Transformare. Cum Să începi O Viață Nouă?

Cuprins:

Video: Transformare. Cum Să începi O Viață Nouă?

Video: Transformare. Cum Să începi O Viață Nouă?
Video: Miracolul transformării Tu poți începe o viață nouă 2024, Martie
Transformare. Cum Să începi O Viață Nouă?
Transformare. Cum Să începi O Viață Nouă?
Anonim

Lucy și-a vopsit în grabă buzele. A întârziat la evenimentul principal din viața ei - antrenament de creștere personală. De ce este important? Pentru că atunci va fi o viață NOUĂ! De succes, activ, luminos.

Zinaida Stepanovna privi cu o privire plictisitoare în oglindă. 45 - Baba Berry din nou. Iată doar această melancolie, oboseală și lipsă de speranță fără speranță. Nimic. Valery Ivanovich este un bun psiholog. Cu siguranță va ajuta!

Antonina abia a venit (târât) acasă de la serviciu. Târziu. „Este foarte greu să mergi, ar trebui să slăbesc”, se gândi ea, stând în fața televizorului cu o porție de paste în stil marin. "Acum sunt obosit, dar de luni trebuie!"

Cine dintre noi nu a început o viață nouă luni, în prima zi sau cel puțin în Anul Nou? Mii de povești identice cu așteptări neîndeplinite. Ce se întâmplă cu cele mai bune intenții și motive? De ce cineva își poate schimba drastic viața, odată pentru totdeauna, în timp ce cineva nu reușește să facă nici măcar un mic pas către un nou eu?

Ce este necesar pentru schimbări dramatice în viață

Am realizat că „nu mai vreau să trăiesc așa”. Aceasta este ceea ce majoritatea dintre noi fac bine. O persoană își dă seama brusc că lucrează într-o slujbă ne iubită, locuiește cu o persoană ne iubită, nu sunt suficienți bani pentru nimic etc. A trăi cu conștientizarea lipsei fără schimbare este foarte dificil. Lipsa a ceva (mental sau material) declanșează procesul de dezvoltare umană. Dacă o persoană își dă seama de lipsa a ceva, dar nu face nimic pentru a obține ceea ce vrea, apar pesimism gri și nemulțumire față de situația existentă, invidie față de cei care au mai bine, furie, resentimente etc.

  1. Definirea unui scop - „Vreau să trăiesc așa”. Aceasta provine din tărâmul viselor și dorințelor. Dar mama mea în copilărie a spus atât de des „Visarea nu este dăunătoare!”, Atât de multe vise rămân vise. Cei care sunt gata să-i aducă la viață trec la etapa următoare.
  2. Elaborarea unui plan pentru atingerea obiectivului. Respectați-l clar, fără a face excepții din niciun motiv. Acest lucru necesită toată voința și rezistența.
  3. Consolidarea noii poziții realizate, păstrarea pozițiilor. Se crede că este nevoie de 21 de zile pentru a stăpâni orice obicei nou. În această perioadă se formează noi conexiuni neuronale.
  4. Este important pe parcursul tuturor etapelor de transformare de la conștientizare la consolidare - să crezi în tine, în punctele tale forte și în capacitățile tale fără limite, necondiționat.

Totul pare a fi simplu și adesea nimeni nu depășește primul punct. De ce? Deoarece schimbările cardinale necesită o forță mentală și un curaj imense. Psihicul este conceput în așa fel încât orice schimbare să fie percepută ca o amenințare la situația existentă. Vei face inconștient tot ce poți pentru a te împiedica să devii diferit. Fiecare persoană se confruntă cu rezistență interioară personală în fiecare zi. Se manifestă în toate: în lipsa de dorință de a se ridica din pat dimineața, în lipsa de dorință de a citi cartea potrivită sau de a învăța limba, în căutarea scuzelor pentru a merge la sport, în amânarea a tot ce poate (și nu poate) să fie amânată până mâine. Ne explicăm acest lucru prin lene sau amânare, ne facem noi promisiuni pentru a nu le îndeplini din nou. Sau fă-o mâine. Rezistența internă funcționează în afara voinței și dorinței unei persoane și este atât de puternică, încât chiar o doare fizic. De exemplu, persoanele care decid să meargă la un psihoterapeut pentru a îmbunătăți relațiile de familie încep să întârzie la ședințe, să uite de ele sau chiar să se îmbolnăvească și să se rănească accidental - orice, doar pentru a evita terapia, pentru a evita modificările. Aceasta este forța care interferează cu asimilarea noilor cunoștințe și obiceiuri.

La o săptămână după antrenament, Lucy nu a găsit ocazia să-și termine toate temele și practicile și s-a întors la modul ei obișnuit de viață.

Zinaida Stepanovna s-a dus o dată la Valery Ivanovich. Scump. Și este cu adevărat posibil să schimbi ceva la 45 de ani? Soarele vieții s-a întors spre apus … Mi-am cumpărat o bluză nouă.

Antonina mai vine acasă târziu de la serviciu și se uită la televizor seara, combinând știrile cu cina. Nu mai este timp pentru nimic.

Crezi că cei care au reușit să-și schimbe viața nu au rezistență interioară? Există! tocmai au învățat să lucreze cu el și să se învingă. Începutul oricărei transformări este o ieșire din zona ta de confort. Este o zonă a spațiului de locuit care oferă un sentiment de confort, confort și siguranță. Totul din jur este familiar și familiar. Starea în care o persoană trăiește prin inerție ani de zile. Și un salariu scăzut și o muncă plictisitoare, și supraponderalitatea și neîndrăgitul alături de dvs. și multe altele - aceasta este o zonă de confort.

Pentru a-l părăsi, trebuie să depășiți o serie de dificultăți asociate cu activitatea de rezistență internă:

1. Înțelegeți ce anume vă împiedică schimbarea. Ce părere ai despre asta?

2. Conștientizează ce confort poate fi pentru tine, un beneficiu secundar din situația existentă. Pot exista o mulțime de exemple, de exemplu:

  • Excesul de greutate ajută la justificarea singurătății, antipatia față de ceilalți, la confiscarea tuturor problemelor și nemulțumirilor posibile;
  • Boala îi încurajează pe ceilalți să iubească, să simpatizeze și să compătimească, să arate îngrijorare, astfel încât să vă puteți simți semnificativ pentru alte persoane, să deveniți centrul vieții pentru familia voastră;
  • Munca indragostită poate îndeplini așteptările părinților, le poate câștiga recunoașterea, poate implementa scenarii de viață distructive;
  • O persoană care nu este iubită lângă tine ajută la evitarea responsabilității pentru viața ta. E vina lui că totul este rău cu tine, ți-a stricat toată viața.

În orice caz, beneficiul secundar al unei stări de lucruri nefavorabile se justifică într-un fel sau altul și încercarea de a manipula alte persoane, incapacitatea și lipsa de dorință de a-și asuma responsabilitatea pentru sine și viața cuiva, incapacitatea de a avea grijă de sine și manifestarea de antipatie pentru sine.

3. Faceți față temerilor dvs. de schimbare viitoare. De exemplu:

  • Frica de esec. Ce se întâmplă dacă nu funcționează?! Teama de eșec este asociată cu lipsa unor astfel de experiențe sau experiențe negative de schimbare. Ei bine, da, anul trecut și anul trecut am urmat diete, deci ce? Important este să înțelegem aici că eșecul ca atare nu există. Există doar experiență. Dacă nu a funcționat într-un fel, atunci trebuie să încercați altul. Cel care nu face nimic nu se înșală.
  • Teama de critici. Ce se întâmplă dacă toată lumea râde, batjocorește, tachină? În orice caz, cu schimbări grave de viață, vor exista și cei care te vor critica. Din propriile motive, din diverse motive care nu au nicio legătură cu tine. Prin urmare, este mai bine să vă schimbați poziția interioară pentru a vă teme de critici. De exemplu, ei critică doar persoanele de succes care au reușit să realizeze ceva. Deci sunteți pe drumul cel bun. Nu are sens decât să-i asculți pe cei care îți pot ajuta și sprijini schimbarea.

4. Faceți primul pas. Nu îți poți schimba trecutul, dar poți schimba viitorul! Principala regulă în extinderea zonei de confort este să faci pași mici, mici, dar în mod constant, fără a-ți schimba obiectivul, tot timpul deplasându-te spre el. Laudele personale față de sine, premiile-recompense și un asistent extern vă pot ajuta aici.

Amintiți-vă că calea de 1000 de pași începe cu primul pas. Și dacă este dificil să o faci singur, poți apela oricând la un specialist specializat care știe ce este rezistența și cum să lucrezi cu ea.

Cu toată inima doresc tuturor celor care merg să-și stăpânească drumul!

Notă. Toate personajele și numele sunt fictive. Orice coincidență este întâmplătoare!

Recomandat: