Notificare. Cum Să Devii Lider! Partea 20. Timpul

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-31 14:12

De la autor: De la autor: Ca antrenor de conducere, în urmă cu câțiva ani am ajuns la convingerea că este posibil să deblochez potențialul ascuns al unui lider în orice manager și, după mulți ani de muncă reușită, am decis să întocmesc un Memo Cum să devii lider”. Astăzi vom vorbi despre Timp.

(Continuare. Citiți capitolele anterioare)

Cum să devii lider! Partea 20. Timpul

(Pe lângă cercetările mele, m-am bazat pe cercetările lui A. Einstein, M. Kaku, N. Kozyrev, A. Bloom, B. Augustin)

Astăzi ne plângem cu toții că nu este suficient timp pentru altceva decât munca și timpul liber. Dar, dacă punem împreună boabele de timp pierdut și punem împreună bucăți din ele, vom constata că există destul timp. Dacă ne amintim numărul de minute goale din timpul zilei, când facem ceva doar pentru că ne este frică de gol, de frică să fim singuri cu noi înșine, se va constata că există multe perioade scurte care ne-ar putea aparține și doar nouă

Dar vreau să spun ceva care mi se pare și mai important, și anume, cum putem controla timpul și îl putem opri. Nu este nevoie să alergi după timp pentru a-l ajunge din urmă; nu fuge de noi, curge spre noi. Fie că aștepți cu nerăbdare următorul minut sau nu ești complet conștient de asta, va veni. Viitorul, orice ați face în acest sens, va deveni prezentul și nu este nevoie să săriți din prezent în viitor. Nu trebuie să fii nervos, ci doar să aștepți să vină. În acest sens, cineva poate fi perfect stabil și se poate mișca în timp, deoarece timpul în sine se mișcă. Știți cum se întâmplă când stați într-o mașină sau într-un tren: dacă nu conduceți, vă așezați și vă uitați pe fereastră. Poți citi, te poți gândi, te poți relaxa și trenul se mișcă. Și așa, la un moment dat, care a fost viitorul - dacă stația următoare sau ultima oprire - va deveni prezentul.

Aceasta este greșeala pe care o facem adesea în viața noastră interioară. Ne imaginăm și ne imaginăm că, dacă ne grăbim puțin, vom ajunge mai repede în viitor - ca un om care aleargă de la ultima mașină la prima, sperând să scurteze distanța de la Moscova la Sankt Petersburg. Cu acest exemplu, puteți vedea cât de absurd este. Dar când ne străduim continuu să trăim un pas, un pas înaintea noastră, nu observăm acest absurd. Iată ce ne împiedică să fim complet în momentul prezent - unde, așa cum am spus, nu putem fi decât. Chiar dacă suntem siguri că se presupune că suntem înaintea timpului sau pe noi înșine, atunci ne înșelăm profund. Singurul lucru care se întâmplă este că ne grăbim, dar de aceea nu ne mișcăm mai repede.

Cu toții am văzut de mai multe ori cum un bărbat cu o valiză grea ajunge din urmă cu un troleibuz sau autobuz. Se grăbește cu toată puterea, aleargă cât de repede îi permite valiza, încercând mental să alerge contra timpului. Cu toată ființa sa, el nu este acolo unde este. Dar este imposibil să ieși din timp. Dar lucrurile stau altfel când te plimbi în vacanță. Mergeți repede sau încet. Dacă sunteți în starea de spirit, puteți chiar să alergați - dar nu există nicio grabă. Pentru că este important să mergi sau să alergi doar fără rost.

De obicei, ne imaginăm și ne comportăm ca și cum prezentul este o linie imaginară, evazivă, între trecut și viitor, și ne rostogolim din trecut în viitor, trecând în mod constant această graniță, ca și cum ar roti un ou într-un prosop. Se rostogolește continuu, dar nicăieri în niciun moment nu este „găsit”. Nu există prezent, pentru că este întotdeauna în viitor.

Fiecare dintre noi ar trebui să exerseze oprirea timpului, stând în prezent, în acel „acum” care este prezentul meu. Ce trebuie să faci pentru asta? Acesta este primul lucru pe care trebuie să îl practici atunci când nu ai absolut nimic de făcut, când nimic nu te trage înapoi și te împinge înainte. Când puteți folosi șapte sau trei minute pentru a nu face nimic. Vă așezați și spuneți: „Stau, nu fac nimic, nu fac nimic timp de trei minute”, și apoi relaxați-vă și în această perioadă de timp realizați: „Sunt aici, în propria mea prezență, în prezența mobilierului din jur. în liniște și în tăcere, fără a se deplasa nicăieri. Trebuie să luați o decizie fermă că, în aceste trei minute, pe care vi le-ați atribuit cu fermitate pentru a învăța cum să opriți timpul, nu veți fi smuls de la un dispozitiv care sună, un sunet de la ușă sau o dorință bruscă de a faceți o problemă urgentă pe care ați amânat-o tot timpul. Te așezi și spui „Iată-mă” și tu ești. Acest exercițiu trebuie efectuat în mod regulat în momentele libere ale vieții. Și atunci veți învăța să nu vă agitați în spațiul interior, ci să fiți complet calm și stabil intern. Apoi continuați și extindeți treptat aceste câteva minute pentru o perioadă scurtă de timp și apoi puțin mai mult.

Odată ce ați învățat acest tip de seninătate durabilă, puteți opri timpul. Mai mult decât atât, nu numai atunci când se întinde sau stă în picioare, ci în momentele în care se repede la tine rapid și îți solicită. Se va întâmpla astfel: de exemplu, sunteți ocupat cu ceva util. Simți că, dacă nu, lumea va rătăci. Dacă atunci la un moment dat spui „mă opresc”, vei descoperi noi momente pentru tine. La început, dintr-o dată, se dovedește că lumea nu a înnebunit și că întreaga lume poate aștepta cinci minute până când o faci. Așadar, primul lucru este să spunem: „Orice s-ar întâmpla, mă opresc aici”. Cel mai simplu lucru este să o faci cu un ceas cu alarmă. Setați ceasul deșteptător și spuneți: „Lucrez fără să mă uit înapoi la momentul până când sună”. Știți, este extrem de important să învățăm, sau mai degrabă să ne învățăm, să privim ceasul. În consecință, atunci când alarma se declanșează, știi conștient și ferm că în următoarele cinci minute lumea nu există pentru tine și tu nu există pentru ea. Și nu există niciun scop pentru care să te muți. Acesta este timpul dvs. și singurul dvs. timp și vă așezați confortabil și calm în el.

Veți vedea cât de greu este la început. Vi se va părea că este cu siguranță foarte important, de exemplu, să scrieți o scrisoare sau să terminați de citit un articol sau o carte. De fapt, veți descoperi foarte curând că este perfect posibil să o amânați pentru trei, șapte sau chiar zece minute toate afacerile voastre și nimic nu se va întâmpla. Și dacă ceea ce faceți necesită o atenție specială, atunci veți vedea cât de mult mai bine și mai repede îl puteți face mai târziu, după aceste șapte sau zece minute.

Deci, dacă exersezi mai întâi să oprești timpul care nu se mișcă, și apoi - timpul care se grăbește rapid, dacă te oprești și îi spui „nu”, vei descoperi că în momentul în care depășești tensiunea interioară, „zvon” intern, agitație și anxietate, timpul va curge complet lin. Vă puteți imagina că într-un minut, trece doar un minut? La urma urmei, exact așa este. Este ciudat, dar adevărat, chiar dacă, judecând după modul în care ne comportăm, ai putea crede că pot trece cinci minute în treizeci de secunde. Nu, fiecare minut are aceeași durată ca următorul, fiecare oră este egală cu ora următoare. Nu se întâmplă nimic catastrofal.

După ce ați învățat să nu vă agitați sau să vă agitați, puteți face orice și în orice ritm, chiar și cu orice grad de atenție și viteză și, în același timp, să nu simțiți deloc că timpul vă fuge sau vă duce. Acesta este sentimentul despre care am scris mai devreme - când sunteți în vacanță și întreaga vacanță este încă înainte. Când poți fi rapid sau lent, fără niciun sentiment al timpului, pentru că faci doar ceea ce faci și nu există stres pentru a atinge vreun scop.

Aceasta, desigur, necesită o formare consecventă, sistematică și inteligentă. La fel cum ne antrenăm să învățăm și să ne dezvoltăm celelalte abilități și talente. Învață să stăpânești timpul - și indiferent de ceea ce faci, indiferent de tensiune, în agitația în care trăim tot timpul - vei putea fi întotdeauna calm și echilibrat. Poți fi și trăi cu ușurință în momentul prezent. Această abilitate poate fi realizată numai învățând, într-o oarecare măsură, să tacă. Începeți cu tăcerea verbală interioară și exterioară. Cu tăcerea sentimentelor și emoțiilor. Din tăcerea gândului și a unui corp pașnic. Dar ar fi o greșeală să ne imaginăm că putem începe imediat din punctul cel mai înalt, de la tăcerea interioară. Trebuie să începeți cu tăcerea limbajului, cu tăcerea corpului - adică să învățați să fiți nemișcați, eliberați tensiunea, fără a cădea în vise și relaxare.

… Iată cum a descris clientul meu experiența ei de a opri timpul:

Cred că am învățat cum să opresc timpul. Probabil că așa numesc ei" title="Imagine" />

Cred că am învățat cum să opresc timpul. Probabil că așa numesc ei

Probabil că pot arăta așa pentru o perioadă foarte lungă de timp și nu devine plictisitor, nu este plictisitor și nu pierde (pierde) timpul. Chiar dacă nu am luat ciuperci sau fructe de pădure. Este plin. Umplut de contemplație. Imaginea din fața ochilor este voluminoasă și foarte groasă. Imediat mi-am amintit afirmația antrenorului meu: „Realitatea este foarte plastică”.

… Când eram antrenor novice, psihanalist, mi se părea că este foarte nedrept pentru cei care așteaptă în sala de așteptare dacă stau prea mult cu persoana care se află în biroul meu. Prin urmare, în prima mea zi de vizită, am încercat să fac o sesiune cât mai curând posibil. Și la sfârșitul orelor de consultare, am constatat că nu am amintire de oamenii pe care i-am primit, pentru că tot timpul am avut un client, mă gândeam la un client nou. Drept urmare, a trebuit să pun aceeași întrebare de două ori și, când s-a încheiat sesiunea, nu mi-am putut aminti ce am înțeles despre solicitarea clientului și ce nu.

În acel moment, am crezut că nu este corect și am decis să mă comport ca și cum persoana care este cu mine este singura din lume. În momentul în care a apărut sentimentul „trebuie să ne grăbim”, m-am lăsat pe spate în scaun și am început deliberat câteva minute de conversație simplă, dar atentă tocmai pentru a nu mă lăsa grăbit. Și în decurs de o săptămână am constatat că nu trebuie să fac așa ceva. Puteți pur și simplu să vă concentrați complet asupra clientului și asupra cererii acestuia. Și apoi, în biroul meu, au început să aibă loc sesiuni interesante într-un spațiu creativ cu descoperiri și perspective …

A trecut un an și jumătate de la începutul activității ca antrenor, psihanalist.

Imposibil pentru alții va deveni în curând posibil pentru tine

Hai sa continuăm.

Damian din Sinai

antrenor de conducere, psihanalist expert, Șef al Centrului de Coaching Strategic și Psihoterapie „Valori ale inovației”