2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Acum lumea se schimbă atât de repede încât nici măcar nu ai timp să clipești din ochi. S-ar părea că nu cu mult timp în urmă am luat primul meu telefon mobil, iar acum toată lumea este cu smartphone-uri, Pokemon aleargă pe străzi și se apropie era realității virtuale. Ca într-un basm, drept.
Cerințele pentru o persoană se schimbă, de asemenea: cerințele în contextul mental (acum 30 de ani, cineva chiar și-a imaginat ce fluxuri de informații ar trebui să treacă fiecare dintre noi în fiecare zi?), Fizice (ce să faci cu rănile care apar ca urmare a stării constante la computer, se pare că nu este încă clar) și emoțional, desigur.
În același timp, emoții, traume psihologice, reacții emoționale - totul a rămas, nu a mers nicăieri. Și trebuie să lucrați cu asta. Asta doar pentru a lucra de multe ori și de mai multe ori mai repede decât, de exemplu, acum 50 de ani.
Ce poți face pentru a te îmbunătăți mai repede?
Pentru mine am identificat două abilități cheie care vă ajută să lucrați asupra dvs. cât mai rapid și eficient posibil.
Primul este abilitatea de a urmări declanșatorul stărilor dvs., atât plăcute, cât și neplăcute. În general, majoritatea problemelor și experiențelor emoționale ale unei persoane apar din cauza faptului că a avut loc o reacție inconștientă (adesea nedorită), iar persoana respectivă fie se căiește, fie trage consecințele reacției sale inconștiente.
Deci asta este. Dacă urmărești în tine ceea ce declanșează o anumită reacție (de exemplu, furie, o stare de descurajare, apatie), ce se află în spatele ei, ce a provocat-o și fără ce este imposibil - este foarte probabil ca data viitoare când această reacție încearcă pentru a începe, o poți opri. Poate fi astfel încât să nu mai înceapă.
Este atât simplu, cât și dificil în același timp. Când mă acoperă o anumită stare, în ce moment o observ? Ce se întâmplă în mine în momentul în care îl observ? Cu un minut înainte de asta?
Declanșatoarele de situație sunt diferite. De exemplu, o persoană este enervată de un angajat care vorbește tare la telefon, iar declanșatorul furiei nu poate fi chiar volumul vocii, ci timbrul sau tonul vocii sau numele angajatului sau o amintire în care apare o persoană similară cu ea. Adică, un angajat cu vocea ei puternică s-ar putea să nu fie deloc în afaceri, deși toată nemulțumirea îi va reveni.
Aceasta este prima abilitate - abilitatea de a urmări ce, când și cum declanșează o anumită stare, emoție, reacție în mine.
A doua abilitate, cam ca prima, este învățarea de a înțelege cui sau din ce aparțin sentimentele mele.
De exemplu, există o persoană care îmi provoacă o stare de frică. Mă tem de el, omul acesta. Sarcina mea în acest caz este să analizez dacă am avut un sentiment similar de frică în trecut și, dacă da, când și cu cine. Este posibil să nu mă tem deloc de persoana care mă face să simt frică acum. Poate că ceea ce mă tem este departe în trecut și se referă la evenimente care nu au mai fost acolo de mult timp.
A doua abilitate, printre altele, este, de asemenea, o componentă importantă a relațiilor cu oamenii. Când înțelegeți de unde provin sentimentele dvs., există mai puține conflicte, este mai ușor să comunicați și chiar mai plăcut, ceea ce este deja acolo.
Recomandat:
Înainte De A Vă întâlni Cu Un Psihoterapeut / Antrenor. Completați Chestionarul - Acest Lucru Vă Va Ajuta Să Lucrați Mai Precis și Mai Rapid
Terapie pe hârtie Formulează solicitarea cât mai detaliată posibil Descrie problema Descrieți-vă așteptările - ce ar trebui să se întâmple ca rezultat al terapiei / antrenamentului / instruirii Program minim Program maxim Te rog selecteaza simptom pentru vindecare:
Părinții Sunt Cei Mai Răi Care încalcă Limitele Dvs. Personale
Ce sunt limitele personale? Aceasta este caracteristica care te separă pe tine, „eu”, de toți ceilalți: de părinți, soț, prieteni. În această linie există cercuri în care le permiteți persoanelor apropiate și nu foarte apropiate. Dar chiar și în aceste cercuri există o bară pe care nimeni nu ar trebui să o pășească.
Un Model De Socializare Eficient - Cum Să Lucrați Mai Puțin și Să Câștigați Mai Mult
Societatea în sine este un sistem complex în care toate celulele sale sunt strâns interconectate și eficacitatea unei anumite persoane depinde de activitățile fiecăreia dintre ele. Câți bani va câștiga, ce fel de relație va avea, ce loc în societate va lua, cum va fi tratat etc.
Cum Să Vă Organizați Timpul și Să începeți Să Lucrați Eficient?
Munca productivă este cheia succesului în orice activitate. Cu toate acestea, multora le este greu să lucreze eficient, deoarece nu au abilitatea de a-și organiza timpul. Majoritatea oamenilor nici măcar nu știu cu siguranță ce vor face weekendul viitor, deși îi așteaptă cu nerăbdare.
Cum Să Lucrați Eficient De Acasă?
Oamenii se ceartă constant despre locul de muncă mai productiv: la birou printre colegi sau singuri acasă? De fapt, ambele opțiuni au propriile avantaje și dezavantaje. Dar astăzi vom vorbi despre cum să lucrați eficient fără să vă părăsiți casa.
