2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cum poate fi exprimată emoția?
Principiul principal este că absolut oricare dintre ele, atât negative, cât și pozitive, trebuie să fie arătat cel mai clar, clar, pe deplin, sincer.
Pentru fiecare emoție, avem trei moduri de a o exprima:
1. Non-verbal. Sub formă de postură, expresii faciale, gesturi, intonație vocală.
În acest fel, ne asigurăm că emoțiile sunt „infecțioase”. Interlocutorul percepe starea noastră, neuronii lui oglindă sunt activați și ne copiază timbrul vocii și al comportamentului la nivel micro. Adică trăiește empatie.
De fapt, această metodă preia până la 70% din transferul de informații. Dar este mai bine dacă este de aproximativ 33%. Dacă este subdezvoltat sau supradezvoltat, nu transmiteți cu exactitate informații. Nu ești întotdeauna înțeles și nimeni nu va încerca să ghicească ce simți cu adevărat. Din această cauză, apar neînțelegeri și interpretări greșite.
2. Verbal. Sub formă de cuvinte.
Pentru a evita neînțelegerea, trebuie să puteți exprima emoțiile în cuvinte.
"Sunt supărat". „Te iubesc” - aceste informații sunt clare, de înțeles și interlocutorul va trebui să reacționeze la acestea.
Cu cât cota verbală este mai mare, cu atât mai bine. La urma urmei, când, în loc de piatră, un cuvânt a zburat către o altă persoană, a apărut o civilizație.
3. Acțiuni.
Relațiile sunt construite nu numai în detrimentul „bla-bla-bla”, ci și în detrimentul a ceea ce facem unul în raport cu celălalt. Dacă faptele sunt în contradicție cu cuvintele, nu ne mai încredem. Înțelegem că o persoană este un balabol. Incredibil și necinstit. Prin urmare, emoțiile trebuie neapărat exprimate în acțiuni. Ne uităm la ele: dacă comportamentul său este adecvat; construiește o relație cu el sau nu.
Dacă exprimi în principal ceea ce simți, non-verbal sau sub formă de acțiuni, atunci ai un nivel foarte scăzut de conștientizare a emoțiilor.
❗ Emoțiile maxime ar trebui exprimate verbal. Dar, în mod ideal, toate metodele ar trebui dezvoltate în mod egal - 33% fiecare.
Este extrem de important să vă exprimați emoțiile în mediul înconjurător, deoarece chiar și iubirea, atunci când există o mulțime de ea în toate cele trei moduri, poate otrăvi viața unui partener. Și dacă este vorba de vinovăție, furie sau gelozie, ei pot sugruma complet partenerul.
Recomandat:
Artoterapie. Exercițiu „Antrenor Al Emoțiilor”
Inteligența emoțională este un grup de abilități mentale care sunt implicate în conștientizarea și înțelegerea atât a propriilor emoții, cât și a celor din jur. Oamenii cu un nivel ridicat de inteligență emoțională își înțeleg bine emoțiile și sentimentele și alte persoane, își gestionează sfera emoțională, prin urmare, în societate, comportamentul lor este mai adaptativ și își ating mai ușor obiectivele în interacțiunea cu ceilalți.
SUCCESUL ȘI FERICIREA SUNT DEFINITE DE CONȘTIENTIZAREA EMOȚIILOR DUMNEAVOASTRĂ
O persoană este ghidată de emoții nu numai des, ci chiar mai des decât credem. Psihologul John Gottman și colegii săi au urmărit familiile cu copii de patru ani până la adolescență. Gottman a încercat să înțeleagă modul în care părinții și copiii comunică în situații emoționale, ce greșeli fac și ce probleme ar putea evita.
Psihotehnică Pentru Uz Zilnic. Cum Să Faci Față Emoțiilor?
Această tehnică este foarte ușor de utilizat și adecvată pentru utilizarea zilnică. Există efecte secundare - energie crescută și dorința de a acționa. Procrastinarea nu rezistă atacului acestei tehnici și dispare fără urmă. Psihotehnica se numește Metoda Sedona .
Colonizarea Emoțiilor Sau îmblânzirea Emoțiilor în Afaceri, Politică, Cultura Divertismentului
Trăim într-o lume a faptelor mediate de emoții. A avea emoțiile corecte vă permite să luați faptele „corecte” și să le eliminați pe cele „greșite”. Identitatea, inclusiv sovietica și post-sovietică, este creată de controlul emoțiilor și abia atunci faptele sunt importante.
„MI-E FRICĂ DE CONFLICTE!” Sau Cinci Motive Care împiedică EXPRIMAREA NEVOILOR ÎN RELAȚIE
"MI-E FRICĂ DE CONFLICTE!" sau Cinci motive care împiedică exprimarea nevoilor dvs. în relație. "Nu suport să urlu, vreau doar să merg undeva, să mă evapor." „Nu văd rost să-mi apăr poziția - nu va schimba nimic în bine, ci va exacerba doar conflictul, tensiunea va crește și mă voi simți și mai rău”.
