2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Când apare o criză în viață sau într-o relație, o persoană puternic din punct de vedere energetic își dă seama că într-un moment atât de turbulent și dificil, nu este nevoie să se bazeze decât pe el însuși. Chiar și companiile mari își reduc numărul angajaților și învață să lucreze nu în detrimentul numărului de angajați, ci concentrându-se cât mai mult pe calitatea și eficiența muncii tuturor. O persoană cu viziune, de asemenea, înțelege foarte bine acest lucru și nu așteaptă condițiile externe. Majoritatea dintre noi au nevoie de constrângere externă; nimeni nu dorește în mod voluntar să devină eficient.
Eficiență și energie
Din anumite motive, unii din perioadele dificile ale vieții încep să lucreze, să se dezvolte, să caute motive și să le sporească eficiența, crescând astfel energia și, în consecință, eficiența.
Alții intră în modul de repaus, în modul de economisire. Încep să economisească totul: bani, sentimente, energie. Într-o astfel de situație, o persoană încetează să se străduiască pentru orice. El a găsit o scuză de fier, spun ei, „Am încă o astfel de perioadă în viața mea, să știi” și începe să trăiască cu jumătate de inimă, cu un stres minim pentru el însuși și fără o lipsă de viziune. Deci, într-o spirală descendentă. Pentru astfel de oameni, nu există nicio problemă de motivație și realizare. Principala lor preocupare este să supraviețuiască, să asigure siguranța maximă a locației lor. Schimbarea este cel mai rău lucru care se poate întâmpla în viață. În consecință: o scădere a energiei și a eficienței.
Dar eficiența și energia dvs. sunt două vase comunicante, cu cât o calitate este mai mare, cu atât cealaltă devine mai mare. Eficacitatea este egală cu coeficientul acțiunilor noastre împotriva rezistenței noastre pe care o experimentăm în legătură cu aceste acțiuni. Dacă nivelul de rezistență este ridicat, atunci acțiunile vor fi zero. Aceasta înseamnă că va exista inacțiune. Așa că am ajuns la concluzia că trebuie să vă rupeți conștient și persistent rezistența, să creșteți rezistența, adică act. Și apoi, acțiunile măresc energia, iar energia ne mărește eficiența.
Decizia vine în mod firesc în minte cu privire la necesitatea de a vă rupe limitările și de a lansa un mod de acțiune în sine, în ciuda temerilor. Ieșiți din modul somn, frecați-vă ochii și decideți că realitatea noastră este rezultatul acțiunii sau inacțiunii noastre.
Așa că a sosit timpul să acționăm. Peste un an, vom regreta foarte mult că nu am început astăzi.
Deci, cum faceți față rezistenței și fricii?
1. Metoda paradoxală
Stârnește-ți în mod conștient frica și rezistența interioară în tine, mărește-o până la absurditate, simte-o cât mai puternic și … frica începe să se diminueze și dispare treptat. În capul nostru, de multe ori nu există versiuni reale ale viitorului așteptat, ci scenariul nostru ne programăm pentru eșec sau experiențe proaste din trecut. Drept urmare, ne temem de propriile noastre proiecții și de așteptările celei mai grave evoluții a situației. Nu rezistați subconștientului, lăsați-l să se joace suficient cu imagini groaznice ale așteptărilor dvs. și imediat, ca un copil mic, se va liniști și chiar va adormi.
De exemplu: ți-e frică să vorbești în public. Imaginați-vă cea mai proastă performanță, eșecul și fluierul publicului. Asociați-vă în mod viu cu momentul, retrăiți-l. La urma urmei, tocmai de aceea îți este cea mai frică să o trăiești în viața reală. Așadar, măcar simțiți ceea ce vă este frică și treptat va deveni ridicol din absurditatea unui astfel de scenariu. Chiar și cu cele mai triste opțiuni, este puțin probabil să provocați o astfel de reacție din partea publicului.
2. Faceți o greșeală
Este uimitor cât de mulți dintre noi se tem să nu greșească. Nu contează câte companii mari sunt lansate dacă fondatorii lor au cedat acestui sentiment insidios de frică și au încetat.
Amintiți-vă povestea marelui Edison și atitudinea sa față de greșeli și eșecuri. Pentru a obține rezultate excelente, trebuie să dublați numărul de erori. Ascultă-te când ești speriat. Îți spui: „Ce se întâmplă dacă nu funcționează?”Acum tăiați partea „nu” a acestei afirmații. Gândiți-vă în termeni de succes, nu de eșec.
Dacă plouă în viața ta, concentrează-te pe florile care vor înflori datorită acestei ploi.
Radhanakht Swam
3. Fă ceea ce ți-e frică
Faceți o regulă să faceți ceea ce vă este teamă. Este înfricoșător să scrii un articol - scrie-le mai des și mai mult. Cu această ocazie, oamenii spun: „Ochii se tem, dar mâinile se descurcă”. Asuma riscuri.
Potrivit cercetărilor efectuate în America, majoritatea persoanelor în vârstă dau primul loc în care să regrete despre oportunitățile ratate, despre faptul că nu și-au asumat riscuri, s-au temut, au decis să rămână în siguranță și nu au acționat.
4. Eliberează-te de judecățile externe
Un tip foarte comun de rezistență la schimbare. Ne gândim la ce cred alții despre noi. Și ce vor gândi, ce vor spune, cum vor reacționa? Cu această ocazie, îmi place zicala: „Pentru a evita criticile, nu face nimic, nu spune nimic și nu fi nimic”.
Scapă de psihologia sclavului, ești în afara judecății. În această viață, numai Dumnezeu și voi înșivă vă putem judeca.
5. Devino perfect
Desigur, vreau să spun că nu sunt idealul perfect. A crede în posibilitatea acestui lucru este o cale directă către stres și complexe. Este vorba despre îmbunătățirea și dezvoltarea de la o zi la alta. Mii de ore de muncă și instruire îl separă pe meșter de laic.
De fapt, de ce ne temem cel mai mult? Ceea ce nu știm, nu știm cum. Deci, este timpul să vă îmbunătățiți cunoștințele și abilitățile. Învață să ieși din zona ta de confort, dezvoltă-te - asta îi enervează pe mulți. Nu te compara cu nimeni, ci doar cu tine ieri. Este o mare plăcere să fii conștient de creșterea și dezvoltarea ta. La urma urmei, tot ceea ce nu se dezvoltă și nu crește - moare.
În concluzie, vreau să spun că doar schimbările sunt permanente în viață. Și cu cât înțelegem mai repede acest lucru, cu atât mai liniștiți și mai ușori le vom răspunde. Aceasta înseamnă că vom deveni mai eficienți și mai energici în perioadele de schimbare.
Cu credință în tine
Tatiana Sarapina
Antrenor inteligent pentru femei
Recomandat:
Întrebarea Magică Pentru Depășirea Bulimiei și A Consumului Excesiv
Această întrebare „magică” funcționează numai dacă o puneți înainte de FIECARE masă, precum și efectuați o acțiune „magică”. Înainte de fiecare masă, trebuie să puneți o singură întrebare - „aș mânca asta într-o pauză?”. Și, dacă răspunsul este nu, nu-l mânca.
Pentru Că Mama Nu M-a Iubit Niciodată: Trei Pași Pentru Schimbare
Bătălia de la Borodino. Armata franceză. - De ce nu trag tunurile? - Praful de pușcă a ieșit, domnule general! Bătălia de la Borodino. Armata rusă. - De ce nu trag tunurile? - Domnule general! Să începem cu faptul că mama nu m-a iubit niciodată … Anecdotă istorică Ei spun că majoritatea problemelor noastre provin din copilărie.
Cum Fac Față Fricii Mele De A Vorbi în Public și Fricii De A Fi Judecat De Alții?
Ieri am publicat un articol care s-a dovedit a fi util pentru mulți Teama de a vorbi în public: exerciții și modalități de a depăși Am decis să-mi împărtășesc gândurile și sentimentele, poate naș, și ele se vor dovedi a fi de înțeles și utile?
6 Tehnici De Relaxare Pentru Relaxare Pentru Toate Ocaziile
Într-un fel sau altul, fiecare persoană se confruntă cu o supraîncărcare emoțională, stres. În același timp, mulți oameni nu se pot lăuda cu un psihic suficient de stabil și cu un număr suficient de abilități de gestionare emoțională. Sau nu pot găsi suficient timp pentru a-și urmări în mod intenționat echilibrul emoțional.
Resurse Pentru Depășirea Crizei
O criză este întotdeauna legată de faptul că ceva familiar se prăbușește, despre ceea ce a fost așa cum a fost, nu va mai fi și ce va fi cum va fi necunoscut. Și oh, ceea ce nu se știe este alarmant. Puterea merge la alarmă. Una dintre sarcinile mele în psihoterapia indivizilor în criză, consider detectarea obstacolelor care blochează accesul la resursele posibile ale individului, care dintr-un motiv sau altul nu sunt utilizate de el.
