Protecție Fiabilă împotriva Cuvintelor Jignitoare: Opt Moduri De A Menține încrederea în Sine

Cuprins:

Video: Protecție Fiabilă împotriva Cuvintelor Jignitoare: Opt Moduri De A Menține încrederea în Sine

Video: Protecție Fiabilă împotriva Cuvintelor Jignitoare: Opt Moduri De A Menține încrederea în Sine
Video: Dezvoltarea personală, Clasa a III-a, Încrederea în sine și ceilalți. Nevoia de intimitate 2024, Martie
Protecție Fiabilă împotriva Cuvintelor Jignitoare: Opt Moduri De A Menține încrederea în Sine
Protecție Fiabilă împotriva Cuvintelor Jignitoare: Opt Moduri De A Menține încrederea în Sine
Anonim

Cuvintele jignitoare ne așteaptă în fiecare zi - adesea când suntem cel mai puțin pregătiți pentru asta: pe drum în timpul orelor de vârf, când cele mai proaste calități apar la oameni; în rânduri când rămânem fără răbdare; la serviciu și la masa festivă, unde oamenii consideră grosolanul aproape permis.

Atacurile critice sunt atât de variate încât sfidează clasificarea. Există injecții „ușoare”, de zi cu zi („bine, în sfârșit!”) Și cele când ochii se întunecă din cauza resentimentului („Văd că ești ocupat să faci ceea ce faci cel mai bine - mănânci din nou”).

Uneori cuvintele trădează doar insensibilitate. Adunând curajul, fiul i-a spus mamei că soția l-a părăsit și, ca răspuns, a auzit: „I-a luat mult timp să se pregătească”.

Se crede că într-o familie ne putem ascunde de lume. De fapt, rudele își spun reciproc lucruri pe care nu le-ar spune niciodată unui străin, adăugând adesea la scuză: „Știi, spun asta pentru că te iubesc”.

O femeie își amintește cum într-o zi, când avea 12 ani, stătea în fața unei oglinzi și mama ei spuse brusc: „Nu-ți face griji, dragă. Dacă nasul crește nemișcat, va fi posibil să se opereze. Până în acea zi, fetei nu îi trecuse niciodată prin minte că nu avea nasul perfect.

Deosebit de „bune” sunt insultele voalate, care se numesc „critici constructive”, deși nu au nimic de-a face cu aceasta. Sunt ușor de recunoscut prin fraze însoțitoare precum „Sper că pot vorbi sincer cu tine” sau „Îți spun asta în beneficiul tău”. Se pare că aproape ar trebui să admiri sinceritatea criticului și să îi apreciezi grija, în timp ce cu greu îți revii în fire după ce ai fost lovit de o respirație.

Este ușor să te regăsești într-un cerc vicios de pumni și contraatacuri atunci când te aperi împotriva insultelor. Din fericire, există modalități de a te feri de un atacator fără să-ți pierzi demnitatea. Data viitoare când vei fi criticat, încearcă aceste sfaturi.

1. Încearcă să înțelegi

Cei care îi critică pe ceilalți sunt deseori plini de resentimente. Dacă nu-ți dai seama ce anume deranjează cu adevărat persoana care te jigneste, întreabă-l despre asta. Amintiți-vă, resentimentul nu este întotdeauna pentru dvs. personal. Aruncați o privire asupra situației din exterior și căutați motivul.

Chelnerița este nepoliticoasă cu tine, nu pentru că nu te-a plăcut într-un fel - chiar cu o zi înainte să fie abandonată de iubita ei. Șoferul „tăindu-te” nu vrea să te enerveze - se grăbește către copilul bolnav. Treci-l înainte, sprijină-l. Încercând să-i înțelegeți pe cei ale căror cuvinte vă fac rău, veți suporta mai ușor resentimentele.

2. Analizează cele spuse

În cartea sa, The Subtle Art of Verbal Self Defence, Suzette Hayden Elgin sugerează descompunerea unui comentariu care te-a jignit și răspunderea la un reproș nerostit fără a te face victimă. De exemplu, după ce ați auzit „dacă m-ați iubi, ați fi slăbit”, puteți răspunde astfel: „De cât timp ați decis că nu vă iubesc?”

3. Întoarceți-vă cu fața către abuzator

Rezistarea la insulte nu este ușoară. În special, directitatea ajută. Eliminați taxa negativă, de exemplu, întrebând: „De ce trebuie să mă jignești?” sau „Înțelegi cum pot fi percepute astfel de cuvinte?”

De asemenea, puteți cere persoanei să clarifice semnificația comentariului: „Ce vrei să spui?” sau „Vreau să verific dacă te-am înțeles corect?” De îndată ce criticul tău simte că jocul său este rezolvat, el te va lăsa în pace. La urma urmei, când ești prins în flagrant, este foarte jenant.

4. Folosește umorul

Într-o zi, prietenul meu a trebuit să audă: „Aceasta este noua ta fustă? După părerea mea, scaunele sunt tapițate cu o astfel de țesătură”. Nu a fost uimită și a răspuns: „Ei bine, stai pe poala mea”.

Mama cunoștinței mele a fost zeloasă pentru curățenia casei toată viața. Într-o zi a găsit pânza fiicei sale și a întrebat: "Ce este asta?" „Conduc un experiment științific”, a replicat fiica ei. Cea mai bună armă împotriva criticilor jignitoare este râsul. Un răspuns înțelept vă va ajuta să faceți față cu aproape orice abuzator.

5. Vino cu un semn convențional

O femeie mi-a spus că soțul ei a criticat-o cu siguranță în public. Apoi a început să poarte cu ea un prosop mic și ori de câte ori soțul ei îi spunea ceva dureros, își acoperea capul cu un prosop. Era atât de rușinat încât a scăpat de prostul său obicei.

6. Nu te deranja

De acord cu tot. Dacă soția ta spune: „Mi se pare că ai pus zece kilograme, dragă”, răspunde: „Doisprezece, mai exact”. Dacă nu se dă înapoi: "Deci, ce vei face cu excesul de greutate?" - încercați acest lucru: „Nimic, probabil. Voi fi doar un om gras pentru o vreme. " O remarcă jignitoare este la fel de puternică pe cât o dați singur. De acord cu critica, îl dezarmați.

7. Ignorați injecția

Ascultați comentariul, spuneți-vă că este în locul greșit și uitați. Iertarea este una dintre cele mai importante abilități care ne ajută să trăim și pe care le putem dezvolta în noi înșine.

Dacă nu sunteți încă gata să iertați, spuneți clar vorbitorului că remarca sa a fost auzită, dar nu va exista niciun răspuns. Data viitoare când veți obține o lovitură, ștergeți o pată imaginară de pe cămașă. Când cel care te-a rănit întreabă ce faci, spune: „Mi s-a părut că m-a lovit ceva, dar probabil că m-am înșelat”.

Când abuzatorul știe că și tu știi, el devine mult mai atent. Sau pretinde că nu te interesează. Clipi, căscă și întoarce-te, ca și când ai spune: „Cui îi pasă?” Oamenii urăsc să fie considerați plictisitori.

8. Adăugați 10 la sută

Nu veți putea niciodată să vă protejați complet de observații jignitoare. Încercați să percepeți unele dintre ele ca iritații naturale care se întâmplă tuturor. Majoritatea dintre noi încercăm să nu-i jignim pe ceilalți, dar uneori facem greșeli. Așadar, apărați-vă atunci când credeți că este necesar, dar luați în considerare și regula de 10%:

- în 10 la sută din cazuri, rezultă că lucrul pe care l-ați cumpărat în alt loc este mai ieftin.

- în 10 la sută din cazuri, lucrul pe care l-ați împrumutat cuiva vă este returnat deteriorat.

- 10 la sută din timp, chiar și cel mai bun prieten al tău poate spune ceva fără să se gândească și apoi să regrete.

Cu alte cuvinte, faceți pielea mai groasă. De obicei, este cel mai ușor să presupunem că oamenii încearcă să facă tot posibilul și mulți pur și simplu nu realizează modul în care comportamentul lor îi afectează pe ceilalți.

Apărarea constantă, demonstrarea cazului și controlul situației este prea costisitoare. Încearcă să ierți și în schimb vei primi mult mai puține resentimente și necazuri decât proverbialul 10 procente.

Când o persoană l-a insultat pe Buddha, el a spus: „Fiul meu, dacă cineva refuză să accepte un cadou, cui aparține?” „Celui care dă”, a răspuns persoana respectivă. „Deci”, a continuat Buddha, „refuz să vă accept cuvintele jignitoare

Lumea este plină de oameni care îi umilesc pe ceilalți pentru a se afirma. Nu acceptați jignirile chiar și atunci când sunt plouate cu ele ca daruri de dragoste. Dacă nu le acordați atenție, veți elibera tensiunea, vă veți întări relațiile cu ceilalți și vă veți face viața mai veselă.

Recomandat: