Psihoterapie: 6 Etape Pentru O Viață Nouă

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Psihoterapia este un cuvânt care acum este familiar tuturor.

Relevanța asistenței psihoterapeutice crește în fiecare zi. Mulți oameni știu că atunci când se confruntă cu stări de disconfort mental (descurajare, depresie, anxietate, dezamăgire, confuzie, regret etc.), puteți căuta ajutor psihoterapeutic, deoarece în traducere din greacă „psihoterapie” înseamnă vindecarea sufletului.

Cu toate acestea, poate nu toată lumea știe în ce constă procesul psihoterapiei și ce se întâmplă în spatele ușilor închise atunci când o persoană rămâne singură cu un specialist.

Ignoranța creează neîncredere. Pentru a risipi această neîncredere, am scris acest articol în care am încercat să evidențiez și să descriu tipurile, sarcinile, etapele principale ale psihoterapiei și conținutul acestora.

Deci, există psihoterapie clinică (medicală) și psihologică. Psihoterapia clinică este efectuată de un psihoterapeut, psihoterapia psihologică este efectuată de un psiholog care are o educație psihologică superioară și o educație suplimentară într-o metodă psihoterapeutică specifică.

În prezent, există mai multe metode psihoterapeutice care diferă semnificativ în ceea ce privește conținutul și semnificația furnizării asistenței psihoterapeutice. În acest articol voi vorbi despre psihoterapia psihanalitică în care lucrez.

Pe scurt, psihoterapia psihanalitică este un tratament cu cuvinte. O persoană spune tot ceea ce este important pentru el, tot ceea ce gândește și care îl îngrijorează. Psihologul interpretează afirmațiile sale sau pune întrebări clarificatoare. Datorită acestui fapt, o persoană începe să înțeleagă motivele dificultăților și eșecurilor sale, găsește semnificația ascunsă a ceea ce se întâmplă și creează o viață suplimentară în funcție de preferințele sale și de noi oportunități și resurse care anterior nu erau disponibile.

Sarcinile psihoterapiei psihanalitice:

• rezolvarea conflictelor inconștiente, care în viața unei persoane se manifestă în dificultăți comportamentale și emoționale;
• îmbunătățirea relațiilor cu sine și cu lumea din jur.

Datorită interpretărilor fără judecată, unei atitudini fiabile și binevoitoare a unui psiholog, o persoană își schimbă atitudinea față de problemă și creează noi modalități de interacțiune cu lumea.

Psihoterapia psihanalitică este eficientă pentru nevroze, depresie, atacuri de panică, fobii, boli psihosomatice, tulburări ale spectrului psihotic.

Psihoterapia psihanalitică este:

• individ (atunci când o persoană vine singură și își rezolvă propriile probleme);
• familia (când vin mai mulți membri ai familiei, în acest caz relația lor devine centrul atenției);
• pe termen scurt (până la 25 de întâlniri);
• pe termen lung (deschis).

Întâlnirile cu un psiholog se numesc sesiuni. Psihologul conduce aceste sesiuni în propriul cabinet sau prin Skype.

Cursul sesiunilor psihoterapeutice poate fi împărțit în 6 etape principale:

1. Căutați un psiholog și faceți o programare

Acesta este un pas preliminar. Oficial, nu este inclus în secvența muncii psihoterapeutice, dar am atras atenția asupra ei, pentru că, de fapt, tocmai din acest moment își are originea psihoterapia.

În această perioadă, o persoană începe să-și formeze așteptările din muncă și speră la unele rezultate. În timpul alegerii unui psiholog, se formează un transfer pozitiv - acesta este numele atitudinii de încredere a unei persoane față de specialistul ales, deoarece este puțin probabil ca cineva să meargă la un specialist care provoacă neîncredere și antipatie. După ce un specialist este selectat, îl contactează și organizează o primă întâlnire.

2. Formarea unei cereri

De obicei, la prima întâlnire, persoana vorbește despre problemele care îl deranjează. Cineva le desemnează cu două propoziții, cuiva lipsește întreaga sesiune - în moduri diferite. După aceea, psihologul și clientul sunt de acord asupra a ceea ce vor lucra împreună - formează o cerere.

3. Stabilirea unui cadru sau cadru pentru psihoterapie

Această etapă implică încheierea unui acord oral cu privire la condiții - regulile conform cărora vor avea loc ședințele.

Acesta este un pas foarte important. Orice psihoterapie se desfășoară în conformitate cu anumite reguli. Psihoterapia, ca orice altceva din lumea noastră, este ordonată și inscripționată în anumite limite. Aceste reguli sunt stabilite de creatorii metodelor de psihoterapie și sunt comune tuturor: atât psihologilor, cât și clienților. Acesta este ceea ce reglementează activitățile psihologului (acesta nu poate trece dincolo de aceste reguli) și dezvoltă responsabilitatea clientului pentru luarea unei decizii - să continue să lucreze conform unor astfel de reguli sau să caute ceva mai puțin sigur.

Dacă o persoană confirmă că este de acord cu participarea la sesiuni în condițiile descrise de specialist, atunci contractul este considerat încheiat și puteți trece la următoarea etapă de lucru.

Este imperativ să conveniți asupra următoarelor condiții: locația sesiunilor, regularitatea (cel puțin o dată pe săptămână), durata sesiunilor (50 de minute), forma și structura muncii, costul, plata permiselor fără avertisment, forță majoră, avertizare cu privire la vacanțe, confidențialitate, ultima întâlnire etc.

Un astfel de acord de lucru comun creează comunitate și unitate între psiholog și persoana care a venit în ajutor. Acesta este primul produs pe care reușesc să îl creeze împreună.

4. Diagnostic

O etapă obligatorie a muncii psihoterapeutice, care poate dura mai multe ședințe. Mulți nu înțeleg de ce este necesar să vorbim în detaliu despre copilăria lor, despre relațiile cu persoane semnificative, despre primele impresii din copilărie, despre creșterea lor etapă cu etapă etc.

„A fost cu mult timp în urmă”, spun ei. „Acum sunt complet diferit și problema mea este în prezent”.

Da, este - persoana, desigur, s-a schimbat cu mult timp în urmă și nu a rămas nici o urmă a copilului mic. Dar problema cu care persoana a cerut ajutor s-a format cumva la un moment dat. S-a format în același mod în care se înfășoară o minge de fir: la început a fost invizibilă, apoi a devenit din ce în ce mai mult. Și această încurcătură a atins o dimensiune atât de mare încât a devenit imposibil pentru o persoană să se descurce cu sine însuși și a fost forțat să caute ajutor.

Pentru ca un specialist să ajute din punct de vedere profesional și competent la rezolvarea unei probleme, trebuie să se familiarizeze cu istoria vieții unei persoane, trăsăturile sale de caracter, oamenii și situațiile care au lăsat o amprentă asupra vieții sale și poate chiar au schimbat-o. Mulți oameni nu observă cât de mici accidente devin tipare în timp și apoi se manifestă ca trăsături de caracter. Ei nu înțeleg că nu sunt alți oameni sau circumstanțe, ci că el însuși își creează o viață atât de insuportabilă.

Dacă o persoană ar putea să-și analizeze, să-și înțeleagă și să-și schimbe viața, nu ar avea nevoie de ajutor. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul, iar asistența psihoterapeutică competentă este posibilă numai dacă psihologul învață istoria vieții și dezvoltarea problemei unei persoane de pe buzele sale și nu o gândește singură.

5. Psihoterapie

Următoarea etapă este dedicată lucrării directe asupra problemei. În procesul psihoterapiei, pot apărea și apar întrebări suplimentare la care o persoană ar dori să găsească un răspuns. Durata psihoterapiei depinde de solicitarea clientului, de apariția problemei (a apărut recent sau durează ani de zile), de caracteristicile psihologice și mentale individuale ale unei persoane, de capacitatea de a face eforturi, de capacitatea de a îndeplini condițiile contractului, calificările psihoterapeutului etc.

6. Ultima întâlnire - rezumând

Vine timpul și psihoterapia se încheie. Situația problemă este rezolvată, ceva se schimbă în viață. În acest caz, este recomandabil să rezumați și să vorbiți despre ceea ce a câștigat persoana prin psihoterapie. Cum sa schimbat relația sa, ce s-a întâmplat exact, ce noi forme de comportament au devenit posibile pentru el, ce folosește pentru asta și cum. Psihoterapia este o mare oportunitate de a-ți schimba viața în bine. Este important să înțelegem aceste schimbări, să vorbim și să înțelegem și să nu lăsăm inconștient.

Procesul psihoterapiei face parte din viața unei persoane

Această parte devine o punte între două bănci: viața trecută, care nu se potrivea persoanei, și viața viitoare, la care visează persoana respectivă.

Când nu cunoașteți drumul și nu vedeți perspectivele, acesta provoacă nedumerire și anxietate. Podul pare vag și intimidant, iar persoana rămâne în picioare.

Dacă cunoașteți secvența pas cu pas a căii și există o dorință interioară de a trece către un nou țărm, atunci puteți începe această cale cu încredere.

La urma urmei, psihoterapia este doar o parte a vieții unei persoane, care are un început și un sfârșit.