Corp. Metode Rapide în Psihoterapie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Sunt un profesionist (adică trăiesc cu existența) și deja un psihoterapeut practicant. Abordarea mea este psihanalitică. Nu am fost niciodată instruit în mod special în terapia psihosomatică. Prin urmare, îmi înțeleg doar experiența personală aici.

Există lucrări și specialiști care se bazează pe teorie și cercetare mult mai complete. Am vrut doar să împărtășesc confirmarea mea despre conexiunea bine-cunoscută dintre corp și psihic.

Aproximativ vorbind, psihologia fiecăruia dintre noi este „la joncțiunea” fizicității noastre și a lumii care ne înconjoară. Adică, atunci când experimentăm suferința trupească, nu numai că ne doare trupul, ci și sufletul, relațiile noastre cu mediul și cu noi înșine se schimbă. Durerea nu mai privește doar o pată sau un organ rănit, ci afectează întreaga noastră existență și mediu.

Și dacă sufletul doare? - Atunci corpul „se conectează” la durerea mentală. Și dacă știm despre asta, situația este mai simplă, iar dacă nu știm, totul este mai complicat.

Când o persoană vine la un medic pentru a-și trata corpul, îi aduce acestui medic caracterul și lumea sa interioară, obiceiurile și atitudinile sale față de el însuși și de alte persoane, experiența și trauma emoțională, viziunea sa asupra lumii.

Când o persoană vine la un psihoterapeut cu probleme psihologice, își aduce la birou mișcările involuntare, mirosurile, greutatea, posturile sale obișnuite, genetica, afecțiunile, vârsta, apetitul, temperamentul și sexualitatea.

Este imposibil să separi complet o persoană în psihic și somatic. Și nu-l separa.

Corpul participă activ la suferința psihologică. Indiferent dacă știm sau nu despre asta, vrem sau nu, dar corpul este strâns implicat.

Și se știe de mult că suferința psihologică poate fi abordată prin corp. Nu numai pentru a auzi semnalele corpului și a le descifra, pentru a înțelege psihicul, așa cum se face în abordarea psihosomatică. Și pentru a efectua o lucrare și mai importantă - pentru a începe sau extinde psihoterapia în sine. Voi descrie exemple de astfel de lucrări pe trei cazuri din practică. Cazurile au fost complet modificate, lăsând doar complotul în sensul articolului.

Cazul 1.

Băiat, 17 ani. M-am aplicat pentru că voiam să rezolv conflictele din facultate. Adesea a devenit participant la lupte (a fost bătut și a provocat răni grave colegilor săi) și a spus că nu înțelege cum a ajuns în astfel de situații. A crescut într-o familie în care atacurile erau frecvente. El a respins-o mereu. Nu a vrut să fie un „agresor”. Rezolvarea problemelor cu pumnii nu era de dorit pentru el. Știa cum și voia într-un mod diferit. Era bine citit, studia bine. Și m-am băgat regulat în lupte. În plus, avea probleme congenitale ale valvei cardiace și lua constant medicamente cardio.

Am înțeles că este necesar să-i rezolv rapid problema. Câțiva ani de cercetare privind agresivitatea și impulsurile autodistructive nu au fost disponibile atât din cauza capacităților financiare, cât și a gravității situației.

Așadar, tema principală a muncii noastre a fost atenția asupra propriului său corp. Adică aducerea la conștiință a semnalelor proprioceptoare (senzații ale poziției și stării corpului). A învățat să recunoască ceea ce i se întâmplă trupește (unde mănâncă, unde se plânge, ce îl „cheamă” sau „îl întreabă”, ce se află înăuntru „plânge” sau „țipă”), după care se află într-o luptă. Și datorită acestui fapt, a devenit capabil să se oprească din timp. Dar nu numai asta (asociez asta tocmai cu formarea conexiunii corp-dorință-conștiință), el a devenit interesat de muzică, a început să cunoască o fată și și-a schimbat locul de studiu. Ceea ce a fost și rezultatul contactului său mai deplin cu el însuși.

Cazul 2.

O femeie cu un istoric dificil, multe plângeri și dificultăți psihologice severe. Interacțiunea nu a fost ușoară, deoarece a cerut rezultate rapide și clare de la terapie imediat. Nu mi-a fost ușor să o înțeleg și a fost și mai greu să o accept. Am încercat, pentru a forma cel puțin un fel de încredere, să scot din cererea ei o problemă care, din punctul meu de vedere, ar fi rezolvată în mod realist într-un timp scurt. Aceasta sa dovedit a fi dorința ei de a merge în cele din urmă la dans. Femeia i-a fost rușine să fie acolo și problemele cu organizația i s-au părut inaccesibile. Nu am abordat direct această problemă. Și ne-a concentrat atenția asupra mișcărilor sale, asupra poveștilor ei despre mișcări, asupra experiențelor sale în mișcare (în trecut a fost la sport). Și ca urmare a unei astfel de munci, ea a găsit un studio de dans pentru ea și împreună am trecut prin toate etapele alarmante ale adaptării acolo.

Adică accesul la „succesul” unei astfel de persoane a trecut prin atenția divizată în relația cu manifestările sale corporale. Ceea ce a ajutat-o să-i ușureze suferința.

Cazul 3.

O femeie după 40. S-a întors cu greu pentru a uita de bărbatul care a părăsit-o, imposibilitatea de a trăi cu dureri mentale constante. La începutul muncii noastre, ea a spus că suferă de dureri severe la nivelul gâtului și a citit că yoga poate ajuta în acest sens. Am preluat ideea ei, deoarece eu însumi am experiență în yoga și o apreciez cu adevărat.

Femeia a suferit de traume grave din copilărie și traumatizări repetate de o situație similară la vârsta adultă. Ea a primit (nu întâmplător) așa-numita „yoga dură”, unde flotări pe de o parte, sărind în sprijin, rafturi, poduri și alte „tablă”. Iar suferința corpului a devenit o proiecție a suferinței sale mentale. Acesta este cazul masochismului. Dar pacientul meu a mers mai departe. A învățat în antrenament să treacă prin durere, să o trăiască fără să se blocheze pe ea, să fie aproape de această durere, să nu se absoarbă, să se separe de durere, manifestându-se în afara contactului cu durerea. A ajutat că nu numai că avea durerea și corpul ei, ci și pe mine. În același timp, a stabilit o legătură cu ea însăși și cu mine. Prin trup și prin mine, ea a vindecat sufletul.

Trei ani mai târziu, durerea ei mentală a devenit o amintire, a reușit să construiască noi relații, și-a găsit un nou loc de muncă. Înainte de a începe această practică, cu suferința ei timp de opt ani, nu s-a întâmplat nimic.

Rezumat.

Corpul este matricea noastră. Și când obținem accesul conștiinței la această matrice, care conține tot psihicul nostru, prin PRIN corp ajungem la psihic. Și făcând ceva cu corpul (făcându-l conștient) influențăm automat psihicul. Prin întărirea corpului, întărim psihicul, flexibilizând corpul - ne facem mai adaptabili, făcând corpul mai durabil - ne facem mai rezistenți din punct de vedere mental, având grijă de corp - avem grijă și de sufletul nostru. Dar numai DACĂ suntem conștienți de această conexiune și ne realizăm acțiunile, ținând cont de intenția noastră.

A trata doar cu trupul sau numai cu sufletul nu este foarte eficient.

Yoghinii au descoperit această conexiune acum 6 mii de ani.

Și dacă legătura cu ceilalți (pentru început, cu terapeutul) se adaugă organic legăturii noastre cu noi înșine, așa se obține plinătatea unei vieți sănătoase.