2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Multă vreme, mergând la terapie, mă așteptam la ușurare.
Și mi s-a părut că acum voi învăța ceva nou despre mine și puzzle-ul va veni împreună și vor începe transformările magice ale vieții mele.
Sau că mă simt mai bine. Și deodată în toate domeniile vieții mele.
Ei bine, sau cel puțin cel mai semnificativ pentru mine.
Și de la fiecare întâlnire cu terapeutul, am dus câteva realizări noi despre mine. O nouă viziune despre cum și de ce acționez într-un anumit mod.
De ce urmez un scenariu similar.
Ceea ce influențează una sau alta dintre acțiunile mele.
Și cu cât am acumulat mai multe informații despre ceea ce mi se întâmpla, în legătură cu ce și cum, imaginea mai largă și mai completă a structurii mele și a vieții mele mi-a fost dezvăluită.
Și la un moment dat, numărul întâlnirilor cu terapeutul a crescut în calitate.
Prin urmare, când aud de la clienți că se așteaptă la rezultate rapide, îi înțeleg cu adevărat. Pentru că ea însăși a trecut odată și prin aceste așteptări și dorința de a obține rapid schimbările dorite în viața ei.
Și știu că aceste schimbări sunt posibile dacă îți dai ocazia să-ți arăți interesul pentru tine și acele procese interioare ale noastre.
Arată interes cu dragoste pentru tine, ca și pentru cineva care stăpânește o afacere nouă.
Problema este să te cunoști pe tine însuți.
Pentru mine aceasta este o chestiune foarte importantă - să mă cunosc.
Și această afacere nu poate fi grăbită, este important să vă dedicați timp și atenție.
La urma urmei, fiecare dintre noi este unic, fiecare dintre noi este întregul Univers.
Suntem în viață și nu un fel de mecanism care poate fi dezasamblat în părți.
Suntem mult mai complexi decât multe mecanisme.
Și o altă abilitate importantă se dezvoltă în procesul de terapie, întâlniri regulate cu un psiholog - aceasta este o atitudine amabilă și acceptatoare față de sine.
Asta ne lipsea atât de des în copilăria noastră.
Era mai obișnuit să auzim critici, acuzații, rușine pentru noi, nemulțumiri față de noi.
Prin urmare, este atât de dificil să schimbăm aceste piese foarte bine purtate ale rețelelor neuronale pentru altele noi - cu acceptarea noastră, aprobarea, lauda și sprijinul nostru.
Este foarte dificil ca aceste căi să se schimbe.
Adesea ne duce înapoi la pista noastră obișnuită.
Este important să nu renunți și să mergi pe căi noi din nou și din nou.
Și după un timp, va deveni din ce în ce mai ușor de făcut.
Și aș dori să spun și despre importanța unei noi experiențe, a unor noi acțiuni.
Orice acțiune nouă și experiență nouă lansează noi căi neuronale.
Și cu cât această experiență nouă și acțiuni noi sunt cu atât mai bune, cu atât mai bine.
Acum, dacă doriți să accelerați acest proces, încercați în fiecare zi să faceți ceva diferit decât sunteți obișnuit.
Dacă sunteți obișnuiți să mergeți pe același drum, încercați să vă schimbați puțin ruta.
Dacă sunteți obișnuiți să cumpărați o anumită pâine, încercați să cumpărați alta.
Extindeți-vă experiența în viața de zi cu zi și urmăriți - cum sunteți din această nouă experiență? Apare bucuria de a învăța ceva nou sau poate surpriza „wow, ce grozav, de ce nu am mai încercat asta?”
Este important ca aceste noi acțiuni să fie în puterea voastră, pași atât de mici.
Este important să începeți să faceți acești pași mici la întâlnirile cu un psiholog, încet, treptat.
Toată lumea are un ritm diferit și posibilități și puncte forte diferite pentru aceste acțiuni, pași.
Vă sugerez să faceți pași mici care vă stau la îndemână.
La o întâlnire au făcut un mic pas, la alta au făcut un alt pas.
Și așa - pas cu pas, și treptat vor veni schimbările dorite.
Care ar putea fi un astfel de pas? Faptul că, după ce ați reamintit și ați spus o anumită situație la consultație, nu v-ați confruntat cu deprecierea obișnuită a sentimentelor voastre, ci ați auzit de la psiholog cuvintele de acceptare, simpatie, sprijin.
Sau ai putea observa în tine, pe lângă furie, și simpatie.
Sau ai putut să-ți spui cu voce tare sau cel puțin pentru tine câteva cuvinte sau fraze noi adresate ție sau cuiva.
În general, acestea pot fi o varietate de acțiuni noi.
Și următoarele afirmații m-au susținut întotdeauna:
"Merg în direcția a ceea ce vreau să ajung. Dacă nu pot merge, mă târăsc. Dacă nu pot să mă târăsc, atunci măcar mă culc în acea direcție."
Și adesea puterea era suficientă doar pentru a „zace în acea direcție”.
Și am fost susținut și de pilda despre două broaște.
Și mi-am spus: „Sunt ca broasca aia, zburând cu labele cu toată puterea și nu vreau să renunț”.
Prin urmare, doresc tuturor celor care merg la un psiholog și doresc să se schimbe să nu renunțe și să facă pași mici și fezabili pentru ei înșiși și cu siguranță veți reuși!
Verificat pentru tine!
Împărtășește comentariile, te rog, ce nou ți-ai dori și poți încerca să faci diferit în viața ta de zi cu zi?
Cu această acțiune simplă - doar prin scrierea unui comentariu, veți începe deja o nouă rețea neuronală și veți începe să faceți ceva diferit!
Curaj pentru tine în asta!
Recomandat:
Care Este Diferența Dintre Sprijinul Masculin și Cel Feminin?
Este ca și cum ai susține din exterior sau din interior. Un bărbat poate susține o femeie din exterior. Dacă este epuizată, el poate avea grijă de ea și își poate asuma o parte din responsabilitatea asociată cu chestiuni specifice. Faceți ceva:
Exercițiu Pentru Clienții Care Nu știu Ce își Doresc Cu Adevărat
Cred că acest exercițiu va fi util pentru colegi, ca instrument suplimentar și pentru cititorii cărora le este greu să înțeleagă ce este cel mai relevant pentru ei acum. Nu este întotdeauna ușor să descoperiți acest lucru cu logică! Faptul este că conștiința noastră expune adesea apărări psihologice, astfel încât este mai dificil să ne apropiem de ceea ce, într-adevăr, este acum cel mai important pentru o persoană
Cum Se Schimbă Persoana Care Vizitează Un Psiholog
Când te duci la o întâlnire cu un psiholog sau psihoterapeut, de fapt, ai o întâlnire interesantă cu tine, pentru că acolo vei găsi un proces de transformare pozitivă și includerea unor rezerve ascunse … o sacrament … Consultarea presupune o comunicare eficientă.
Este Adevărat Că Părinții își Doresc întotdeauna Binele Pentru Copiii Lor?
Din anumite motive, cineva a spus odată, din anumite motive, că părinții vor bine pentru copiii lor. „Toți părinții își doresc întotdeauna binele pentru copiii lor” - chiar puteți auzi asta. Și, în principiu, se întâmplă - uneori. Dar există mai multe excepții de la regulă și avertismente aici decât regula însăși.
Să Vă Fie Frică De Lupi - Nu Mergeți în Pădure. Sau Ce Dificultăți Așteaptă Un Psiholog Care Dorește Să Obțină Clienți Prin Internet
În procesul de instruire, fiecare psiholog sau psihoterapeut urmează o pregătire serioasă pentru a deveni un profesionist. Profesorii acordă multă atenție întrebărilor legate de teorie și practică. Totul este investit în a deveni un adevărat profesionist.
