2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Astăzi vreau să vă vorbesc despre răspunsuri reactive și proactive.
De ce sunt întotdeauna populare postările, imaginile și textele inutile cu conținut de calitate scăzută și au mii de aprecieri?
De ce canalele de telegramă cu „Citate ale oamenilor grozavi” și motivele au mai mulți abonați?
Pentru că nu trebuie să vă gândiți la informațiile pe care le-ați citit. Puteți, în principiu, să nu o citiți deloc. Nu este nevoie să evaluezi, să înțelegi. Există doar o reacție primară - acestea sunt emoții pe termen scurt. Comportament reactiv.
În fiecare zi avem un număr mare de evenimente. Fluxul de informații, atât negativ, cât și pozitiv. Fiecare gând formează o reacție biochimică și o emoție. Cineva se enervează, cineva se supără, cineva dă vina pe celălalt și cineva ia informațiile și le consideră în avantajul lor - Comportament proactiv.
Consumând tone de conținut non-informativ, încercăm să fim la curent cu toate evenimentele. Este implicată doar memoria pe termen scurt, care funcționează 72 de ore și este ștearsă de fluxul următor de informații inutile. O imagine este înlocuită de următoarea. A urmat un scurt text. Ne hrănim cu reacții - emoții de la ele. Cel mai bun dintre toate, pozitive, pentru că există suficientă negativitate în lume!
Nu mai imaginăm și ne imaginăm, ni s-a arătat deja totul.
Nu includem analiza informațiilor, deliberarea și gândirea critică.
Dacă vă gândiți la un text sau carte complexă, analiza a ceea ce citiți este deja o sarcină dificilă. Dar, pe de altă parte, cu ajutorul înțelegerii informațiilor, suntem capabili să introducem ceea ce am citit în noi înșine ca cunoștințe pe care le putem aplica în continuare.
Viitorul aparține oamenilor care gândesc.
Trebuie să vă dezvoltați și să vă loviți creierul. Gândește-te. Te fac să citești cărți, articole dificile. Luați o oră de timp liber după lectură pentru a analiza și a înțelege informațiile. Fără gadgeturi în mână. Analizează și scrie concluziile tale. Cum pot fi utile aceste informații pentru mine și pentru ceilalți? Mai bine, apoi împărtășiți cu prietenii și discutați împreună despre cunoștințele acumulate. (Ceea ce fac acum când scriu acest text). Mutați totul în memoria pe termen lung, puneți-l în practică. Lasă-l să ia timp și efort. Crede-mă, timpul pierdut pe like-uri nu poate fi comparat cu acesta.
Credem că cu cât consumăm mai multe informații, cu atât devenim mai inteligenți. Funcționează exact invers. Ne uităm mai anostă la modul în care Tanya sa dus să se odihnească în Italia și și-a cumpărat adidași noi. Și nu este nimic de spus altora.
Voi reveni la exemplele de comportament uman reactiv și proactiv menționate mai sus. Voi încerca să explic de ce să analizez și nu doar să consum emoții.
Comportament reactiv - ca impuls, se întâmplă rapid și imperceptibil pentru noi. Reacție asupra mașinii, fără înțelegere și evaluare. Pentru informații, imagini. Fără costuri energetice. Emoţie. Sunt multe emoții, dar nu există acțiuni care să schimbe ceva.
De exemplu: fluctuațiile cursului de schimb al dolarului, condițiile meteorologice care ne afectează, dar nu putem schimba acest lucru. Prima reacție este că mă supăr și starea mea de spirit se strică, pentru că este tulbure și plouă.
Sau, mă bucur pentru că a ieșit soarele.
O imagine a unui ocean frumos - teploooo.
Ajută-o pe Sasha cu operația - dracu, copil sărac și așa mai departe.
Răspuns proactiv - Îmi pot lua timp să mă gândesc la ceea ce s-a spus, primit, la ce s-a întâmplat. Am dreptul să reacționez oricum vreau.
Acesta este rezultatul gândirii mele și al alegerii mele individuale.
Controlându-mi conștient reacția.
Când iau ceea ce s-a întâmplat ca atare și mă întreb, ce pot face sau schimba în legătură cu asta?
De exemplu: este înnorat și plouă, nu pot influența acest lucru în niciun fel. Dar pot să-mi petrec ritualul de dimineață cu muzică mișto, să îmbrac cea mai frumoasă și mai strălucită ținută și să ies în stradă zâmbind tuturor.
Sau, munca mea sedentară nu mi se potrivește deloc. Mă pot enerva pe mine, mâncarea pe care am ales-o, slujba, lipsa de timp. A se supara.
Dar pot recunoaște acest fapt: ei bine, da, stau foarte mult. Da, nu mănânc bine. Da, nu mă mișc deloc. Și scrieți următorul plan de acțiune, cât și la ce oră să rulați. Înscrieți-vă pentru yoga. Analizează-ți dieta și schimbă-o.
Foto Bali - mișto, voi merge să văd biletele de avion și cât costă cazare.
Desigur, cu toții suntem oameni vii, nu roboți, și avem un comportament reactiv. Răspuns emoțional. Dar în emoții vă puteți bloca, iar acest lucru nu vă permite să mergeți mai departe și să vă dezvoltați.
Gândirea și comportamentul proactiv duc la schimbare. Chiar dacă s-a întâmplat un fund complet în viața ta, emoțiile asociate cu acest lucru sunt normale. Apoi o întrebare bună pe care ți-o pui este cum pot folosi această situație în avantajul meu? Ce acțiuni trebuie să iau pentru a schimba situația?
Gândește-te înainte de a fi interzis.
Reactivitatea implică și neputință și negativitate. (Bună ziua cuiva care se uită la televizor, citește știrile de dimineață). Pe Internet, avem acces instantaneu la informații despre evenimente din întreaga lume. Războaie, erupții vulcanice, crime și cataclisme. Frica, anxietatea, panica, agresivitatea, furia sunt reacțiile principale ale suprasolicitării emoționale. Nu este în puterea noastră să schimbăm nimic în această lume. Negativul este copleșitor. Te simți neajutorat?
Oamenii reactivi sunt conduși de sentimente, circumstanțe, condiții, mediu. Depinde de comportamentul altora, permițându-se să fie controlați. Sclavia mentală, în care o persoană consumă doar ceea ce îi oferă lumea. Gândește la gândurile altora. El vrea să îndeplinească dorințele altor oameni și se străduiește să viseze altcineva. Trăiește viața altcuiva nu numai pe rețelele de socializare, ci și în realitate
Proactivitatea implică constructivitate, analiză a situației și alegerea atitudinii față de aceasta. Înțelegerea acțiunilor pe care le puteți face sau încerca să întreprindeți pentru a aduce schimbări. Gestionarea emoțiilor tale.
Este aproape imposibil să controlezi circumstanțele, nu te poți controla decât pe tine însuți
Oamenii proactivi știu cine sunt, valorile și credințele lor. Prin urmare, ei sunt capabili să-și aleagă reacțiile și acțiunile pe baza valorilor interne.
Încercați să observați ce tipar de comportament este inerent în voi.
Poate fi schimbat. Ca un mușchi care poate fi pompat în sus. O abilitate de antrenat.
Comportamentul proactiv poate fi favorizat la fiecare persoană.
Studiază-te. De ce ești capabil. Ce anume vrei.
Pentru a folosi un comportament proactiv în viața ta, trebuie mai întâi să realizezi că există unul reactiv și să înțelegi diferența dintre ele.
Începeți să urmăriți cum reacționați la o situație bruscă.
Dacă reacția dvs. este o emoție care nu este urmată de o acțiune și acea reacție nu vă ajută, acesta este un comportament reactiv.
Apoi puneți-vă întrebarea, ce îmi oferă această situație, ce oportunități? Ce pot face pentru ao schimba?
Comportamentul proactiv este gestionarea conștientă a reacției tale la evenimente și a ta. Începi să vezi mai multe posibilități în diferite situații. Învață să le faci față, obținând emoții pozitive. Deveniți mai eficienți în viața voastră
Ei bine, înțelegi ce trebuie făcut, nu? Voi veni să verific mâine.
Recomandat:
7 întrebări Care îi Vor Conduce Pe Bărbați La Apă Curată
Se pare că pur și simplu nu știm ce vrem. Descrierea standard a omului ideal arată ca un transformator: astfel încât să se supună și să nu contrazică și, imediat, știe să ia decizii masculine, să efectueze acțiuni masculine. El este Gosha, este Zhora, este Yura.
Cine Conduce Aici. Cum O Femeie Puternică Poate Construi O Relație
Sunt întotdeauna uimit de cuvântul „O femeie puternică este cea care poate face totul singură, cu succes și sigur”. De fapt, acest lucru se poate spune despre orice persoană matură care a încetat să mai fie copil și nu joacă rolul unei victime într-o relație.
RACETA SISTEMULUI SAU CUM SE CONDUCE PSIHUL NOSTRU ÎNTR-UN CERC VICIOS
World Wide Web este inundat de o varietate de rețete pentru o viață fericită: „5 etape de ameliorare a stresului”, „10 pași către acceptare”, „15 reguli pentru relații armonioase” etc. etc., variațiile sunt limitate doar de zborul fanteziei.
Depresie. Un Extras Din Cartea „Oprește-te, Cine Conduce?” Nominalizat La Premiul „Enlightener” Dmitry Zhukov
În ajunul blues-ului de toamnă, împreună cu editura Alpina Non-Fiction, publicăm un extras din cartea Stop, Who Leads? Candidat la Biologia comportamentului uman și a altor animale pentru premiul „Enlightener”, doctor în științe biologice Dmitry Zhukov.
TRĂIEȘTE CU DEPRESIUNE: DE Unde Ai Venit și De Unde Voi Conduce
Termenul depresie a devenit atât de comun încât oamenii moderni nu merg la medic pentru a pune un astfel de diagnostic. Este suficient să simțiți blues-ul de toamnă, o afacere nereușită, o defalcare a forței și a dispoziției, deoarece mii de oameni recunosc în mod independent că au depresie.
