fiți conștienți și să exprimați sentimente, să vă înțelegeți valorile și, de asemenea, să aveți grijă de spațiul personal. Bucură-te de viața aparent simplă a diverselor manifestări și momente unice.
O astfel de persoană iese din starea de sacrificiu și se simte mai încrezătoare. Creste. Își permite multe din ceea ce era înfricoșător și incomod …
Pentru că aceasta este viața lui și își asumă responsabilitatea pentru viața sa și schimbările care au loc în ea. Și în fiecare zi, dacă este nevoie, este gata să o ia de la capăt …
Recomandat:
Despre Atacurile De Panică. Simptome și Ajutor
"Pierd controlul …" "Simt că înnebunesc …" „Fac atac de cord …” "Nu pot sa respir …" „Boala mi-a venit pe neașteptate. Dintr-o dată, am început să simt frica care mă cuprinde, val după val, și stomacul meu s-a umflat și a început să mormăie.
Atacurile De Panică și Exacerbarea Singurătății - Boli Ale Secolului Nostru
În urma generației post-război de baby boomers, un val de singuratici a străbătut civilizația occidentală. Tineri profesioniști, bărbați și femei divorțați, vârstnici - toți acești oameni sunt uniți de faptul că astăzi preferă să trăiască separat.
De Unde Vin Temerile, Fobiile și Atacurile De Panică?
Psihologii cred că frica nu este un fel de lucru urât care este încorporat în noi, ci un mecanism de adaptare util care ne ajută să supraviețuim. Cum ajută? Ne avertizează de pericol. Asta dacă îl folosim corect. Și dacă nu știm cum să o folosim, atunci aceeași frică devine dureroasă și ne aduce necazuri.
Despre Atacurile De Panică „autovindecare”
Următorul rând am avut o notă complet diferită, dar în ultimele 10 zile, mai mult ca oricând, „atacurile de panică” au căzut peste mine de la literalmente peste tot. În consultațiile individuale, în întrebările colegilor și chiar în viața celor dragi.
Simptome De Atac De Panică. Ce Să Faci Cu Privire La Atacurile De Panică?
Ce este panica și atacul de panică? Cuvântul „panică” își are originea din numele vechiului zeu grec Pan. Potrivit miturilor, apariția neașteptată a lui Pan a provocat o astfel de groază, încât bărbatul „cu capul în cap” s-a repezit să fugă, nedepărtând drumul, neștiind că zborul în sine îl putea amenința cu moartea.
