2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-15 16:09
Pentru mine, psiholog și psihoterapeut, acest subiect este familiar nu numai din practică. A fost o vreme când mi-au venit și gândurile de sinucidere. Acum nu mi-e rușine să recunosc că am vrut cu adevărat să mor, deoarece sensul vieții s-a pierdut. Acum vă voi spune ce să faceți cu el, voi da o „rețetă” cum să ieșiți din această situație.
Pot exista mai multe motive pentru apariția gândurilor suicidare. Rețeta depinde de motiv.
1. Sentimente de vinovăție față de cineva apropiat, cel mai adesea față de mamă
Se întâmplă ca o femeie să nu vrea să fie mamă, ci să devină una. Și apoi un mesaj ascuns sau explicit către copil: „Ar fi mai bine dacă nu ai fi acolo” sau „Mi-ai stricat toată viața”…. Un alt tip este acela de a-și atribui propria vinovăție pentru decesul / decesul / vătămarea unui membru al familiei: „Acest lucru este din cauza mea”, „Dacă aș fi venit la timp, acest lucru nu s-ar fi întâmplat”….
Reţetă: Trebuie să te separi de opiniile / viața / sănătatea altor oameni și să începi să-ți trăiești viața. Dar, din păcate, chiar sentimentul de vinovăție, ca reacție emoțională distructivă, este un marker al suferinței psihologice. Prin urmare, este important nu numai să iei o decizie, să înțelegi originile, ci și să stăpânești abilitățile sănătății psihologice, să devii o persoană fericită și să nu mai asculți sentimentele de vinovăție.
2. Percepția vieții ca un chin fără speranță
Această afecțiune poate fi foarte adânc înrădăcinată în depresia cronică. În astfel de momente, viața este percepută ca fiind fără speranță și fără speranță. O astfel de percepție și stare poate fi asociată cu dificultăți din viața reală, cum ar fi moartea unei persoane dragi, boli grave sau dizabilități (personale sau cineva apropiat), o grămadă de probleme financiare, singurătate sau alți factori. Sau este posibil să nu aibă circumstanțe vizibile, dar sentimentele suprimate, nevoile neîndeplinite și sentimentul de viață nu acoperă uneori cu un val exploziv de gânduri de sinucidere.
Reţetă: Într-o anumită măsură, sunt absolut de acord cu tine. Viața pe care o trăiești acum - nu vrei să o trăiești. Ce să fac? Pentru început, scrieți / desenați / vizualizați viața pe care ați dori să o trăiți, viața care ar merita să o trăiți. Și pe baza imaginii rezultate, stabiliți-vă obiective și implementați-vă planurile.
3. Lipsa de sens a vieții
„Suferind de lipsa de sens a vieții” - acesta este numele cărții marelui gânditor și psihoterapeut Viktor Frankl. Este sentimentul că viața există, dar în acest caz este absolut lipsită de sens și devalorizează miracolul vieții. Vă sfătuiesc să citiți această carte și să faceți propria concluzie despre inutilitatea sau inutilitatea vieții.
Reţetă: În opinia mea, sensul nu poate fi găsit; uneori întreaga viață merge în căutarea acestuia. Dar îl poți crea singur, să dai sens fiecărei zile și fiecărei acțiuni.
Una dintre modalitățile de a ieși dintr-o stare depresivă, de a scăpa de gândurile suicidare, de a câștiga fericirea și sensul vieții este programul pe care l-am dezvoltat „”.
În carte "" am povestit în detaliu acele ciocniri de viață care m-au condus la sinucidere. Citiți-l, cu siguranță vă va ajuta.
De asemenea, am scris o carte de antrenament gratuită extrem de utilă și eficientă, Alege-ți propria viață. Sunt sigur că îl veți găsi util, precum și sutele de cititori care au lăsat recenzii foarte apreciate.
Recomandat:
Sensul Vieții Este în Viața însăși
Când studiam la institut, aveam un profesor în clinică și patopsihologie, care a încercat întotdeauna să ne ofere nu doar o teorie uscată, ci niște cunoștințe aparent abstracte care ne-ar putea fi utile în viață. Ea a stabilit una dintre astfel de sarcini:
De Ce Trăiesc Sau Cum Să-ți Găsesc Sensul Vieții?
Întrebările despre sensul vieții sunt ridicate în majoritatea cazurilor în situații în care oamenii nu sunt mulțumiți de ceva. Dacă totul este în ordine și continuă ca de obicei, nimeni nu pune astfel de întrebări. Întrebarea sensului existenței apare atunci când o persoană se află într-o stare de disconfort psihologic profund sau criză existențială, care poate fi însoțită de crize de viață - pierderea locului de muncă, divorț, naștere sau părăsirea familiei.
CE SĂ FACI CÂND NU VREI SĂ FACI NIMIC? Partea A Doua
CE SĂ FACI CÂND NU VREI SĂ FACI NIMIC? Partea a doua Începutul articolului la acest link: Continuarea articolului. Partea a doua Ce să faci în legătură cu asta? Întrebarea este importantă și foarte voluminoasă și, din păcate, nu există un răspuns scurt la aceasta.
CE SĂ FACI CÂND NU VREI SĂ FACI NIMIC? Prima Parte
CE SĂ FACI CÂND NU VREI SĂ FACI NIMIC? Prima parte Uneori în viață vine o perioadă în care nu vrei să faci nimic și chiar și lucrurile obișnuite necesită un efort considerabil. Ce să faci când nu ai chef să faci ceva? Aud regulat această solicitare de la clienții mei în timpul consultațiilor psihologice și la un moment dat a fost relevantă pentru mine.
Vreau, Dar Nu Pot Ce Să Faci Când Nu Ai Puterea Să Faci Ceea Ce Vrei Să Faci?
Luați în considerare o situație în care doriți să faceți ceva, chiar doriți, dar nu aveți puterea. Nu există forță fizică, te culci și stai plat. Și chiar vreau să fac ceva extrem de mult pentru tine, dar nu poți. Ei bine, nu poți, atâta tot.
