2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Anxietatea care dizolvă meditația - există așa ceva? Există. Și nici una. Și la fel de mult cât îți poți aminti sau gândi, imaginează-ți situații care dizolvă anxietatea.
Ați observat că atunci când vă lăsați purtați cu ceva, anxietatea dispare? Ai observat că la soare, anxietatea pare să se dizolve sub razele sale?
Știi să meditezi? Majoritatea cititorilor vor răspunde nu. Și se va înșela.
Și acum îți voi demonstra asta. Sau învață meditația pentru a dizolva anxietatea.
Meditația solară dizolvă anxietatea
Anxietatea este într-adevăr dependentă de lumină.
Când vremea este frumoasă și însorită afară, vrei să zâmbești și să mergi.
Când un nor mohorât și o întuneric gri de ploaie acoperă soarele, vrei să te acoperi cu o pătură și să petreci întreaga zi în pat.
Întunericul și întunericul se intensifică și chiar activează anxietatea.
Lumina soarelui este afară și nu există alarmă, te bucuri de soare. Uimitor, nu?
Imaginați-vă că stați într-o pajiște însorită chiar acum.
Îți tragi palmele spre soare, iar acesta le încălzește și pe gât.
Simțiți căldura plăcii solare de încălzire din partea din spate a capului.
Simțiți că tensiunea dispare și anxietatea se dizolvă?
Dacă ai făcut ceea ce ți-am cerut, tocmai ai meditat. Se pare că știi cum și ești abil în meditație?
Să mergem puțin mai departe. Să prelungim.
Să îmbunătățim efectul relaxant și anti-anxietate al meditației noastre.
Amintiți-vă adevărata luncă însorită de vară, unde v-ați simțit bine.
Sunt sigur că majoritatea cititorilor își vor aminti claritatea din copilărie.
Simțiți seninătatea acelui timp și nepăsarea de a fi în acea poiană din copilărie.
Lasă-te să te întinzi pe iarba verde încălzită de soare. Și lasă pata de lumină să-ți mângâie fața. Și vântul îți mișcă părul pe frunte. Urmăriți nori albi plutind pe cer și voi înșivă, ca un nor, parcă vă înălțați deasupra solului. Simțiți căldura, seninătatea, siguranța și pacea, ușurința corpului și ușurința de a fi atunci. Te culci relaxat și ești foarte calm. Timpul curge pe lângă tine împreună cu norii.
Amintiți-vă această stare și luați-o cu voi până acum. Invitați meditația solară în conștiința voastră ori de câte ori experimentați anxietate.
Recomandat:
5 Semne De Anxietate - Simptome Crescute De Anxietate - Anxietate - Anxietate
Știați că din cauza anxietății nu vă simțiți fericiți? Acest sentiment consumator te împiedică să fii aici și acum, să te bucuri de viață, să-ți iei energia și puterea, să te împiedici să te bucuri de cea mai mare cumpărare sau de cel mai semnificativ eveniment din viața ta.
Atacuri De Panică și Anxietate De Separare
Într-un articol anterior, am promis că voi continua tema atacurilor de panică, frica de moarte și că voi vorbi despre modul în care PA poate fi legată de anxietatea de separare. Pentru că destul de mulți oameni cu atacuri de panică au anxietate de separare.
Practica Spirituală și Meditația Nu Salvează Depresia și Sinuciderea
Vestea sinuciderii celebrului actor Robin Williams a șocat mulți oameni din diferite părți ale lumii. Comentând la acest eveniment, soția sa Susan Schneider a raportat că actorul era deprimat și într-o stare de anxietate constantă. În trecut, a suferit de dependență de alcool și droguri, dar în ultimii ani a rămas sobru după ce a terminat Învățarea să te iubești.
Ce Este Meditația și Cum Să înveți Să Meditezi
Meditația este foarte populară în aceste zile. Cuvântul „meditație” are multe semnificații și este foarte dificil să se încadreze un concept atât de larg într-o singură definiție. Orice explicație fără ambiguități nu va fi suficientă pentru a găzdui toate posibilitățile de meditație.
UN CUVÂNT CU LITERA „TR”: CE PUTEȚI SPUNE DESPRE ANXIETATE ȘI OAMENI DE ANXIETATE?
Tulburarea de anxietate este o lume de trei „H”: lumea nu este fiabilă, nu controlează, nu este sigură. Fiecare eveniment care întrerupe rutina / algoritmul declanșează un atac de anxietate (opțional panică / fobic), întărind aceste credințe.
