2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu sentimentul neplăcut atunci când trebuie să respingă cuiva o cerere. În același timp, persoana care refuză se simte incomodă, deși nu face nimic rău.
Originile sentimentelor de vinovăție
Cât de des părinții își învață copiii să-și sacrifice interesele de dragul echipei, pentru a ajuta pe toți cei care au nevoie de ajutor. În același timp, oamenii nu cred că, cu astfel de metode de creștere, cultivă la copilul lor un sentiment de vinovăție care apare de fiecare dată când este obligat să refuze pe cineva. Un copil mic i se spune: „Dă-i fetei o jucărie! De ce îți pare milă? Iar bebelușul își întinde iubitul ursuleț de pluș, deși chiar nu vrea să facă acest lucru. Dar dacă nu împărtășește, atunci se va dovedi rău și lacom. Ca adult, nu poate refuza să împrumute bani, să ducă un prieten la dacha sâmbătă dimineața devreme etc.
Un alt motiv pentru care ne este frică să spunem „nu” unei cereri incomode pentru noi este teama că o rudă sau un cunoscut va fi jignit și nu va mai comunica cu noi. Într-o astfel de situație, trebuie să vă imaginați în locul solicitantului. Vei opri comunicarea cu persoana care ți-a refuzat solicitarea dintr-un motiv obiectiv? Probabil ca nu. Prin urmare, nu este nevoie să inventăm trăsături inexistente pentru alții. Cel mai probabil, aceștia vor accepta, de asemenea, calm, refuzul tău.
Cum să spui nu corect
Dacă refuzi cuiva o cerere, trebuie să o faci corect, dar convingător, astfel încât persoana să înțeleagă că tu chiar nu o poți ajuta. Există modalități eficiente de a renunța pentru a evita sentimentul de vinovăție:
1. Oferă-ți dreptul de a refuza. Timpul, problemele și dorințele tale sunt la fel de valoroase. Dacă nu vă simțiți confortabil cu solicitarea, aveți tot dreptul să refuzați.
2. Explicați motivul. Când pur și simplu spui nu, petiționarul poate crede că nu-ți pasă de problemele lor. Nu ezitați să spuneți de ce nu puteți: nu aveți bani, timp, nu vă simțiți bine etc. Este important ca explicația să nu se transforme într-o scuză.
3. Sugerați o alternativă … Dacă nu puteți îndeplini cererea în condițiile solicitantului, sugerați o altă opțiune. De exemplu: „Nu vă pot ajuta cu termenul dvs. de hârtie, dar puteți să-mi luați notițele”. Sau: „Astăzi nu te pot lua într-o mașină, dar am telefonul unui taxi foarte ieftin”. În acest caz, prietenul tău va fi mulțumit, iar vinovăția ta nu se va trezi.
4. Nu vă fie rușine să vorbiți despre sentimente. … Refuzând interlocutorul, nu ezitați să-l informați că nu puteți îndeplini cererea pentru un motiv personal, subiectiv. Ai dreptul la sentimentele și experiențele tale. Dacă cererea vă face să vă simțiți inconfortabil, trebuie să refuzați.
5. Separați cuvintele de persoană … Spunând nu, respingi cererea, nu prietenul sau colegul tău. Asta nu înseamnă deloc că îl tratezi rău sau îți dorești lucruri rele. Refuzul înseamnă doar că în acest moment nu aveți resursele necesare pentru a satisface cererea.
6. Nu supraestimați importanța respingerii. Dacă refuzați să ajutați, lumea nu se va prăbuși și această persoană va găsi cu siguranță o altă modalitate de a-și rezolva problema.
7 nu pune scuze … Scuzele hectice și scuzele nesfârșite îl vor face pe cealaltă persoană să simtă că ești vinovat. Amintiți-vă că aveți dreptul de a dispune de propria viață după cum doriți.
Folosind aceste metode, puteți refuza fără a vă simți vinovați.
Dacă eșuezi pe cont propriu, atunci consultația unui psiholog te va ajuta!
Recomandat:
De Ce Oamenii Rămân Fără Relații
O persoană poate spune că vrea o relație, dar nu se întâmplă nimic în viața sa și relațiile nu apar. Când vă propuneți să mergeți să întâlniți pe cineva, persoana pare să fie pregătită, dar toți cei din jur nu sunt la fel, toată lumea nu are dreptate sau, în general, este ocupată.
Învățând Să Comunici Eficient
Cu terapia, ne îmbunătățim viața. Acest proces nu este rapid și responsabil. Între timp, avem de-a face cu problemele noastre interne, ce să facem cu cei din jurul nostru și cu ordinea actuală a lucrurilor în comunicarea cu ei? Suntem înconjurați de oameni pe care nu îi putem schimba.
Învață Să înțelegi Oamenii! Tot Ce Spun Oamenii Nu Este Adevărat
Sunt sigur că fiecare dintre voi s-a confruntat cel puțin o dată cu o situație când o persoană vă spune un lucru, dar face ceva complet diferit. De ce se întâmplă asta? Aceasta este o minciună, slăbiciune, nesiguranță … Ce îi motivează pe oameni în acest moment?
„De Ce Ne Simțim Vinovați”? CARE ESTE SENTIMENTUL DE CULPĂ ❓
De ce ne simțim adesea vinovați? Care este sentimentul de vinovăție? Aceasta este o agresiune îndreptată împotriva propriei persoane - auto-flagelare, auto-pedepsire. Acesta este un model de comportament care este stabilit în copilăria noastră.
De Ce Simțim Ceea Ce Simțim. Sentimente Interzise și Permise
Scenariul vieții - acesta este un „plan de viață inconștient”. Începem să-l scriem de la naștere, până la 4-5 ani definim principalele puncte și conținut, iar până la 7 ani scenariul nostru este deja gata. La fel ca orice scenariu scris, are început, mijloc și sfârșit.
