Cum Să îmbunătățești Stima De Sine? 5 Moduri De A Vă Spori încrederea în Sine

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Astăzi vom vorbi despre încrederea în sine, stima de sine. Iată 5 moduri eficiente de a-ți crește stima de sine rapid și eficient.

Deci, orice problemă psihologică poate fi rezolvată din interior - afară și din afară - înăuntru.

1. Din exterior în interior - este vorba despre comportamentul ca o persoană încrezătoare și, în cele din urmă, îți iei încrederea în interior. Cum se realizează acest lucru? Elementar - haine, aspect, fetele se pot îmbrăca în machiaj, pot aplica ruj roșu, se pot pune pe un toc înalt, pot ieși în oameni, își îndreaptă umerii, se uită în jos la oameni. Și, chiar acum, imaginați-vă încrezător sau încrezător. În același timp, este foarte important să apreciezi și să iubești aspectul tău. Acest lucru poate fi realizat prin antrenamentul automat în fața unei oglinzi. Stăm și ne privim, ne îmbrăcăm în haine diferite, stăm în unghiuri diferite, căutăm momentul în care îți place sută la sută: „Așa îmi va plăcea fata viselor mele, așa este bărbatul viselor mele îmi va plăcea. Functioneaza. Dar trebuie să faceți un efort și trebuie să existe o resursă în interior care să vă ridice din pat sau de pe un fotoliu. Apoi, vei sta în picioare și te vei privi în fața oglinzii timp de o jumătate de oră - o oră, sau chiar toată ziua. Dacă aveți această resursă, atunci metoda va fi foarte eficientă.

2. Prezintă-te pentru a avea succes, perfect. Ce ești tu? Ce aveți și ce nu aveți? Ce succes ai atins? Ce fel de oameni sunt în jurul tău? Și celelalte valori ale tale - bani, faimă, oameni, relații plăcute, o fată sau un bărbat lângă tine etc. Imaginează-ți că ai deja tot ceea ce te străduiești. La urma urmei, vrem să fim încrezători în noi înșine pentru a obține ceva. Oamenii siguri cu o stimă de sine ridicată tind să obțină mai multe în viață. În consecință, și aveți nevoie de încredere pentru a face acest lucru. Imaginați-vă că aveți 5, 5 milioane de dolari în contul dvs. pe insule, în larg, le puteți retrage oricând, mergeți să vă cumpărați cea mai scumpă haină de blană etc. Adică aveți bani sau putere și puteți fa totul. Imaginează-ți că ai cel mai bun bărbat sau cea mai frumoasă femeie pe care ți-o dorești. Cum te-ai simti? Acum ridică-te și umblă prin cameră, fă un cerc cu senzația că ai deja ceea ce îmi doresc. Ai încredere în mine, vei avea un cu totul alt mers. Postura se va nivela, vei arăta uniform și încrezător. Și priviți-vă în acest moment în oglindă - vă va plăcea. Și acest sentiment, de fiecare dată când simți că stima de sine scade, există mai puțină încredere, amintește-ți. Aveți deja totul în viitor, trebuie doar să ajungeți la acest loc. Și dacă mergi acolo cu încredere, vei ajunge cu siguranță acolo.

3. Gândește-te la persoana care te-a privit cu ochi iubitori - mamă, tată, iubită, bărbat, iubit, soție, soț, copil, oricine. Amintiți-vă acei ochi și cum s-au uitat la voi, cu ce dragoste, cum arăta acest aspect. Acum privește-te în oglindă, cu aceeași privire, iubind și acceptând.

4. Cel mai simplu și în același timp dificil, dar cel mai eficient. Faceți întotdeauna ceea ce vă place, doriți, ceea ce vă place. Și nu face ceea ce nu îți place și nu vrei. Acestea sunt sfaturi banale pe care cel mai probabil le-ați auzit. Dar acest lucru este direct legat de stima de sine. Pentru că atunci când facem ceea ce ne place, nu se pune întrebarea dacă sunt bun sau rău. Îmi place, îmi place de mine, îmi place viața mea, sunt încrezător în mine, pentru că fac ceea ce iubesc și nu-mi pasă ce cred ceilalți, cum se raportează la ceea ce îmi place. Dacă îți place cu adevărat, atunci nu ar trebui să-ți pese. Dacă îți pasă și părerea altcuiva este mai importantă, atunci există deja greșeli și în acest loc trebuie corectat ceva. Desigur, acesta este un caz dificil, nu va scăpa de el atât de repede, psihoterapia este necesară. Evident, nu putem face niciodată ceea ce nu ne place. Uneori mergem chiar cu nemulțumire la slujba noastră preferată. Acest lucru se întâmplă și nu este înfricoșător. Un alt lucru este să-l mențineți la minimum. Nu vreau să aplic eforturi inutile la ceva astăzi, să aplic - nu o faceți, lăsați-o pentru mâine. Nu vreau să văd încă o dată pe cineva care nu are legătură cu munca, cu supraviețuirea, cu nevoi de bază în viață - nu se îndeplinește. Chiar dacă aceasta este o persoană foarte apropiată și importantă, dar astăzi nu doriți - nu vă agravați, nu vă ucideți stima de sine cu astfel de mișcări.

5. Ne evaluăm negativ. Vă evaluați caracterul, unele obiceiuri, trăsături, aspectul ca fiind „rău”. Deci cine vă împiedică să evaluați „bine”? De fapt, este foarte simplu. Orice veți găsi vina pe voi înșivă, ceea ce numiți „rău” poate fi numit și „bun”. De exemplu, am fost numită încăpățânată toată viața și am considerat întotdeauna această calitate un dezavantaj. Dar există și o a doua latură. Aceasta înseamnă că sunt o persoană de încredere, nu mă voi răzgândi. Dacă a spus că așa cred, atunci îmi poți schimba părerea doar după un timp și arătându-mi multe dovezi. Adică, dacă i-am spus unei persoane, voi fi cu tine, atunci voi fi cu el. Trebuie făcut multe pentru a mă face să renunț la părerea mea. Adică încăpățânarea este atât bună, cât și rea. Întrebarea este cum să o folosești, în ce locuri, cât să o folosești. În consecință, dacă ai strigat la cineva, te poți certa pe tine însuți pentru faptul că: „Oh, am ars și am putut să nu rezist”. Și poți lauda pentru faptul că te-ai apărat. Și dacă nu ai strigat la cineva, te poți certa pentru slăbiciune sau te poți lăuda pentru faptul că: „Ei bine, bine. Sunt o persoană răbdătoare. Am putut să o rezist și să nu merg la acest conflict. Cel puțin astăzi nu. Poate mâine voi pleca, dar astăzi sunt un om bun, așa este. Obișnuiește să te confrunți cu propriile păreri negative asupra ta. Dacă reușești, scrie într-un caiet - sunt așa și așa, da, sunt rău la asta și la asta. Și faceți-vă brainstorming - ce este bine la asta? Pentru că cu toții avem niște calități bune și rele. Dar cine a spus că sunt răi? Mă simt bine cu calitățile mele proaste, pentru mine acesta este fundamentul vieții mele. Dacă este rău pentru cineva - ok. Desigur, dacă încerc să construiesc o relație cu această persoană, atunci încerc cumva să netezesc acele calități proprii care sunt negative pentru el. Dar asta nu înseamnă că voi începe să le numesc și negative.

Nimeni nu are dreptul să-mi regleze stima de sine pentru ei înșiși. Acesta este dreptul meu de a mă considera normal, chiar și cu propriile mele greșeli, gaguri, gândaci. Este în regulă. Amintiți-vă că noi înșine ne distrugem stima de sine. Și asigurați-vă că vă confruntați cu vocea interioară, care vă spune că sunteți răi în ceva. Nu ești rău, totul este în regulă cu tine. Găsiți avantajele în ceea ce vocea voastră interioară numește rău. Căutați plusurile în acest lucru, așa cum am dat un exemplu.