2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Știați că din cauza anxietății nu vă simțiți fericiți? Acest sentiment consumator te împiedică să fii aici și acum, să te bucuri de viață, să-ți iei energia și puterea, să te împiedici să te bucuri de cea mai mare cumpărare sau de cel mai semnificativ eveniment din viața ta
Mai jos sunt 5 semne prin care îți poți determina anxietatea
Este suficient doar să-ți analizezi comportamentul.
Ești bolnav fizic. Ce inseamna asta? Anxietatea crescută are nu numai consecințe emoționale, ci și fiziologice - poate fi amețită, transpirație, gură uscată, palpitații cardiace, greață și cefalee. Aceștia sunt doar câțiva dintre factorii care indică anxietatea
Cu toate acestea, dacă aveți dureri de cap, nu indică întotdeauna anxietate. Cum se evaluează o caracteristică? Doi sau mai mulți factori coincid - vorbim despre anxietate. Transpirația este aproape direct legată de anxietate, amețeli atunci când, de exemplu, dureri de cap regulate și persistente (nu înțelegeți ce să faceți cu ea, remediile convenționale nu ajută) vorbesc și despre anxietate. Există, de asemenea, motive fiziologice, așa că nu ignorați medicii, faceți testul. Dacă testele sunt normale, amețeala este o consecință a anxietății, a atacurilor de panică etc.
-
Obosesti des. Dacă ai avut o sarcină de muncă crescută astăzi sau timp de 2-3 zile, ți s-a cerut să rămâi câteva ore, sau s-a întâmplat ceva în familia ta, oboseala va fi norma. Cu toate acestea, dacă observați că vă simțiți obosiți și vă doare în corp, dar nu faceți nimic special, acesta poate fi un semn de anxietate.
De ce se întâmplă asta? Oboseala în acest caz este asociată cu producerea de cortizol cu anxietate crescută pentru frica noastră (ne este teamă, pentru că se poate întâmpla ceva, poate fi atât pericol fictiv, cât și real). Cu toate acestea, organismul nu vede pericolul sau nu înțelege ce este, dar cortizolul continuă să fie produs. Deci, problema nu a fost eliminată, deoarece nu este clar ce anume a cauzat anxietatea, se produce cortizol, corpul încă nu s-a calmat. Ulterior, creierul obosește pur și simplu să lucreze sub presiunea hormonului, mai ales dacă acest lucru se întâmplă în fiecare zi, apare o senzație internă generală de oboseală.
-
Este posibil să aveți tensiune musculară, adesea localizată (de exemplu, cleme în maxilar, umăr, omoplat, partea inferioară a spatelui). Nu puteți controla această tensiune. Cum se manifestă? Corpul tău reacționează la cortizolul acumulat și la sentimentul de pericol cu tensiunea musculară (ce se întâmplă dacă trebuie să alergi după 5 minute?). Dar … nu trebuie să fugiți niciodată, pentru că aceasta este doar o stare internă de anxietate, iar corpul continuă să mențină corpul în formă bună. Uneori se ajunge la punctul în care o persoană nu poate nici măcar să se ridice din pat dimineața, durerea mușchilor este atât de puternică, astfel încât oamenii recurg adesea la pastile.
- Nu puteți sta liniștiți - acest motiv este comun pentru mulți oameni. Și acest lucru nu este legat de temperament (fără a lua în considerare persoanele active în viață - persoanele colerice). Adesea, o astfel de neliniște s-a format recent. Puteți să vă analizați în mod independent viața, să vă dați seama când ați vrut brusc să faceți ceva tot timpul, să vă deplasați undeva (de exemplu, să vă plimbați într-un cerc în cameră în timp ce gândiți sau vorbiți la telefon; schimbarea constantă a acțiunilor - a urmărit serie și a renunțat, a luat chitară, carte, joc - aruncat). Toate aceste exemple indică faptul că nu vă puteți concentra din cauza anxietății, iar obiceiul de a face mai multe lucruri în același timp indică o anxietate crescută.
-
Nu dormi bine - iar acest moment este foarte serios și important. Chiar dacă punctele enumerate nu sunt tipice pentru dvs. și nu vorbim despre anxietate, somnul slab este un simptom foarte prost. Un număr mare de psihoze începe cu insomnie. Pe fondul unui eveniment, prezentare sau discurs important, un vis rău este destul de înțeles, dar dacă nu este clar de ce nu poți adormi, te trezești adesea dimineața sau noaptea, dormi mai puțin de 6 ore pe zi, aruncați și întoarceți, iar când vă treziți, vă simțiți copleșiți și vă puteți gândi doar la somn - acesta este un simptom foarte important și merită să contactați un neuropatolog, psihiatru, psihoterapeut.
Deci, dacă găsiți 2 sau mai multe articole din listă și apar cel puțin o lună, există o mare probabilitate că aveți anxietate crescută. Ce să faci cu asta? Este nevoie de un studiu profund, deoarece de multe ori temelia anxietății este pusă la o vârstă fragedă și rămâne adânc în inconștient. Mulți oameni încearcă să-l traducă în inconștient, trăiesc cu el, îl traduc în scopuri, plimbări sau altceva. Toate acestea funcționează temporar și se netezesc în timp. De aceea este necesar să lucrați aici în psihoterapie pentru a eradica această senzație dureroasă la un nivel profund.
Și nu te supăra dacă găsești neliniște în tine! Ai aflat ce nu ți se întâmplă și asta reprezintă deja 50% din soluția problemei!
Recomandat:
Semne Ale Unui Partener Imatur Psihologic
Psiholog, Psiholog clinic CBT Toate modelele de comportament psihologic imatur de mai sus sunt preluate din experiențele clienților care au avut relații cu acești oameni. 1. Impulsivitate crescută, exprimată în incapacitatea de a-și planifica viața și de a-și restrânge efectele negative (de exemplu, o persoană efectuează cheltuieli impulsive sub influența stării de spirit și apoi descoperă că mai sunt 2 săptămâni până la salariu și nu există nimic de făcut trăiește mai d
Semne Ale Trădării Unui Soț, Soției
Motivele romanului sunt de o parte, foarte individuale. De obicei, aceștia au un declanșator comun - partenerul infidel caută o formă de intimitate sau recunoaștere pe care se presupune că nu a găsit-o în relație. Nu vă gândiți: „Acest lucru se întâmplă doar altor cupluri.
Otto Kernberg: 9 Semne Ale Iubirii Mature
Otto Kernberg a creat o teorie psihanalitică modernă a personalității și propria sa metodă psihanalitică, a propus o nouă abordare a terapiei tulburărilor de personalitate limită și o nouă privire asupra narcisismului. Și apoi a schimbat brusc direcția cercetării sale și a uimit pe toată lumea cu o carte despre dragoste și sexualitate.
Semne Ale Unei Relații Nesănătoase între Soți
Când viața într-o căsătorie coboară în jos și relația este nervoasă și iritabilă, este tentant să-i pui toată vina pe partenerul tău. Dar, cel mai probabil, ambii soți sunt defecte. Experții au exprimat mai multe semne care indică faptul că lucrurile nu sunt în regulă în relațiile de familie.
Temerile Din Copilărie Ale Unei Femei Crescute
Se întâmplă că ceea ce primești gratuit este mai scump decât ceea ce primești. Oamenii îmi scriu scrisori și eu răspund - așa cum este, așa cum cred - adevărul, precum și la o consultație plătită, dar puțin mai greu și mai ascuțit pentru a ajunge la sentimente prin litere și ecran.
