Îndură Sau Renunță

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Chiar dacă în loc de confort alegem curajul și trăim în pragul propriilor noastre capacități, flexibilitatea emoțională nu înseamnă întotdeauna să zburăm cât mai repede posibil, neglijând toate obstacolele și concentrându-ne doar obiectivul cu orice preț. Dacă faci alegeri în funcție de valorile tale, poate veni un moment în care singurul lucru rezonabil de spus este „să ai răbdare”.

Răbdarea conține, dar nu este identică cu, concepte precum rezistența, ambiția și autocontrolul. Îmi place definiția dată de psihologul Angela Duckworth: răbdarea este pasiune și statornicie susținută, cu care o persoană merge la un obiectiv mult timp, fără a fi distrasă de-a lungul drumului către premii și recunoaștere. Răbdarea este un predictor important al succesului pe termen lung, observă Duckworth.

Susan David scrie că simptomul de a fi legat este că emoțiile te determină să faci acțiuni care nu sunt aliniate cu valorile tale. Pasiunea în răbdare este importantă și adecvată numai atunci când o controlezi și nu invers. Pasiunea care se transformă în obsesie și pictează asupra altor activități vitale nu va contribui la prosperitatea ta.

Puteți rezista - să lucrați până la epuizare la proiect și chiar să obțineți plăcere de la el - dar dacă toate eforturile și pasiunea voastră nu beneficiază obiectivele vieții, atunci totul va fi în zadar. Dexteritatea emoțională face posibilă luarea unei decizii în cunoștință de cauză, renunțând la lucrurile goale.

Pentru noi, a te agăța de scopuri nerealiste sau dăunătoare generate de emoțiile pândite este cea mai rea manifestare a rigidității, ducând la suferință și la oportunități pierdute. Mulți își petrec ani din viață în scopuri inutile și nerealiste, pentru că le este frică să recunoască o greșeală sau valorile lor s-au schimbat și realitatea îi obligă să se schimbe pe cel pe care au stabilit deja alte nave. Între timp, amânarea în fața faptelor dure poate fi costisitoare, deoarece ușile către alte oportunități continuă să se închidă. Uneori trebuie să recunoști curajos: „Nu mă mai pot tortura așa”.

Avem nevoie de răbdare, nu de prostie. Cel mai flexibil și adaptabil răspuns la un obiectiv inaccesibil este corectarea obiectivului, ceea ce înseamnă o abatere de la un obiectiv inaccesibil și o tranziție la o alternativă.

Acestea sunt adesea decizii complexe, chiar înfricoșătoare. Și poate părea că ai renunțat dacă ești agățat de ideea că răbdarea este cea mai mare valoare a ta. Dar nu este o rușine - aceasta poate fi percepută ca o virtute - să faci o alegere logică și sinceră. Tratați această tranziție nu ca o renunțare, ci ca un progres. Alegând o nouă cale care are oportunități, îți dai șansa să evoluezi și să crești în funcție de circumstanțe. Aceasta este o soluție demnă.

Deci, cum determinați când să îndurați și când să renunțați? Există multe povești despre oameni care au lovit mai întâi peretele și apoi au avut o descoperire. Dar există mai multe povești despre oameni care țin până când au intrat într-un colț îndepărtat. Deci, de unde știi când să-ți ajustezi obiectivele și să pleci sau să-i mai dai o șansă?

În încercarea de a echilibra ecuația „îndura sau renunță”, economistul Stephen Dubner a comparat două valori: costurile nerecuperabile și cele de oportunitate. Costurile irecuperabile sunt investiții (bani, timp, energie) pe care le-ați investit deja în întreprindere și, prin urmare, nu doriți să o părăsiți. Costul oportunității este ceva la care renunțați, respectând propriile alegeri. Adică, fiecare bănuț sau fiecare minut pe care îl investiți în continuare în acest proiect, robot, relație, nu poate fi folosit într-un alt proiect, robot, relație mai profitabil. Dacă puteți face un pas înapoi și vă puteți îndepărta de pierderile irecuperabile (știu că este foarte, foarte dificil), puteți evalua mai bine dacă merită să investiți în continuare timp și bani în ele.

Adevăratul răspuns cu privire la faptul de a reține sau a renunța poate proveni doar din cunoașterea de sine care menține flexibilitatea emoțională. Trebuie doar să te deosebești, să treci dincolo și să mergi mai departe, descoperind și folosind cele mai importante valori și obiective.

Dacă trebuie să faceți alegerea de a „îndura sau aștepta”, încercați să vă întrebați:

• Simt bucurie sau satisfacție în ceea ce fac?
• Aceasta reflectă valorile mele în viață?
• Îmi folosește potențialul?
• Cu stimă, cred că voi avea noroc sau că situația are, în general, succes?
• La ce oportunități voi renunța dacă voi continua să urmez această cale?
• Sunt încăpățânat sau încăpățânat în această situație?

Amintindu-mi principiul swingului, folosesc această parte a zonei de joc pentru a ilustra ideea de echilibru, punctul în care provocarea și abilitatea sunt în tensiune creativă. Nu vreau să spun că scopul nostru este să ne ridicăm constant și să cădem în viață la un moment dat.

Flexibilitatea emoțională este viața dinamică. Aceasta este o mișcare către obiective de înțeles, problematice, dar realizabile, pe care te străduiești nu din constrângere sau pentru că ți s-a ordonat să o faci, ci pentru că tu însuți vrei și acest lucru este important pentru tine.

Când veți continua să căutați noi cunoștințe și să completați experiența, când vă urmați chemarea inimii și răspunsurile sincere la întrebări importante pentru dvs., veți vedea că nu sunteți atașat de leagăn. Dimpotrivă, vă aruncați în cer și vă deschideți creierul și lumea.

Cum puteți utiliza informațiile din acest articol și din articolele anterioare pentru a încerca să ieșiți din stagnare? Mai multe mâncăruri de luat masa:

1. Alegeți îndrăzneala în locul confortului. Confundând securitatea cu familiarul, accesibilul și conectat, ne limităm alegerile. Pentru a vă continua dezvoltarea, trebuie să vă deschideți către necunoscut și chiar inconfortabil. Emoțiile incomode pot fi și ele instructive.
2. Alegeți ce funcționează. A ieși din stagnare înseamnă a-ți dezvolta plenitudinea potențialului de viață. Principala caracteristică a oricărei acțiuni ar trebui să fie întrebarea: mă apropie de cine vreau să devin? O alegere reală care funcționează în ciuda tuturor limitărilor pe termen scurt și, în același timp, vă aduce mai aproape de viața dorită.
3. Nu te opri, continuă-ți dezvoltarea. Prosperitatea este despre extinderea gamei de acțiuni și a profunzimii și abilității de execuție. Întrebați-vă despre gama: „Ce mă sperie în ultima vreme? Când ați început ultima dată ceva și ați eșuat? " Dacă nu îți vine nimic în minte, atunci ești probabil prea atent. În ceea ce privește gama: „Când ați fost ultima dată când v-ați simțit vulnerabil pentru că ați pus toată pasiunea în creativitate la locul de muncă sau într-o relație? Evitați conversații mai profunde și mai reale?
4. Decideți dacă să îndurați sau să renunțați. Perseverența și răbdarea sunt importante. Dar de ce să persiste în „nebunie”.

Articolul a apărut datorită cărții „Agilitate emoțională” de Susan David