2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Această tehnică este foarte ușor de utilizat și adecvată pentru utilizarea zilnică. Există efecte secundare - energie crescută și dorința de a acționa. Procrastinarea nu rezistă atacului acestei tehnici și dispare fără urmă.
Psihotehnica se numește Metoda Sedona. Sedona este orașul din Statele Unite unde a trăit Lester Levenson, creatorul acestei metode. S-a scos literalmente din oncologia profundă și bolile cardiovasculare prin propriul păr și a trăit cu 20 de ani mai mult decât i-au dat medicii.
Și-a dat seama că toate problemele sale au propria cheie la nivel emoțional. Prin urmare, el a dezvoltat și a aplicat pentru sine o metodă foarte simplă și foarte eficientă de eliberare a emoțiilor.
El și-a prezentat metoda lumii. Este foarte ușor să o stăpânești. Și nu este deloc necesar să fii bolnav de vreo boală pentru a o folosi.
Metoda constă din 5 întrebări, care sunt însoțite de o acțiune psihofiziologică. Și aceste cinci întrebări trebuie repetate, repetate și repetate.
Dacă faceți acest lucru timp de cel puțin 25 de minute într-un segment o dată pe zi, vă veți transfera de la starea „TOTUL ESTE RĂU” la starea „WOW YOU, What IS A COOL LIFE”.
Prin urmare, metoda de eliberare a emoțiilor își propune să lucreze cu toate tipurile de emoții. Practica pe termen lung a aplicării sale a dovedit deja eficacitatea și necesitatea unei astfel de abordări.
Metoda de eliberare emoțională este o metodă puternică de formare a creierului pentru a obține armonie și, chiar, pentru a accelera gândirea, implementată fără nici un mijloc tehnic.
Acesta este cel mai sănătos mod de a face față emoțiilor tale.
Această tehnică are un efect cumulativ. De fiecare dată când îți eliberezi emoțiile, se eliberează o încărcare de energie reprimată (zone cerebrale suplimentare), ajutându-te să gândești mai clar, să fii mai capabil să acționezi în toate situațiile într-un mod mai relaxat, mai productiv și mai sănătos. Toată energia eliberată este cheltuită pentru acțiuni și nu pentru deliberarea și amânarea lor.
Toți cei care practică această metodă observă schimbări pozitive foarte rapide în starea mentală și fizică. În plus, obiectivele și planurile lor de viață au devenit mai clare pentru ei înșiși și mai pozitive.
Nu credeți că, ca urmare a utilizării metodei, o persoană devine ca o păpușă insensibilă, dimpotrivă, vă recâștigați capacitatea de a experimenta emoții puternice și pure, ca în copilărie, dar fără a vă lipi de ele mult timp.
Și când începeți să faceți acest exercițiu în fiecare zi, vă curățați depozite uriașe de resentimente, frică, depresie, limitări, așteptări care s-au așezat ca o povară în cap și în suflet.
Și îl purtați ca un rucsac greu, hrănindu-l constant cu energia voastră și suferind de el. Pentru că este imposibil să trăiești cu toate aceste gânduri și să nu suferi din cauza asta. Trebuie curățate.
Dacă începeți să investiți cel puțin 25 de minute pe zi în metoda Sedona, începeți să faceți progrese. Dacă investiți de 5 ori 25 de minute, este chiar mai bine.
Se poate face din mers, în transport, se poate face la cozi, se poate face în pauze, se poate face în timpul prânzului, se poate face oricând dorești, când creierul tău este relativ liber. Începi să obții rezultate mult mai rapide.
Dacă îi înveți copilului tău această metodă, îi vei face un cadou de neprețuit. Un cadou pentru viață. Dar cu condiția, dacă o faci, și el o face. Adică doar predarea nu este suficientă.
O persoană trebuie să o facă. Și faceți asta de sute de ori pentru a obține un rezultat extraordinar. Dar trucul acestei metode este că este prohibitiv de simplu. Este greu să te gândești la ceva mai simplu. Metoda Sedonei este de a curăța ceea ce se ridică, ceea ce vine constant, ceea ce iese la suprafață. Speli, freci, freci și creezi treptat obiceiul de a renunța la orice crezi că este negativ. Și treptat tonul tău emoțional începe să crească.
Practica de a lucra cu sine și cu clienții arată că utilizarea metodei Sedona timp de 25 de minute pe zi timp de o lună este suficientă pentru a ieși din starea de respingere cronică a lumii, a urii și a furiei în starea de „oh, Mă simt bine."
Care sunt aceste 5 întrebări miraculoase?
Prima întrebare - ce-i cu mine acum?
Cum mă simt acum?
Ce se întâmplă acum?
La ce mă gândesc acum?
În general, ce am acum.
Rostiți răspunsul. De exemplu, acum simt anxietate.
A doua întrebare - sunt gata să o accept?
Răspunsul trebuie să fie că este gata.
Chiar dacă nu ești pregătit, chiar dacă înțelegi că ce groază, cum o poți accepta, spui că ești gata. Și ceea ce este tipic, accepți cuvântul „gata”. De ce accepți? Chiar dacă îți deșurubează urechea, piciorul, îți mușcă o bucată din corp și așa mai departe, acest lucru se întâmplă deja. Din faptul că nu accepți ceva, nimic nu se va schimba. Acest lucru se întâmplă chiar acum. Și în timp ce luptăm cu asta undeva în interiorul nostru, nu avem suficientă putere pentru a schimba situația. De îndată ce am acceptat acest lucru în interiorul nostru, a devenit mai ușor pentru noi, am avut energie, putem influența situația. O putem schimba.
A treia întrebare - sunteți gata să o lăsați să plece?
Și răspunsul trebuie să fie da.
Dacă vrei să spui nu, noi tot spunem da.
Dar nu ar trebui să încercați să vă înșelați, ci să creați o intenție de a accepta cu adevărat și a da drumul.
Atâta timp cât privești situația din starea „mă simt rău”, acest lucru te va face doar mai rău.
Din această stare, nu o veți rezolva niciodată.
A 4-a întrebare - o voi lăsa să plece?
Și răspunsul trebuie să fie da.
Când faptul este eliberat, acesta încetează să te facă să te simți nefericit. De ce?
Pentru că ai acceptat ce s-a întâmplat. Și numai atunci când există un acord cu acest fapt, puteți lua măsuri.
Până nu veți avea acord, nu puteți face nimic pentru a vă controla realitatea. Este necesar acordul pentru a face următorul pas. Și înainte de asta, ești ca un berbec care se odihnește împotriva a ceea ce s-a întâmplat deja. Ei bine, atunci mor în acest moment. Universul nu vă va oferi nimic altceva până nu sunteți de acord - sunteți răi și vă lăsați toată puterea în acest loc.
Prin urmare, dacă te enervează o problemă, mai întâi renunță la lamentările tale legate de problemă. Ideea este că o decizie luată din stări de vibrații cu ton redus este proastă!
A cincea întrebare - când o voi lăsa să plece?
Iar răspunsul trebuie să fie „acum”.
La acest răspuns „acum” faci o acțiune psihofiziologică - îți dai drumul stării tale.
Ce este „a da drumul statului”? Este diferit pentru toată lumea. Pentru unii, este ca și cum aburul părăsește corpul și starea a dispărut. Cineva stropeste razele pe laturi ad infinitum, pentru cineva totul se evaporă în înălțimile muntelui, pentru cineva este ca și cum murdăria curge din corp și intră în pământ, pentru cineva este ca o cărămidă care cade, cineva renunță la sine această emoție, imaginându-și că arde pe rug, cineva „spală” de la sine toate emoțiile de sub cascadă. Fiecare are calea sa. Și această acțiune este foarte bună de însoțit cu o respirație profundă și ieșire.
Principalul lucru este că pentru tine acest sentiment este complet corporal și tangibil.
Atunci când sunt efectuate corect, senzațiile sunt destul de distincte, de exemplu, există senzația unei valuri din cap până în picioare sau cu pielea de găină. Se pot elibera și gânduri, că vor fi resimțite fizic.
Te dai drumul și repete din nou - ce am acum? Șansele sunt, nu veți observa prea multe diferențe după o lansare.
De exemplu, mă simt prost. Sunt gata să o accept? Da.
Ești gata să dai drumul? Da.
Lasa-ma sa plec?
Da.
Cand? Acum.
Și a expirat adânc. Acum nu este atât de rău, dar este incomod.
Ești gata să accepți ceea ce este inconfortabil? Da.
Sunteți gata să vă dați drumul? Da.
Lasa-ma sa plec? Da.
Cand? Acum.
Și a expirat. Există mai multă energie.
Și astfel, de 3, 4, 10, 50 de ori, eliberați până când ajungeți la o stare cu energie ridicată. Și ceea ce este cel mai interesant, când simți că ești cool, vrei să te oprești, dar nu. Trebuie să continuăm. De ce?
Unii oameni cred că dacă renunță la această stare rece, atunci ce se va întâmpla atunci? Cum poți să renunți la o stare bună? Deloc. Când eliberați o stare minunată, o stare și mai minunată vine în locul ei.
La început, te poți opri asupra stării de „Sunt cool”, dar cu practica te vei scufunda în stări din ce în ce mai înalte datorită faptului că eliberezi toate acele depozite imense și straturile de emoții pe care le-ai acumulat.
Prin urmare, din această metodă puteți obține din ce în ce mai multă plăcere, din ce în ce mai multe niveluri de vibrație, crescând treptat până la starea de iubire necondiționată.
Și când faci asta în fiecare zi, atunci te uiți la lepra copiilor tăi și ești bine, ei nu te plutesc. Deoarece dintr-o stare de vibrații ridicate, înțelegeți că aceasta este o reacție normală a unui copil, el nu se poate abține să fie răutăcios, se dezvoltă prin aceasta.
Această metodă poate fi utilizată cu senzații corporale, cu emoții, cu stări și cu gânduri. Totul este otkazable.
Cum poate fi aplicată această practică?
Mai bine să o faci în mod regulat.
După trei săptămâni de antrenament regulat, metoda devine automată și rămâne cu tine pentru totdeauna. În viitor, va fi suficient doar să fiți atenți la sentimentele voastre pentru a avea loc o eliberare automată naturală.
În acest timp, veți îndepărta un astfel de strat din tot ceea ce ați acumulat, orice spuneți într-un basm … Veți curăța cu adevărat grajdurile auguste
Și în al doilea rând, veți învăța să simțiți!
Vei recunoaște emoțiile pe care nu le-ai știut niciodată că există.
Încercați să faceți Sedona timp de 3-4 săptămâni și pur și simplu nu vă veți recunoaște într-o lună.
Eliberând cantități uriașe de energie reprimată, puteți obține o stare de echanimitate în care nicio persoană sau eveniment nu vă poate dezechilibra sau vă poate jefui o stare de claritate calmă. Veți uita ce sunt lenea și amânarea, pentru că vei avea energia pe care o cheltuiai obișnuită pentru a te lupta cu tine, dar acum vrei să o lași în fapte reale și în atingerea obiectivelor.
Metoda Sedona este o modalitate incredibil de eficientă și înțeleaptă de a obține îmbunătățiri instantanee și de durată în viața personală și de afaceri. Vă permite să vă înțelegeți și să vă realizați mai bine, vă ajută să câștigați sănătate și contribuie la creșterea spirituală a unei persoane.
Și începe să funcționeze numai atunci când îl practici și nu doar că știi despre asta.
Deci, pentru a rezuma 5 întrebări
1. Ce se întâmplă cu mine acum?
2. Sunt gata să-l accept?
3. Sunteți gata să o lăsați să plece?
4. Îl voi lăsa să plece?
5. Când o voi lăsa să plece?
Iată o psihotehnică atât de minunată!
Aplicați, prieteni!
Recomandat:
Cum încetezi Să Faci Ceea Ce Faci și începi Să Faci Altfel?
Oamenii vin adesea la mine pentru terapie personală cu întrebarea „Cum pot să nu mai fac ceea ce fac și să încep să fac altfel?” Întrebarea pare a fi simplă, dar există o mulțime de nuanțe în spatele ei. De exemplu, se poate dovedi că ideea „a face diferit” se bazează pe gândul „cum pot face ceva diferit, astfel încât o altă persoană să înceapă să facă ceva diferit”?
Cum Să Răspundeți Corect La Agresivitatea Pasivă? Cum Să Faci Față Persoanelor Pasiv-agresive?
Fiecare dintre noi s-a întâlnit cu oameni care manifestă agresivitate pasivă. Vedeți clar că persoana este supărată, dar o neagă în orice mod posibil („Nu, nu, ce ești?! Sunt într-o dispoziție grozavă, mă bucur!”). Acest comportament este întotdeauna confuz.
Agresiune Sănătoasă. Cum Să Faci Față Agresiunii și Să Folosești Agresiunea Pentru A Crește?
Cum să traduceți agresivitatea într-una sănătoasă? Cum să începi să-l exprimi, să nu-l mai suprimi? De fapt, aceasta este o problemă destul de individuală, care este tratată cel mai bine serios, unul câte unul. Cu toate acestea, mai întâi trebuie să înțelegeți la ce merită să acordați atenție.
Te Iubesc Pentru Cine M-ai Făcut. Cum Să Faci Față Unei Despărțiri?
Când părăsim o relație de dragoste, experimentăm o separare emoțională, fizică, financiară și socială a vieții cu o altă persoană, cu care viața noastră era unită anterior. Separarea unui „cuplu de dragoste”, „divorț” - se experimentează ca durere și „moarte” a iubirii.
Cum O Fată Poate Face Față Fricii Sale Față De Bărbați
Se întâmplă adesea ca o fată să creadă că este pregătită pentru o relație, dar, dintr-un anumit motiv, întâlnirea dorită nu se întâmplă. Și chiar și atunci când ne gândim la această întâlnire, nu există bucurie, ci un fior neplăcut. Îmi amintesc de relațiile anterioare nereușite, de resentimente, de durerea dezamăgirii, nu vreau să mă întâlnesc încă o dată cu emoții neplăcute.
