Cum Să îmbunătățești Stima De Sine După Ce ți-ai înșelat Soțul / Soția?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Înșelăciunea este un eveniment din viața unei persoane care este întotdeauna destul de dificil. În primul rând, afectează în mod direct stima de sine. Cum poate fi crescut și întărit după un șoc atât de violent în viață?

1. Nu mai da vina pe tine pentru ceea ce s-a întâmplat, pentru trădare și trădare. În acest caz, tu ești victima. În general, pot exista două motive principale pentru acest comportament al unui partener - acțiunile sale sunt parțial justificate de comportamentul dvs., iar partenerul este, prin natura sa, predispus la înșelăciune.

Dacă o persoană nu este mulțumită de ceva într-un parteneriat, poate spune direct despre asta sau poate încerca să „ajungă” la conștiința partenerului său în alt mod. Vina ta directă la un astfel de comportament nu este, iar autoflagelarea îți va complica situația și va zdruncina în continuare echilibrul mental deja instabil.

Puteți analiza cu atenție situația, vă puteți aminti anumite momente ale vieții împreună când nu ați putut satisface pe deplin nevoile și dorințele partenerului. Cu toate acestea, merită să înțelegeți singur că orice persoană este imperfectă și are tot dreptul de a fi incompetentă în orice problemă / afacere.

Poate că nu îi puteți oferi persoanei un sentiment copleșitor de dragoste sau de grijă excesivă (aceste abilități nu sunt dezvoltate la un nivel înalt), iar partenerul este jignit, neînțelegând tonul sau reacția.

Fiecare persoană este individuală și este important să alegeți un partener de viață pentru dvs. în conformitate cu caracterul și ființa voastră. Opțiunea ideală este atunci când oamenii „intră în canelurile” uneltelor reciproce, dar acest lucru nu funcționează întotdeauna.

Deci, un partener poate fi nemulțumit de ceva, dar nemulțumirea lui poate fi exprimată în diferite moduri, iar aceasta este vina sa directă, așa că asigurați-vă că vă permiteți să vă supărați, să vă aruncați resentimentele, să exprimați amărăciunea și indignarea prietenilor și cunoscuților. - aceasta este o reacție complet normală. Dimpotrivă, vinovăția te distruge din interior, transformând toată energia mobilizată împotriva ta, provocându-ți ceea ce ai vrea să faci partenerului greșit (acest proces se numește retroflexiune în psihologie).

2. Nu te compara cu rivalul / rivalul tău.

Poate că a fost mai bun în anumite privințe, dar fiecare dintre noi are propriile avantaje și dezavantaje. Înșelăciunea nu apare deoarece meritele cuiva sunt mai grave, ci mai multe demerite - acestea sunt lucruri complet lipsite de legătură. Trebuie să vă luați de la sine, punctele forte și punctele slabe.

Confruntați-vă gândurile negative. De exemplu: „Totul s-a întâmplat din cauza lipsei de atenție din partea mea” - „Am acordat (a) câtă atenție am putut; „A fost necesar să-l îmbrățișez și să-l sărut mai mult” - „Nu, afecțiunea și grija mea au fost suficiente”. Trebuie să înțelegeți clar că în acel moment ați făcut tot posibilul și acest lucru nu este un motiv de trădare.

Responsabilitatea înșelării revine direct partenerului care v-a abuzat de încredere. Cu toate acestea, aici merită să înțelegem clar că a avea încredere în cineva nu înseamnă a fi slab și lipsit de apărare, așa că nu ar trebui să renunți la sinceritatea și devotamentul sexului opus („Asta e. Nu voi avea încredere în nimeni altcineva!”). Cel care a trădat este de vină și nu este nimic în neregulă dacă ai încredere în partenerul tău. Nu are o importanță mică admiterea greșelii tale către tine („Da, am avut încredere în această persoană!”), Dar atunci merită să tragi concluzii și să înveți să te uiți atent la oameni înainte de a-ți deschide sufletul.

3. Faceți o listă a punctelor tale forte.

Concentrați-vă doar pe cele mai bune și mai amabile pe care le aveți ca persoană - ce faceți pentru alți oameni, ce este util să aduceți în această lume, de ce sunteți o persoană atât de minunată. Este recomandabil să exagerați toate calitățile dvs. pozitive și este mai bine să faceți o listă nouă în fiecare zi (chiar dacă punctele se vor repeta). Cu cât îți dai mai multă recunoaștere, cu atât vei avea mai puțină auto-flagelare.

4. Înconjoară-te cu oameni pozitivi și optimisti care te pot proteja oricând de gânduri, emoții și experiențe negative, autoflagelarea, vor fi bucuroși să asculte și să te ajute.

În niciun caz nu trebuie să fiți închis în voi înșivă - aceasta este perioada în care o persoană are nevoie, cel mai mult, de contact. Găsește un prieten / o prietenă răbdătoare care să poată asculta același plâns ore întregi și să repete ca răspuns nu este vina ta, ești demn de dragoste și încredere. Adesea, într-o astfel de stare, o persoană nu are puterea de a rezista propriilor sale gânduri și cuvinte negative, așa că este atât de important să ai în apropiere pe cineva apropiat care să te poată sprijini. Unii oameni încearcă să scape de gândire și îngrijorare, înconjurându-se de o mulțime care îi va distra.

Cu toate acestea, aceasta nu este o ieșire din situația actuală - în acest caz, va fi o reprimare a experiențelor și acestea pot dura mai mulți ani. Este necesar să lucrați la impresiile experimentate aici și acum - pentru a analiza, retrăi și trage concluzii adecvate. Cea mai bună opțiune este să împărtășești experiențele tale în contact cu alte persoane, apoi există mai puține dintre ele în sufletul tău.

Asigurați-vă că comunicați cu sexul opus (mergeți la o întâlnire, flirtați cu cineva etc.). Dacă relația a fost ruptă, ia-ți ceva timp să te înțelegi și să înțelegi cine îți place, ce tip îți place, ce calități sunt punctele tale forte și punctele slabe.

Această abordare va întări stima de sine, iar opinia celeilalte persoane nu o va afecta în niciun fel.

Nu trebuie să vă faceți partenerul centrul Universului, concentrându-vă tot sprijinul și resursele în el. Centrul universului trebuie să fie în tine! Nu trebuie să vă fie frică de despărțire, mai ales dacă partenerul dvs. vă doare - o persoană demnă poate fi găsită la orice vârstă, cu orice înfățișare și care are orice caracter. Totul începe de la tine însuți - ia-ți de la sine înțeles punctele tari și punctele slabe, în special în ceea ce privește caracterul și învață să te respecti, nu-ți asuma vina și dezvoltă constant stima de sine. Unora le este greu să se cunoască pe ei înșiși (dacă nu există oglindire), caz în care au nevoie de o persoană alături care să vă spună ce trăsături de caracter pozitive au („Și tu ești amabil, cald, interesant etc.. "), motiv pentru care mulți apelează la psiholog - o singură ședință vă poate transforma întreaga viață" cu capul în jos "și o poate face o ordine de mărime mai bună!

5. Dezvoltă și învață ceva nou.

Aceasta este o perioadă excelentă pentru a învăța ceva nou, a te regăsi și a înțelege ceea ce te face să ai mai multă energie. Relativ vorbind, dezvoltarea este pentru ce s-a întâmplat trădarea. De regulă, experimentarea emoțiilor vii poate deveni un fel de „factor de trezire” în viața ta, vei începe să te percepi mai realist, să definești o ierarhie a valorilor, să înțelegi exact ce ai nevoie de la viață, ce este acceptabil și rău, ce experiența de viață merită repetată.

Trădarea vă va permite să analizați în detaliu trecutul și prezentul sufletului dvs., să regândiți valorile și abordările morale ale vieții. Drept urmare, o persoană nu își va mai permite niciodată să fie devalorizată ca persoană și să-și calce stima de sine. Da, experiențele sunt dureroase, dar nu te vei simți complet anihilat și copleșit, iar conștientizarea propriului tău „eu” va rămâne, grație unei înțelegeri clare a cine sunt, de unde vin și în ce direcție sunt in miscare.

Acesta este modul în care se alimentează identitatea, deoarece stima de sine este fie ridicată, fie subestimată, iar partenerul este doar un indicator al acesteia (dacă acțiunile sale îți afectează stima de sine, atunci problema a apărut mult mai devreme).