Stima De Sine Este Un Test Al înțelegerii De Sine

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Dintr-un punct de vedere luat separat, respectul de sine este o reprezentare calitativă a unei persoane despre personalitatea sa, comportamentul său, sentimentele și opinia sa. Calitativ, deoarece această performanță oferă o oportunitate de a descrie emoțional modul în care ne raportăm la noi înșine. Este important să subliniem aici, stima de sine este despre o atitudine emoțională. Adică, stima de sine nu ține de logică sau rațiune. Și despre emoții. De aceea se poate face o declarație destul de dură:

Nu există o stimă de sine normală, la fel cum nu există emoții „normale”.

Ce este atunci stima de sine?

Cel mai simplu mod de a începe este cu stimă de sine scazută.

Aici este bine cunoscută de tine. Și reflectă poziția „Sunt mai rău decât oamenii din jurul meu”. Mai rău în sensul cel mai larg. Aici se disting următoarele criterii:

- Fac ceva mai rău decât alții. Pot face mai puțin, pot mai puțin, fac ceva mai rău … Accent pe compararea negativă a comportamentului meu cu comportamentul celorlalți. Aceasta include și conceptul de „alții se descurcă mai bine decât mine”.

- Eu, ca persoană și persoană, sunt mai rău decât cei din jurul meu. Aici, calitățile, caracteristicile, parametrii și nevoile proprii sunt comparate cu cele ale altora. Opțiunea opusă implică faptul că calitățile altora sunt mai bune decât ale mele.

- Nu cred în mine și în capacitățile mele. Nu cred că voi putea cumva să schimb pozitiv ceea ce se întâmplă în viața mea. Opțiunea opusă - știu sigur că alții sunt capabili să-și schimbe viața (spre deosebire de mine; cu siguranță vor reuși, dar eu nu voi reuși).

- Fac ceva rău, ineficient, eronat, slab (autocritică în format „bine, cum pot să uit asta, să nu fac asta sau să nu acord atenție la asta … dar cum aș putea să o fac atât de rău … decât credeam … ). În timp ce alții își fac treaba perfect, mișto, excelent.

- Nu sunt demn de o viață bună, o viață bună nu strălucește pentru mine. Există oameni care sunt demni - comportamentul, personalitatea și caracterul lor sunt demni de respect, dar eu nu sunt demn de acest lucru.

- Îmi lipsește întotdeauna puterea de a realiza ceva în viața mea. Îmi lipsește încrederea, banii, aspectul. Și alți oameni au suficiente resurse pe deplin și în diferite sfere ale vieții lor.

- Despre mine mă pot gândi la ceva rău, critic, care mă învinovățește și nu suport. Nu pot, ca alții, să ignor critica și presiunea emoțională.

- Mi-e greu să-mi dau seama că viața este nedreaptă (ei bine, de ce este asta cu mine … ei bine, ce este pentru mine?). Ei bine, de ce alte persoane sunt norocoase și primesc atât de multe despre viață?

Și acum o nuanță importantă … Stima de sine scăzută NU este un lucru rău. Sunt serios! Se poate face o paralelă aproape perfectă între stima de sine scăzută și apărarea psihologică primitivă. Da, acestea nu sunt cele mai bune modalități de adaptare la viața în societate. Dar există pești în absența peștilor și a cancerului. De asemenea, o astfel de stimă de sine reflectă orientarea către realizarea în viața ta a unor nevoi precum aprobarea, acceptarea, atractivitatea și familia. O astfel de stimă de sine ajută să se adapteze la alte persoane, să se adapteze și să fie o parte integrantă a relațiilor sociale. O nuanță importantă! Vorbim despre adaptarea pe mașină, fără eforturi conștiente pronunțate. Și încă un punct important. Stima de sine scăzută nu este karma, este o stare funcțională care poate fi întotdeauna schimbată făcând o cantitate suficientă de efort deja conștient.

Al doilea tip de stimă de sine este sporirea stimei de sine.

Cred că și tu ești familiarizat cu asta. Reflectă poziția „Sunt mai bun decât ceilalți oameni”. Mai bine, din nou, în sensul cel mai larg. Sunt mai rapid, mai puternic, mai inteligent, mai viclean, mai eficient. Ei bine, mai departe în același spirit. O astfel de stimă de sine vă ajută să îndoiți lumea din jurul vostru, câștigând atenție, recunoaștere, putere.

- Fac ceva mai bun decât alții. Pot face mai mult, pot face mai mult, pot face ceva mai bun … Accent pe o comparație superioară a comportamentului meu cu comportamentul celorlalți. Aceasta include și conceptul de „alții se schimbă cu siguranță mai rău”.

- Eu, ca persoană și persoană, sunt mai bun decât cei din jurul meu. Aici există o încercare de a pune pe un piedestal personal și / sau în centrul atenției calităților, meritelor, realizărilor și comportamentului lor. Opțiunea opusă implică critica calităților, caracteristicilor, comportamentului și realizărilor altora.

- Cred că eu și capacitățile mele sunt mai mult decât suficiente pentru a obține succesul. Cred că voi avea doar schimbări pozitive în viața mea. Opțiunea opusă - știu sigur că ceilalți sunt loviți de probleme, dificultăți și stres. Văd viitorul lor într-o lumină pesimistă.

- Fac ceva mișto, virtuos, excelent, uimitor (vorbim despre o varietate de opțiuni, de la laudă până la idealizarea mea și a comportamentului meu). Opțiunea opusă este autoafirmarea în detrimentul altora, care include demonstrarea modului de a se comporta și a se comporta corect, a modului de a obține un rezultat.

- Merit tot ce poate da viața indiferent de eforturile mele. Adică sunt demn a priori mult. Și sunt demn de mult mai mult decât cei din jurul meu, pur și simplu pentru că nu sunt eu.

- Voi atinge cu ușurință, rapid și cu succes ceea ce mi-am propus ca obiectiv. Și nu contează ce mă va costa și cum o voi realiza. Principalul lucru este să îți dorești ceea ce vrei. Restul este de urmat. Celălalt lucru este că unui dansator rău îi lipsește întotdeauna ceva. Și există întotdeauna o lipsă de plângeri și oameni limitați.

- Dacă cineva spune ceva negativ despre mine, este pentru că această persoană nu înțelege cu adevărat nimic în viață și nu știe nimic despre mine. Toți cei care mă critică vor primi pur și simplu o respingere adecvată de la mine. O voi face pe această persoană să tacă sau să-și ia cuvintele înapoi. În cele din urmă, o astfel de persoană poate fi supărată indicându-și propriile neajunsuri.

- Vreau să iau tot ce pot din viață. Și dacă cineva sau ceva intervine în mine, voi împinge obstacolele. După noi - chiar și un potop.

Vor fi și nuanțe aici … Stima de sine ridicată te face să fii o persoană mai conflictuală, agresivă, expansivă. Ceea ce, în general, este destul de natural. Până când nivelul de stimă de sine supraestimat atinge o anumită limită condiționată, urmat de teritoriul narcisismului. O caracteristică distinctivă a acesteia este pierderea eficienței vieții datorită disparității dintre ideile tale despre tine și capacitățile tale reale. Din nou. Stima de sine ridicată nu este un lucru rău. Acesta este doar un mod de a capta un sentiment de echilibru interior, în fața faptului că lumea nu arde în mod deosebit pentru ca noi să oferim tot ceea ce vrem să primim de la ea. La urma urmei, expresia „a ne afirma pe cheltuiala altcuiva” nu se referă doar la inadecvarea de sine. Este vorba și despre dorința de a se afirma.

Al treilea tip de stimă de sine este concept de sine idealizat.

În acest caz, vorbim despre faptul că în noi există o anumită bară artificială către care ne străduim. Cine stabilește bara și când este o mare întrebare. Aceștia pot fi oameni semnificativi părinți, noi înșine. Acest tip de stimă de sine este o autoevaluare a dezvoltării de sine, a creșterii personale, a orientării spre schimbări și schimbări în viața noastră.

- Da, ceea ce fac este mult mai bun decât înainte. De aceea trebuie să cresc și să mă dezvolt în continuare.

- Am multe lucruri bune. Și, în același timp, există anumite trăsături de caracter pe care trebuie să le schimb. Și sunt multe abilități pe care trebuie să le dobândesc. Am un vector de dezvoltare și mă străduiesc să devin mai bun și mai puternic.

- Cred că la fiecare nivel nou de dezvoltare, se deschid noi oportunități și noi resurse care pot fi utilizate pentru a obține rezultate.

- Fac multe și o fac bine, dar trebuie să încerc mai mult și atunci pot reuși cu adevărat. Am făcut ceva destul de bun, dar o poți face mult mai bine. Și merită încercat.

- Acea persoană este demnă de multe, care nu stă pe loc. Cine nu se plânge și nu pierde timpul. Trebuie să fiu o persoană eficientă, decentă.

- Trebuie să încerc să realizez ceva în această viață. Și trebuie să mă străduiesc și mai mult să realizez multe în viața mea.

- Oricine și orice mi-a spus despre mine și despre ceea ce fac, numai eu însumi stabilesc ce fac și cât să investesc în planurile și faptele mele.

- Trebuie să fac tot ce este planificat. Trebuie să investesc în afacerea mea mai bine și mai mult, pentru că este posibil să nu pot face multe.

Principala nuanță respectul de sine idealizat este autorul scândurilor noastre interioare. Cine și când și în ce scop ne-au pus aceste bare în cap. Depinde de cât de utilă este stima de sine idealizată pentru tine și pentru mine. Cu cât este mai mare gradul de autor social, cu atât este mai mare probabilitatea de a declanșa o conștiință nevrotică (și de a se absorbi cu vinovăție și rușine atunci când își evaluează calea vieții). Cu cât este mai mare gradul propriei autorii, cu atât este mai mare afinitatea unei asemenea stime de sine cu realizarea nevoii de creștere și dezvoltare. Iar respectul de sine idealizat duce adesea la oprire (să nu fie confundat cu amânarea) - la încercări constante de a face ceva, să îmbrățișeze totul și la dificultăți de oprire în timp.

Al patrulea tip de stimă de sine este autoevaluare orientată spre rezultate.

Esența unei astfel de stime de sine este că nu te compari cu nimeni sau cu nimic. Sunteți concentrat doar pe ceea ce puteți sau nu într-o anumită situație. Și asta e tot. Nu contează dacă ești mai rău decât cineva sau mai bun decât cineva, poți face sau ai făcut ceea ce ai făcut. Însăși evaluarea „capacității” este importantă. Într-o astfel de autoevaluare, nu există gradații cantitative din seria „nu e rău”, „bine”, „excelent”. Există doar o opțiune de capacități proprii. Această stimă de sine are o afinitate mare pentru nevoia de schimbare.

- Pot să fac ce pot. Îmi pot investi cunoștințele, forța, experiența, entuziasmul pentru a obține ceea ce este planificat.

- Pot fi cine pot. Pot profita de caracteristicile, punctele mele forte, meritele mele, pentru a obține ceea ce este planificat.

„Pot profita de oportunitățile pe care le am acum.

- Pot face ceva. Pot aprecia ce s-a întâmplat. Pot reface rezultatul obținut sau pot schimba planurile și pot realiza altceva.

- Pot formula pentru mine criteriile a ceea ce este o viață decentă. Pot trăi în conformitate cu ceea ce este o viață decentă.

- Pot face ceva cu nivelul de putere pe care îl am acum. Sau pot căuta câteva resurse suplimentare pentru a obține rezultatul dorit.

- Pot răspunde la părerea altei persoane despre mine. Pot insista asupra viziunii mele asupra situației. Pot să mă cert cu ceea ce spune cealaltă persoană.

- Nu pot decât ce pot. Și este inutil să pierdem timpul regretând ceea ce nu pot.

Și există o nuanță aici … Stima de sine eficientă nu înseamnă neapărat realizarea a tot ceea ce este stabilit în fața sinelui. Înseamnă doar modul în care te evaluezi pe tine însuți și abordarea ta asupra vieții. Rezultatele reale vor depinde de o combinație de mulți factori. În plus, o stimă de sine eficientă necesită un grad ridicat de mobilizare a resurselor și, în același timp, un nivel mai mare de reținere emoțională. Adică, utilizarea sa regulată poate fi o garanție a … neurasteniei, psihosomaticelor sau a oboselii cronice banale. Adică:

Nu există o stimă de sine corectă și adecvată!

Da, s-ar putea spune că stima de sine scăzută este ceva mai puțin de dorit decât celelalte trei tipuri de stima de sine. Dar stima de sine perfectă pur și simplu nu există. De fapt, nu puteți vorbi decât despre ce tip de stimă de sine aveți mai des. Și, de asemenea, despre gradul de conștientizare a stimei de sine. La urma urmei, orice tip de stimă de sine este cu atât mai puțin eficientă în viață, cu cât este mai scăzut gradul de conștientizare în ceea ce privește ce stima de sine aveți.

Și mai departe.

Stima de sine nu poate fi fără echivoc și nu poate fi pe tot parcursul vieții … Sub influența gândirii și / sau emoțiilor (de exemplu, de la gradul de semnificație al situației și beneficiul potențial pentru noi înșine), sub presiunea stresantă a situațiilor de viață, putem trece cu ușurință în evaluările noastre de la „pot” la „Ar trebui”, „Sunt mișto, cu siguranță că se va rezolva” sau „cum pot face asta?”

Ei bine, în ceea ce privește zona de creștere.

Aș spune că ceea ce se numește în mod obișnuit stimă de sine sănătoasă este similar cu formula:

Formula sănătoasă a stimei de sine = aceasta este o stimă de sine conștientă + înțelegere de sine + acceptare de sine + motivație de sine + scuturi emoționale față de ceilalți + gândire eficientă.

Adică, dacă vrei stima de sine „sănătoasă” - dezvoltă acele abilități care se ascund în spatele fațadei sale maiestuoase.

Noroc cu asta.

Dacă doriți să comentați ce ați citit - nu ezitați să o faceți! Da, și, de asemenea, faceți clic pe butonul „spuneți mulțumesc” persoanei care a adunat atât de multe propoziții într-un articol

O zi plăcută

Vă puteți abona la articolele și postările mele de aici

Vrei să înveți cum să-ți gestionezi singură nevroza?

Faceți un curs online de psihocorecție individual sau în grup!