COPIL DE RĂNI INTERN

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

COPIL RĂNIT INTERIOR

(CAPCULA LEGĂRII)

Unde nu există copilărie

nu există nici maturitate.

Françoise Dolto.

Creșteți cu adevărat

familie sănătoasă -

iată norocul real.

Robin Skinner

În psihoterapie și în viață, se poate întâlni destul de des cu „virtualitatea” realității mentale a unei persoane, insubordonarea ei față de legile fizice materiale. Unul dintre aceste fenomene cele mai izbitoare este fenomenul timpului psihologic și al vârstei psihologice.

VÂRSTĂ PSIHOLOGICĂ

Teoriile moderne ale dezvoltării conțin ideea că procesul de dezvoltare implică nu numai consecvență, ci și simultaneitate. viața nu se aplică copilăriei ca simplă continuare a ei, dar cronologiile (obiective și subiective) se suprapun reciproc și există simultan. Pentru a avea cincizeci de ani, spune J. M. Robin, reprezentantul Școlii franceze de terapie Gestalt, nu înseamnă să încetezi să ai patruzeci, douăzeci și trei de ani. Aceasta înseamnă că dacă ai cincizeci, atunci în același timp ai patruzeci, treizeci, douăzeci, zece, cinci și doi ani.

Posibila discrepanță între vârsta fizică (fiziologică, pașaport) și cea psihologică este un fenomen destul de cunoscut în viață. Adesea întâlnim în viața reală faptele unei astfel de discrepanțe, atât fizice, cât și psihologice: o persoană poate părea mai în vârstă / mai tânără decât vârsta sa, se comportă în mod necorespunzător pentru vârsta pașaportului său. În psihologie, există chiar termeni pentru aceste fenomene - infantilism și accelerație.

În creștere, o persoană nu abandonează experiențele din experiențele anterioare; mai degrabă, aceste experiențe sunt stratificate ca inele de creștere pe un copac tăiat. Ideea prezenței experiențelor unei persoane despre fostul său eu a fost reflectată cel mai clar în psihologie în lucrările lui E. Berne, care a susținut că în structura personalității fiecărei persoane, indiferent de vârsta sa, trei componente pot fi să fie distins - Părinte, Copil, pe care l-a numit Ego-state.

Stările Eului interne menționate mai sus pot fi alternativ actualizate - acum, acum Părintele, acum Copilul poate apărea pe scena psihică. Fiecare stare internă are propriile sale funcții, sentimente, gânduri, atitudini, moduri obișnuite de acțiune. Fiecare stare apare în mod constant pe „etapa vieții mentale” a unei persoane în anumite situații de viață.

O persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic se caracterizează prin mobilitate, dinamismul stărilor de ego selectate, posibilitatea schimbării lor. Problemele psihologice apar atunci când o persoană este fixată rigid asupra oricărei stări de ego, care sunt adesea cauzele multor probleme psihologice ale sale.

COPIL INTERIOR ȘI ADULȚ INTERN

Să luăm în considerare mai detaliat două astfel de stări - stările copilului interior și ale adultului interior, denumite în continuare Copilul și în text.

Fiecare adult a fost odată copil și la orice vârstă. După cum sa menționat anterior, această experiență din copilărie persistă - copilul ei interior. Fiecare adult are, de asemenea, experiența sa de experiențe adulte, integrate de el în imaginea unui adult interior.

Să comparăm aceste două stări: Copil și Adult.

Copilul este vital, creativ, spontan, emoțional. Funcțiile copilului sunt jocul, creativitatea.

- responsabil, conștient, echilibrat, rațional. Funcțiile adulților sunt luarea deciziilor, alegerea, îngrijirea, sprijinul.

Copil - exigent, nevoiaș, dependent …

Adult - dătător, încrezător, de susținere, calmant …

Atitudinea copilăriei față de viață - „așteptați” și „primiți”. Așteptați-vă adulții să-și satisfacă nevoile și să obțină ceea ce îi dau.

Atitudinea adultului este „a acționa”, „a lua” și „a da”. Nu să aștepți nimic de la ceilalți și de la viață, ci să acționezi, să te iei și să dai cuiva care are nevoie.

Capacitatea unei persoane de a fi în contact cu stările sale interioare - Copilul și Adultul - este o condiție a sănătății sale psihologice. Problemele psihologice apar atunci când o parte a personalității se dovedește a fi oprită, nefuncțională. Acest lucru se poate aplica atât statului copil, cât și statului adult.

Când se întâmplă acest lucru? Cum se manifestă? Voi descrie cele mai tipice variante ale unor astfel de manifestări.

Cum este copilul interior?

Într-o situație de terapie, se întâlnește adesea fenomenul stării actualizate a „Copilului”. Acest fenomen poate fi observat atât prin observarea unui client care regresează foarte mult în terapie - plâns, pare neajutorat, dezorganizat, deci referindu-se la experiențele sale interioare. În acest caz, la întrebarea terapeutului: „Câți ani ai acum?”, „Câți ani te simți?” o persoană poate răspunde uneori: 3, 5, 7 …

În experiența terapiei, există două tipuri de copii interiori care se întâlnesc mai des. Îi voi numi condiționat - Copil fericit și Copil traumatizat.

COPIL FERICIT

Un copil fericit este cel care a avut o copilărie - fără griji, fericit. Un copil fericit avea „suficient de bun” (termenul lui D. Winnicott), iubitori, acceptanți, adulți (nu infantili), părinți sănătoși din punct de vedere psihologic. Astfel de părinți nu l-au implicat pe copil în jocurile lor pentru adulți, nu l-au împovărat cu funcții parentale, nu l-au folosit ca extensie narcisistă etc. În general, nu l-au lipsit de copilăria sa. Această listă a „păcatelor” părinților continuă și continuă. Câți dintre acești părinți cunoașteți?

Fericiți sunt acei oameni care au avut părinți adulți psihologic capabili să îndeplinească o serie de funcții parentale importante, cum ar fi:

• Conținere (părintele înmoaie eșecurile copilului, le netezește, nu permite emoțiilor copilului să ajungă la o stare de panică și groază);
• Plata în avans (un părinte crede în capacitățile copilului său, îi oferă condițiile pentru realizarea independentă a obiectivelor);
• Menținerea unui sentiment de bucurie la copil în momentele fericite pentru el (părinții sunt sincer fericiți de copilul lor, simt mândrie pentru el).

În procesul de interacțiune, calitățile-funcțiile părintești (îngrijire, sprijin, acceptare, dragoste) sunt însușite, asimilate de copil și devin, în timp, funcțiile copilului însuși - susținerea de sine, încrederea în sine, acceptarea de sine, asigurare de sine și multe alte „auto-”. Devenită adultă, o astfel de persoană, în situații de viață standard care îi sunt familiare, nu mai are nevoie de sprijinul părinților săi și este capabilă să lucreze independent într-un „mod de sine”.

Dacă astfel de adulți deja au o legătură bună cu copilul lor interior, atunci pentru ei există posibilitatea să se hrănească din această stare cu energie pentru viață. Ca adult, un copil interior fericit poate să meargă cu încredere prin viață, să rezolve probleme, să ia decizii, să facă alegeri. Astfel de oameni par armonioși, întregi, au mai multe șanse să fie sănătoși și fericiți psihologic. Un copil fericit este o sursă de creativitate, energie, spontaneitate, viață.

„Copilul fericit” interior este o stare de resursă pentru un adult. Un bun contact cu copilul tău interior Fericit este o sursă de experiență umană pozitivă.

Copilul interior fericit știe bine ce vrea. Adulților, de regulă, le este greu să răspundă la această întrebare simplă sau, în cel mai rău caz, nu vor nimic. Multe probleme psihologice - crize de viață, depresie, nevroze - sunt rezultatul unei legături proaste cu copilul Fericit interior, de care o persoană uită în vârful problemelor adulte. În acest caz, sarcina psihoterapiei va fi restabilirea conexiunii cu copilul tău interior pentru apariția energiei pentru viață.

Numai Copilul Fericit are capacitatea de a crește psihologic într-un mod natural. O situație mult mai complicată apare în absența stării unui copil Fericit în realitatea psihică a unei persoane. Poate fi un copil respins, folosit, însușit, sacrificat, abandonat, uitat. Îl voi numi într-un singur cuvânt - traumatizat. Un astfel de copil este prins în traume.

COPIL RĂNIT

Copilul traumatizat este înghețat, anxios, stors.

Acesta este un copil care a fost lipsit de copilărie. Părinții săi, dacă au existat cu adevărat, erau prea ocupați cu problemele adulților, adesea fie ignorându-l, fie încorporându-l excesiv în viața lor adultă. Aceștia sunt fie „părinți răi” - insensibili, distanți, reticenți, respingători, egocentrici, fie „prea buni”, „părinți ideali” - prea sensibili, anxioși, supraprotectori, „sufocanți” cu grija și dragostea lor. Și nimeni nu știe ce este mai bine pentru un copil. Există o expresie bine cunoscută în psihoterapie - toate problemele mentale apar din lipsă sau exces.

Un copil poate fi traumatizat ca urmare a eșecului cronic de a satisface una sau mai multe nevoi importante. Acesta este rezultatul incapacității părinților, din motive fizice sau psihologice, de a-și satisface nevoile vitale ale copilăriei. Deoarece figurile părintești sunt sursa multora dintre nevoile vitale ale copilului (pentru siguranță, acceptare, dragoste necondiționată, sprijin etc.), natura traumei poate fi diferită. Mai multe detalii despre acest lucru găsiți în cartea noastră (scrisă împreună cu Natalya Olifirovich) „Povești de zână prin ochii unui psihoterapeut”, publicată de editura „Rech” (Sankt Petersburg).

Privat de ocazia de a-și satisface unele nevoi vitale pentru el, copilul se confruntă cu nevoia de a înfrunta prematur realitatea dură a vieții și este obligat să crească devreme. Nepregătit din punct de vedere psihologic pentru maturitate din cauza imaturității unui număr de funcții adulte, el recurge adesea la idealizarea lumii ca apărare. Idealizarea creează iluzia existenței unei lumi bune, de susținere, de protecție, spre deosebire de lumea reală și nefavorabilă.

O ilustrare vie a acestui fenomen este eroina lui G. Kh. Andersen - „Fată cu chibrituri”. Înghețată, flămândă, fata își imaginează în lumina arzătoare potrivite lumii luminoase a sărbătorii de Crăciun, bunica ei iubitoare - singura persoană din viața ei de la care a primit căldură.

Copilul traumatizat este blocat pentru totdeauna între două lumi - lumea Copilului și lumea Adultului. În exterior, fizic, astfel de oameni arată ca adulți, intern, psihologic, rămân copii - adulți mici. Astfel de oameni sunt întotdeauna psihologic în poziția unui copil - subnutriți, veșnic flămânzi, nemulțumiți, nevoiași, dependenți, pretențioși față de ceilalți. Resentimentele, nemulțumirile, reproșurile, pretențiile unui astfel de copil adult sunt destinate inițial părinților. Cu toate acestea, alte persoane, cel mai adesea partenerii lor de viață, pot cădea sub aceste sentimente. Vezi capitolul „Căsătoria complementară” despre aceasta în detaliu.

Un copil rănit apare pe „stadiul mental” într-o situație dificilă pentru o persoană - stres, exagerare, traume mentale, crize. În aceste situații dificile pentru o persoană, resursele sale interne sunt insuficiente pentru a le face față, iar mecanismele de apărare psihologică care funcționează cu succes în condiții familiare eșuează.

Astfel de oameni se plâng, se supără pe alții, viață, pace, soartă. Motivul psihologic al acestui comportament este frica de a fi lăsat singur, lipsa de încredere într-o persoană dragă și în lume în general. Sunt ca niște copii mici, anxioși, înfometați cronic, insaturați, nu pot să creadă că cealaltă persoană nu îi va părăsi, nu va pleca, va fi întotdeauna disponibil. De teamă să nu fie singuri și lipsiți de apărare, astfel de oameni „se agață” de parteneri, creând modele de relații dependente cu aceștia.

COPIL UITAT

Există o anumită categorie de adulți care au avut inițial experiența de a experimenta un copil Fericit interior, dar mai târziu au pierdut legătura cu această stare interioară. Multe probleme ale adulților pot rezulta dintr-o astfel de pierdere: lipsa de sens în viață, depresie, alienare, incapacitatea de a avea relații intime, apatie, plictiseală, pierderea bucuriei în viață, natura sa stereotipică, „blandness”, lipsit de sens.

Varianta supremă a unei astfel de înstrăinări față de copilul tău interior poate fi criza din viața unui adult.

O criză este un fel de regresie la primele moduri de comportare și înțelegere a lumii, pierderea atitudinii obișnuite. În același timp, o criză este, de asemenea, o oportunitate reală de a te schimba și de a trece la o nouă etapă din viața ta. Într-o criză, există două alternative posibile pentru o persoană: supraviețuirea sau moartea. Aici nu vorbim neapărat despre moarte fizică reală, ci mai degrabă despre moarte psihologică. Acest tip de moarte este văzut ca o oprire în dezvoltare, stagnare, urmărirea obiceiurilor, tiparelor și stereotipurilor. Viața este despre adaptarea creativă, abilitatea de a vedea și de a alege, de a fi deschisă către lumea exterioară și lumea experiențelor tale.

Intrând într-o situație de criză, un adult se confruntă de fiecare dată cu nevoia de a se întâlni cu copilul său interior, iar depășirea cu succes a crizei presupune un dialog între copil și partea adultă, ca urmare a căruia este posibil să curățați cojile „- totul superficial, extern, secundar și dobândește un nou nivel de integritate. profunzime, sensibilitate, înțelepciune interioară.

Cea mai dificilă situație apare atunci când un adult cu un copil traumatizat interior se află într-o stare de criză. Partea sa adultă nu poate lua nimic din partea sa copilărească - nici spontaneitatea, nici spontaneitatea, nici bucuria - pur și simplu nu este acolo. Persoana poate fi apoi în depresie profundă, adesea cu gânduri de moarte. În astfel de cazuri, este nevoie de ajutorul unui psiholog / psihoterapeut profesionist. Accentul atenției profesionale se mută aici la terapia stării copilului traumatizat interior. Este imposibil să scoți o astfel de persoană din criză fără să treci prin traumele din copilărie.

În plus față de cazurile de lipsire cronică a nevoilor copilăriei timpurii descrise mai sus, orice persoană aflată într-o situație de traumatism mental poate ajunge și într-o astfel de poziție „copilărească” a unui copil lipsit de apărare, dezorganizat, într-o situație de traumatism mental, atunci când impactul advers a mediului extern este prohibitiv pentru resursele sale personale de adaptare.

Cu toate acestea, astfel de cazuri de regresie forțată sunt ușor recunoscute datorită legăturii lor evidente cu factorii traumatici care le determină. Acestea sunt exemple de traume mentale acute imediat după circumstanțe traumatice. Dacă, în astfel de cazuri, este nevoie de asistență psihologică, atunci nu are o natură atât de lungă și rezolvă alte probleme decât în cazul leziunilor descrise mai sus rezultate din frustrarea nevoilor timpurii în relațiile părinte-copil.

CE SĂ FAC? REFLECȚIE TERAPEUTICĂ

Principala sarcină terapeutică în lucrul cu clientul „Copil traumatizat” va fi creșterea acestuia, „creșterea”. Esența psihoterapiei în acest caz este de a crea o astfel de relație psihoterapeutică în care clientul ar avea spațiu pentru formarea suplimentară a proceselor sale de dezvoltare întrerupte timpuriu.

Rezultatul terapiei de succes este apariția posibilității de a întâlni și a integra două stări interne - Copilul și Adultul.

Ce se poate face în această situație dacă nu se poate recurge la terapie profesională, iar persoana este blocată într-o vătămare?

Pentru persoanele traumatice, așa cum am menționat mai sus, sarcina principală va fi „creșterea” copilului lor traumatizat interior, care este capabil să se bazeze pe el însuși, pentru a face față provocărilor vieții. Iar această funcție trebuie stăpânită de persoana însuși.

În prima etapă, va fi important să învățați să recunoașteți situațiile din viață în care copilul traumatizat interior este actualizat și să întâlniți acele experiențe care îi vor fi caracteristice. Acestea pot fi experiențe de stare de abandon, abandon, respingere, inutilitate, singurătate, neputință.

Există două strategii posibile pentru a lucra cu copilul tău interior: sprijin și întâlnire cu realitatea.

Prima strategie - sprijin

Copilul traumatizat, așa cum s-a menționat mai sus, este un copil căruia, în copilărie, îi lipsea în mod cronic dragostea, acceptarea și îngrijirea de la oamenii apropiați.

Sarcina unei persoane care dorește să-și „crească” copilul interior este să încerce să devină un astfel de părinte pentru el cel puțin o vreme - atent, grijuliu, sensibil, iubitor necondiționat și acceptant. Cum să o facă? Pentru a face acest lucru, puteți merge la un magazin de jucării și puteți alege pentru dvs. jucăria care v-a plăcut, care cumva a răspuns intern, tăiată, atinsă emoțional. Trebuie să încerci să-ți imaginezi că această jucărie ești tu însuți - un mic care are nevoie de îngrijire și dragoste - copilul tău interior. În viitor, intrarea într-o situație de „apariție pe scenă” a unui stat intern nesigur, neliniștit, dependent în toate modurile posibile pentru a avea grijă, susținere, patronează „dublul” lor psihologic. Ca urmare a acestui tip de atitudine atentă și grijulie din partea părintelui interior față de copilul său interior, o persoană ar trebui să aibă un sentiment de fiabilitate, stabilitate, încredere.

A doua strategie - întâlnirea realității

Această strategie devine posibilă după un studiu atent al primei strategii - suport. În cazul utilizării celei de-a doua strategii, o persoană se îndreaptă spre partea sa interioară pentru adulți și o acceptă.

Acest lucru devine posibil prin crearea unei situații de întâlnire cu partea dvs. adultă, punându-vă următoarele întrebări reflexive:

• Câți ani am cu adevărat acum?
• Ce știu despre mine ca adult?
• Ce fel de adult / bărbat / femeie adult sunt
• Cum mă simt ca adult?
• Ce vreau, ce pot face ca adult?

Pentru a ușura răspunsul la aceste întrebări, trebuie să vă amintiți astfel de situații din viața voastră când erați puternic, încrezător, adult. Spunând răspunsurile la aceste întrebări de către o persoană și scufundându-l în această stare se întoarce și se întărește experiența sa despre sine ca persoană adultă, matură, încrezătoare, care poate face față dificultăților vieții.

A doua strategie, așa cum am menționat deja, este posibilă numai în cazul unei prime bine dezvoltate. Înainte de a face față realității părții tale adulte, trebuie să investești o cantitate destul de mare de sprijin, acceptare, îngrijire și dragoste în partea copilului tău - Copilul interior.

Voi lua în considerare posibilitățile de resuscitare a părții copilului meu - Copilul interior și întâlnirea cu el mai detaliat în capitolul următor folosind exemplul basmului lui A. Exupery „Micul prinț”, scris de mine în co-autor cu Natalia Olifirovici.