2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Frica este unul dintre sentimentele neplăcute care sunt prost tolerate de o persoană. De aceea, atât de des în solicitările clienților există o cerere „spune-mi cum să scap de”, „ce să fac pentru a nu fi acolo”, „învață cum să nu-ți fie frică” etc
Și răspund: „Nimic…. În nici un caz … veți experimenta totuși frica din când în când.
Nu este vorba despre atacuri de panică, ci despre obișnuitele frică: frica de viitor, frica de a greși, frica de a face ceva greșit, frica de a fi un prost în ochii celorlalți, frica de a-ți pierde slujba…. Să rămână fără bani … să se despartă de cineva drag … frica de singurătate, boală, moarte …
Lista este aproape interminabilă, dar sentimentul de bază este același - frica.
Cum se comportă o persoană cu frică, frică?
Desigur, totul depinde de intensitatea sentimentului. O persoană își poate mobiliza toate forțele și, folosind energia fricii, poate începe să facă ceva pentru a schimba situația care provoacă acest sentiment; în același timp, poate să țipe, să alerge, să se rupă, să zdrobească … Sau poate să înghețe, să nu mai respire - „se preface că e mort”, se îndoaie, se târăște sub învelitoare, se poate ascunde … asta nu se teme - și atunci frica își va începe munca distructivă „în interiorul” persoanei și va ieși sub forma oricăror boli.
Toate acestea sunt extrem de neplăcute și dureroase. Și nu este surprinzător faptul că o persoană dorește să scape de acest sentiment.
…..
Munca clientului începe cu realizarea că frică – sentiment de bază. De bază - înseamnă, de bază, de bază, de sprijin și extrem de necesar pentru fiecare dintre noi. Este această necesitate, acest beneficiu al fricii și este important să vezi, să înțelegi, să accepți.
Și este, de asemenea, important să ne dăm seama că este imposibil să scăpăm de sentimente în principiu. Deoarece este un produs al activității vitale a psihicului nostru, a sufletului nostru, ca să spunem așa.
Această etapă poate dura mai multe întâlniri, nu se poate face rapid, deoarece societății nu îi place și nu salută sentimentul de frică. Din copilărie, trebuie să fim cu toții curajoși, curajoși, neînfricați. Și să te temi este o rușine. Și în aproape toată lumea, sentimentul de frică este însoțit de un sentiment de rușine și vinovăție, ceea ce face ca trăirea acestui „cocktail” să fie complet insuportabilă.
Prin urmare, va mai dura ceva timp pentru a realiza că frica nu vine singură, că duce la vinovăție, rușine, frică nouă - așa-numita „frică de frică”, un sentiment de disperare și neputință, un fel de resentimente, apoi furie profund ascunsă, iritare, agresivitate …
Și cu toate acestea, clientul va trebui să se întâlnească și să accepte chiar faptul că are toate aceste sentimente și emoții în sine.
Prin urmare, următoarea etapă a terapiei va fi conștientizarea și identificarea a ceea ce experimentează clientul, „căutarea” și experimentarea sentimentului de frică.
Ca terapeut, mă întâlnesc nu numai cu faptul că clientul nu își identifică bine sentimentele, ci și cu faptul că pur și simplu nu cunoaște cuvintele pentru a desemna ceea ce i se întâmplă. Pentru astfel de cazuri, am o „foaie de înșelăciune a florilor” cu numele sentimentelor și emoțiilor, astfel încât să puteți găsi „cum arată”.
Astfel, după un anumit număr de întâlniri, clientul începe deja să navigheze prin ceea ce se întâmplă în el.
După cum puteți vedea, în mod specific frica însăși rămâne, așa cum ar fi, pe margine, în fundal, și diferite sentimente și experiențe ale clientului, acceptarea lor, identificarea lor devin o figură.
Desigur, întregul proces al terapiei nu este la fel de clar divizat pe cât scriu acum despre el. Un proces se suprapune peste altul, unele procese continuă simultan, amestecând și dând naștere la noi sentimente.
Cred că este foarte important să nu te grăbești aici, să dai clientului posibilitatea de a-și întâlni foarte diferitele sentimente, de a le simți în corp, în imagini, în imagini …
Și când clientul începe să-și perceapă sentimentele - și ale lui frică - ca ceva complet „legitim”, important, necesar, având dreptul de a fi, atunci puteți apela la sentimente specifice - în acest caz, la teamă.
Mai întâi, vezi funcții de frică, pentru ce este frica: reacție de protecție, evadare sau prevenire a posibilelor dureri sau amenințări
Și „învățați-l” pe client să pună întrebări: de ce anume mă tem? Pot schimba ceva? Dacă da, ce și cum pot face? Pot să o fac singur - eu însumi, fără asistență? Dacă pot, de ce am nevoie pentru asta? Și dacă nu mă descurc singur, cu cine pot contacta?
În principiu, în acest moment, munca la cererea clientului „Eliberează-mă de frică” poate fi considerată completă.
Desigur, aici pot apărea probleme în acceptarea ajutorului, în căutarea ajutorului. Și va trebui să lucrați și cu asta.
De asemenea, va trebui să lucrați cu acceptarea faptului că nimic nu poate fi schimbat sau făcut, că realitatea este așa și că va trebui cumva să te descurci cu ea, să înveți să trăiești într-o lume nouă cu condiții noi.
Dar asta este o altă poveste. O altă cerere. Și el poate deveni un motiv-motiv pentru continuarea terapiei.
Recomandat:
Narcisism Pervers - Gât Profund De Virusul Fricii
Articolul discută despre oameni (fiecare dintre noi cunoaște altele similare) care sunt numiți „narcisiști perversi”. Aceasta este o ilustrație excelentă a infecției cu virusul fricii într-o etapă profundă, în care substanța virusului deplasează sufletul persoanei și preia controlul asupra corpului, răspândindu-se și mai mult către cei dragi.
Îmblânzirea Fricii. Reporniți
Și ce se poate spune aici care este nou? - tu intrebi. Subiectul nu a funcționat decât dacă leneșul. Voi risca la fel. Mai mult, în lume, se pare, doar 2-3 la sută dintre oameni și-au cucerit temerile. Este posibil ca încă o dată să pui un cuvânt despre el să fie util cuiva.
Psihologia Fricii
Când țin prelegeri persoanelor în vârstă, compar involuntar cât de diferiți sunt pensionarii noștri, „bătrânii” și europenii. Oamenii de vârsta a treia - așa se numesc pensionarii europeni, care duc o viață socială activă. Anterior, compatrioții noștri erau numiți pensionari - persoanele în vârstă (peste cincizeci de ani), considerați bătrâni, lucrau mai puțin, erau bolnavi tot mai des „bunicile și bunicii”.
5 Tehnici Pentru Depășirea Fricii De Schimbare
Când apare o criză în viață sau într-o relație, o persoană puternic din punct de vedere energetic își dă seama că într-un moment atât de turbulent și dificil, nu este nevoie să se bazeze decât pe el însuși. Chiar și companiile mari își reduc numărul angajaților și învață să lucreze nu în detrimentul numărului de angajați, ci concentrându-se cât mai mult pe calitatea și eficiența muncii tuturor.
Cum Fac Față Fricii Mele De A Vorbi în Public și Fricii De A Fi Judecat De Alții?
Ieri am publicat un articol care s-a dovedit a fi util pentru mulți Teama de a vorbi în public: exerciții și modalități de a depăși Am decis să-mi împărtășesc gândurile și sentimentele, poate naș, și ele se vor dovedi a fi de înțeles și utile?
