2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
1) Autocompasiunea nu înseamnă să te minți
De fapt, acest lucru este complet diferit. Înseamnă a te identifica și a te privi din exterior: o viziune largă și incluzivă care nu neagă realitatea, recunoaște problemele și eșecurile ca parte a umanității. Într-un studiu, oamenii au participat la interviuri false în care cercetătorii au fost rugați să descrie principalele lor puncte slabe. Oamenii cu mare compasiune de sine nu și-au minimizat punctele slabe mai mult decât alții. Dar au simțit mult mai puțină emoție și amenințare în timpul studiului.
Empatia de sine nu este în nici un caz ca să te înșeli pe tine însuți. Chiar nu poți să empatizezi cu tine până nu-ți dai seama de adevărul despre tine și sentimentele tale. Și atunci când nu există empatie, recurgem la o bravadă falsă și la o încredere în sine acerbă, încercând să negăm posibilitatea eșecului. Când empatia lipsește, vedem lumea la fel de neiertătoare ca și noi. Și, prin urmare, chiar gândul înfrângerii este dăunător.
2) Autocompasiunea nu face o persoană slabă sau leneșă
Există o concepție greșită că trebuie să fii mai aspru față de tine pentru a-ți menține poziția. Dar oamenii sunt mai predispuși să-și accepte eșecurile, de fapt, pot fi mai motivați să se îmbunătățească. Oamenii plini de compasiune au același scop înalt ca și persoanele autocritice. Diferența este că primii nu pierd teren atunci când nu reușesc să-și atingă obiectivul.
Auto-empatia te poate întări chiar și în poziția ta. Are legătură cu comportamente sănătoase: să mănânci corect, să faci mișcare, să dormi bine și să gestionezi stresul în perioadele dificile în care trebuie să ai mai multă grijă de tine. Întărește sistemul imunitar, ajută la evitarea îmbolnăvirii și promovează conexiunile sociale și emoțiile pozitive.
În mediul de consum, publicitatea ne susține nemulțumirea față de noi înșine, astfel încât să dorim să cumpărăm ceva, indiferent dacă avem nevoie sau nu de el. Acceptarea de sine și compasiunea de sine nu promovează cifra de afaceri. Prin urmare, suntem puternic încurajați să ne comparăm cu ceilalți, astfel încât, ca urmare, să ne lipsească ceva.
Acceptarea de sine devine critică de fiecare dată când începem să ne comparăm cu ceilalți. A te compara cu ceilalți este un joc pierdut. Cineva va avea întotdeauna o mașină, o casă, o figură mai bună. Sfatul este simplu, dacă plecăm de la poziția de agilitate emoțională - privește-te. Acest lucru este deosebit de important atunci când doriți să vă comparați cu cineva din afara ligii dvs.
A arunca o privire pe cineva ale cărui realizări sunt cu una sau două mai mari poate fi inspirator. Dar a te compara cu un adevărat superstar sau cu un geniu excepțional te poate ruina. Acest lucru se datorează parțial faptului că ne concentrăm mai degrabă pe rezultatul final decât pe ceea ce este necesar pentru a-l atinge. Doriți să depuneți același timp și efort pentru a obține acest rezultat? Și merită?
Trebuie să fii tu însuți, nu disperat să fii copia în miniatură a altcuiva. Empatia pentru tine te va ajuta foarte mult în acest sens.
Va urma…
Articolul a apărut datorită cărții „Agilitate emoțională” de Susan David
Recomandat:
Îngrijirea De Sine și Ceea Ce Este Adevărata Iubire De Sine
Cum să simți iubirea de sine și să ai grijă de tine? Iubirea de sine și îngrijirea de sine sunt adesea confundate cu egoismul și îngâmfarea. Să ai grijă de tine înseamnă să faci ceva plăcut pentru tine, să nu te stresezi, să te distrezi și să te distrezi ușor.
Cum Să Crești Stima De Sine Dacă Stima De Sine Este Scăzută?
Clienții vin la mine cu o întrebare: cum să crești stima de sine? De obicei, atunci când oamenii vorbesc despre stima de sine, înseamnă ceva mitic care afectează direct lipsa fericirii din viața lor. Într-o conversație, se dovedește că o persoană are un sentiment de bucurie, nemulțumire față de viață și disconfort.
Psihologul Svetlana Royz: Părinții Trebuie Să-și Amintească și Să Păstreze în Sine Sentimentul Că Nu Un Copil Este Pentru școală, Ci școala Este Pentru Un Copil
Lumea se schimbă, iar părinții din toate părțile sunt încurajați să-și învețe copiii mici nu numai, în mod convențional, să citească și să numere, ci și creativitatea, gândirea critică … În același timp, părinții moderni înșiși simt din ce în ce mai epuizați și experimentează stresul de la lipsa de timp.
Stima De Sine Este Un Test Al înțelegerii De Sine
Dintr-un punct de vedere luat separat, respectul de sine este o reprezentare calitativă a unei persoane despre personalitatea sa, comportamentul său, sentimentele și opinia sa. Calitativ, deoarece această performanță oferă o oportunitate de a descrie emoțional modul în care ne raportăm la noi înșine.
Compasiunea De Sine
Evidențierea emoțiilor întunecate necesită rezistență. Este înfricoșător să credem că am putea învăța despre noi înșine, uitându-ne în interiorul nostru ca și cum ar fi din exterior. Ce se întâmplă dacă apare un adevăr care ne destabilizează relația.
