Atacuri De Panică și Anxietate De Separare

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-08-08 14:21

Într-un articol anterior, am promis că voi continua tema atacurilor de panică, frica de moarte și că voi vorbi despre modul în care PA poate fi legată de anxietatea de separare. Pentru că destul de mulți oameni cu atacuri de panică au anxietate de separare

Dar, înainte de a începe să citiți această publicație, vă rugăm să faceți un mic exercițiu: încercați să vă amintiți ce s-a întâmplat în viața voastră în ajunul primelor atacuri de panică? Încercați să vă amintiți ce s-a întâmplat în relația dvs. cu soțul, soția, iubitul, iubita? Întreabă-te ce s-a întâmplat, ce s-a întâmplat în relația ta de atașament. Citind articolul, veți înțelege de ce v-am rugat să faceți acest exercițiu chiar la începutul comunicării noastre

Deci, anxietatea de separare este o anxietate care apare în momentul în care o relație se rupe sau în momentul în care unul dintre parteneri se distanțează. De exemplu, cel de-al doilea partener în astfel de momente poate simți că relația se va încheia în curând sau se pare că un pic mai mult și își va pierde partenerul, ceea ce provoacă frică, anxietate etc

Desigur, anxietatea de separare poate fi experimentată numai pentru persoana față de care avem atașament. Indiferent dacă situația s-a întâmplat în mod neașteptat sau destul de previzibil, dacă este nedorită, poate apărea anxietate de separare. Dacă nu am simțit atașament față de o persoană, atunci anxietatea de separare nu va apărea

Care dintre oameni este cel mai probabil să experimenteze o astfel de anxietate? De obicei, acest lucru este comun pentru persoanele care au avut un traumatism de atașament în copilăria timpurie împreună cu mama lor. Ar putea fi o mamă care nu era suficient de atașată emoțional, ar fi putut fi separată anterior de mamă, ar putea fi din cauza unei boli la copil sau la mamă, de exemplu, înapoi la maternitate, când mama era adus doar pentru hrănire, sau chiar asta nu a fost …

În consecință, copilul la un nivel foarte profund, inconștient rămâne neîncrezător în viață. Teama de a fi abandonat. Și această frică este direct legată de frica de moarte. Pentru că pentru un bebeluș, o mamă este primul obiect datorită căruia va supraviețui. Nu știe dacă altcineva din apropierea sa îl va ajuta sau nu. Dar deja o cunoaște pe mama sa, pentru că la un nivel profund există deja o legătură cu mama sa, el era în pântecele ei, o cunoaște din interior

Și este firesc ca bebelușul să aibă această teamă, această groază de moarte, când își dă seama că nu există în apropiere nicio persoană în care să aibă încredere, care să-l protejeze, să-l ajute și să aibă grijă de el

Situații precum depresia severă la mamă pot afecta și copilul. Deoarece depresia este un fel de moarte emoțională. Și în astfel de momente, copilul simte o lipsă de contact emoțional, înțelege că încrederea a fost întreruptă și, prin urmare, trăiește groaza înainte de moarte

Și, desigur, situațiile care i s-au întâmplat unei persoane aflate deja într-o vârstă conștientă și adultă pot duce la teama de separare. Când o persoană se confruntă cu o situație similară de incertitudine într-o relație, cu sentimentul că ar putea fi abandonată, că are o conexiune emoțională insuficientă cu partenerul său. Toate aceste situații pot provoca atât de multă groază și teamă în interiorul unei persoane, încât toată această furtună de sentimente provoacă atacuri de panică pentru a arăta că totul este rău în interior, în interior există panică, groază, teamă. Iar acest buchet de sentimente caută o ieșire, inclusiv prin manifestări corporale

Toate aceste manifestări, toate atacurile de panică vorbesc despre un singur lucru, că experiențele interioare, durerea interioară, groaza trebuie aduse la un nivel conștient, încetul cu încetul le zdrobesc, trece treptat prin toate acestea și te consolează. Să faci ceva ce nu ți s-a făcut în copilărie, poate chiar te-a consolat, dar nu suficient. Acest lucru trebuie făcut acum

În consecință, din nou, cum sunt tratate astfel de lucruri? Alinierea relației de atașament. Și, desigur, sunt în primul rând în favoarea psihoterapiei. Pentru că aceasta este singura metodă sigură în care puteți încerca dependența, fuziunea, contradependența și, în cele din urmă, atașamentul sănătos. Fii cu o persoană la nivel adult-adult. La nivelul „eu-tu” într-o relație și fii sigur că această persoană nu te folosește și nu te va părăsi

Dacă simți că ai un astfel de traumatism, atunci alege un psihoterapeut foarte de încredere care nu va închide cabinetul într-un an sau doi, care va putea să rămână în contact cu tine. Despre care veți ști că, chiar și după ce l-ați contactat din nou, dar după 5 ani, veți putea comunica cu el. Că relația ta de atașament nu va fi întreruptă, chiar dacă trec mult timp, ani, luni. De asemenea, este de dorit ca acest psihoterapeut să aibă propria terapie, apoi există o mare probabilitate ca el să nu te folosească emoțional în propriile sale scopuri

Cred că înțelegeți de ce chiar la începutul articolului v-am rugat să faceți exercițiul. Deoarece, de regulă, atacurile de panică încep după ce a existat un fel de pauză în relație, a apărut o relație mai îndepărtată. Și această anxietate de separare dă groază, dă atacuri de panică și, dacă o aduceți la nivelul conștientizării, atunci veți vedea și înțelege această groază, panică și teamă