2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Oglindirea este atunci când reflecti către o persoană ceea ce ți-a spus. Și a spus nu numai în cuvinte, ci și fără cuvinte.
Îi arăți persoanei cum se comportă de fapt și ce îți spune cu adevărat. Și apoi persoana pe care o oglindești o are senzație plăcutăcă îl înțelegi.
Un alt nume pentru acest proces este contextul de citire.
Există, de asemenea, un proces similar, ajută la oglindire - ascultare activă.
A juca rolul unei oglinzi nu este ușor. Acest lucru necesită experiență de viață, intuiție, empatie, introspecție sau o observație foarte bună a interlocutorului.
Copiii sunt oglinzi bune pentru că sunt mari observatori.
Adulții sunt oglinzi bune dacă au empatie și o viziune de încredere asupra lumii și asupra lor.
Exemplul 1. Oglindă nereușită.
Un copil din clasa 1-2 vine de la școală și spune:
- Toți băieții m-au bătut azi și profesorul nu le-a spus nimic!
Părintele se gândește: „Hmm, sună cam neplauzibil”. Și el spune:
- Te-au atacat și te-au bătut cu toții?
- Da toate! - insistă puștiul.
- Nu fii prostuț!
Ce a văzut copilul în reflecție? - Prostie și neîncredere.
Copilul este prost? - ei bine, exact așa s-a simțit după un astfel de dialog.
A fost eșecul reflecției. Părintele nu reflecta copilul, ci frica și neîncrederea lui. Copilul se simte neînțeles, nu auzit și singur. Și părintele nu a învățat nimic despre afacerile sale la școală.
Exemplul 2. Oglindă de succes.
Un copil din clasa 1-2 vine de la școală și spune:
- Toți băieții m-au bătut azi și profesorul nu le-a spus nimic!
Părintele se gândește: „Hmm, sună cam neplauzibil”. Și el spune:
- Te-au atacat și te-au bătut cu toții?
- Da toate! - insistă puștiul.
- Și tu?
- Și am strigat la ei și m-am luptat cu ei!
Părintele este șocat, dar încă nu a înțeles ce s-a întâmplat. De aceea, el întreabă mai departe:
- Și profesorul a tăcut?
- Nu, a țipat ea la mine. Și pe ele - nu. E îngrozitoare! Nu voi merge la școală mâine!
- Adică tu ai fost instigatorul luptei?
„Au fost primii care au început”, strigă bebelușul, lipindu-se de părintele său, dar ezită să spună că, de fapt, el este instigatorul.
Părintele înțelege că copilul îi spune: „Eu eram de vină! Acest lucru mă face să mă simt rău și rușinat”
- Ei, bine, cred că te înțeleg, ai luptat cu toată lumea astăzi. Înțeleg - este rău pentru tine.
Părintele poate rezolva deja o astfel de situație: liniștește-l pe copil, vorbește cu profesorul și ajută-l pe fiul să corecteze situația. Ajutați la ameliorarea vinovăției reale și corectați-o.
Când este nevoie de reflecție?
- când este imposibil să denumiți unele lucruri din cauza lipsei de experiență în denumirea lor;
- atunci când o persoană se află într-o situație foarte dificilă și din cauza stresului nu poate înțelege ce se întâmplă;
- când există un puternic sentiment de vinovăție, dar nu vrei să recunoști acest lucru;
- când este rușine, dar ți-e rușine de asta;
- când există o teamă puternică, dar este păcat să te temi;
- atunci când o persoană se învinovățește puternic, se condamnă sau execută;
- atunci când există o anxietate puternică cu privire la așteptări sau planuri.
De ce este nevoie de reflecție?
Răspunsul este foarte simplu. Și profund - în același timp. Să nu fiu singur. Și nu înnebuni. Fără reflecție, este foarte posibil să pierzi legătura cu realitatea.
Imaginează-ți - plângi, te duci la oglindă și o față zâmbitoare te privește. Sau râzi - și o față severă te privește. Acoperișul va merge de aici.
Oglinda este o altă persoană. Sau ceva din exterior (uneori poate fi un articol). Cel mai important, acest lucru ar trebui să vă confirme realitatea.
Dacă v-ați vopsit ochii sau v-ați murdărit machiajul sau aveți un costum nou, doriți să mergeți la oglindă și să vedeți ce simțiți acolo (machiaj, lacrimi negre pe obraji sau o țesătură frumoasă a jachetei). Nu este confortabil fără oglindă. Oglinda este ceea ce va spune "te văd și văd ce simți!"
Nu putem fi sănătoși mental dacă nu avem oglinzi de încredere. Și o oglindă proastă te poate înnebuni.
Cum să fii o oglindă bună?
Pentru aceasta aveți nevoie de:
1) puneți-vă în locul altei persoane - pentru a înțelege circumstanțele sale;
2) să te imaginezi în pielea lui - să devii nu chiar tu, ci puțin! (doar ușor) de către o altă persoană;
3) imaginați-vă ce este în pantofii lui;
4) dacă nu totul este clar - puneți întrebări care vă vor ajuta să vă simțiți în locul lui (în exemplu: părintele, simțindu-se inadecvat, a început să pună întrebări pentru a vedea situația în care s-a aflat copilul)
5) să simtă ce poate simți o astfel de persoană în astfel de circumstanțe;
6) găsește cuvinte care să se potrivească cu el și cu sentimentele tale.
Erori de oglindire:
Prima greșeală. Confuză-te pe tine și pe celălalt, adică reflectă-l nu pe el, ci pe tine însuți. Atunci te duci la oglindă, dar nu tu se reflectă în ea, ci altcineva, frumos și atrăgător, dar cu siguranță nu ești tu. Acesta este un traumatism sau un traumatism narcisist.
A doua greșeală. Pierdeți ideea că sunteți doar o oglindă. A te pierde într-o altă persoană este o divizare puternică și nu poate ajuta prea mult, deoarece privește pe cineva de înțelegerea a ceea ce se întâmplă chiar aici și acum. Acesta este momentul în care te uiți în oglindă și fuzionezi cu reflexia. Atunci cine va înțelege care este problema?
Un exemplu al primei erori de oglindire
Vii la un psiholog. Vorbește despre problema ta. Și ca răspuns auziți: „Nu este deloc problema ta, nu înțelegi totul corect, trebuie doar să te comporti diferit și să faci asta și aia”.
De ce este o eroare de oglindire? - Imaginează-ți. Te-ai dus la oglindă, dar nu te-ai văzut în această oglindă. L-au văzut ca pe un străin. Și forțat să crezi că ești tu?
Un exemplu de a doua eroare de oglindire:
Vii la un psiholog. Vorbește despre problema ta. Și psihologul suferă din același motiv cu aceeași forță ca și tine, prin urmare, el cade în povestea sa și în această stare nu poate face nimic pentru a te ajuta. Ești la fel ca el pentru el. Totul s-a lipit. Și nu mai există diferență între voi. Reflecția este imposibilă. Deoarece nu ați înțeles nimic despre istoria dvs., nu veți înțelege.
Să reiterăm ceea ce este necesar pentru o oglindă bună:
- autocunoaștere;
- experienta de viata;
- empatie și introspecție (inteligență emoțională, așa cum este la modă să o numim acum);
- recunoașterea fiabilă a stărilor sau contextelor proprii și ale celorlalți;
- abilitatea de a denumi ceea ce se întâmplă și de a nu cădea în el - adică ați căzut deja în el și ați realizat cum a fost, așa că nu îl mai repetați.
O oglindă de încredere este un mare ajutor pentru vindecare și creștere.
Din păcate, funcția oglindă nu este niciodată autonomă. Nu puteți furniza acest lucru pentru dvs. Vom avea întotdeauna nevoie de ceva extern, de ceva diferit, pentru a ne găsi reflexul în acest sens și a simți: sunt, și exist nu numai în capul meu - Pot fi înțeles - înseamnă că totul nu este atât de rău!
Recomandat:
Trădare. Cum Să Te Descurci? Ce Să Fac? Cum Să Te Ridici și Să Mergi
Știi care este cea mai grea parte a trădării? Acestea sunt sentimente tandre față de un trădător. Cât de simplu ar fi dacă acea dezamăgire incredibilă, care a căzut atât de dureros după șocul știrii, ar incinera toate sentimentele calde în nimic.
Exercițiu: „Nu Mă Juca Pe Nervii Mei Sau Cum Să învăț Să Rezist La Agresiune”
Cum să te descurci cu oamenii și în situații care te dezechilibrează, cu alte cuvinte, te enervează și ești supărat pe ei. Vă propun un exercițiu eficient care vă va permite să nu evitați astfel de persoane și situații, ci să le percepeți corect.
Ar Trebui Să-l învăț Pe Copilul Meu Să Dea înapoi?
Mai devreme sau mai târziu, fiecare copil are o perioadă de primele contacte și interacțiuni cu alți copii și, din păcate, această experiență nu este întotdeauna plăcută. Copiii împing și luptă, iau jucării sau nu vor să le împărtășească, pot arunca nisip sau rupe „bobul” - în mod deliberat sau accidental, exact așa sau din ciudă.
Cum învăț Arta Pașilor Mici
Unul dintre dezavantajele mele este dorința de a avea totul! Și imediat! Și altele!)))) Dar viața este de așa natură încât rareori dă astfel de cadouri. Fie că îmi place sau nu, oamenii au făcut aproape toate marile realizări treptat, pas cu pas.
„Îi învăț Pe Oameni Să Gândească Fără Psiholog, De Parcă Ar Vorbi Cu Un Psiholog”
Când vine vorba de Roitman în spațiul Internet, nimeni nu rămâne indiferent. Este cunoscut ca un provocator, un regulator, un bufon și un șmecher. Bannerele celor care strigă „jos cu el” vor zbura cu siguranță în sus, iar cei care strigă „mi-a salvat viața” vor veni imediat în fugă.
