DESPRE Tulburarea De Anxietate

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

În fiecare dimineață, deschizând doar ochii și realizând că a venit o nouă zi, ea experimentează frica. Din nou o nouă zi … Du-te din nou la serviciu, așa că, de îndată ce își dă seama că a venit o nouă zi, vrea să prelungească noaptea, să se întindă în pat, acoperit cu o pătură peste cap și astfel încât această nouă zi să o facă nu începe. Nu, vrea să meargă la muncă, îi place să facă flori, să adune buchete și cadouri, să vină cu noi inscripții pentru pături confortabile și căni colorate. De mai multe ori a spus că este bolnavă. Și de fiecare dată când s-a certat pentru asta și a promis că se va îmbunătăți, mâine totul va fi diferit și cu siguranță mă voi ridica la ceas cu alarmă, îmi voi îmbrăca puloverul preferat și … Și a doua zi dimineața este o nouă zi, dar astăzi ea se ridică și își îmbracă puloverul preferat. Ea este greață, aruncă în sudoare, capul se învârte - clar nu este destul de sănătoasă. Dacă da, cum ajung să lucrez? Dacă este înfricoșător, atunci acesta nu este un motiv pentru a nu merge la serviciu, dar dacă ești bolnav, atunci cu siguranță trebuie să rămâi acasă. Ce se întâmplă dacă vomit direct asupra cumpărătorului? În fața colegilor, a vizitatorilor, toată lumea va râde. Și nimeni nu va mai vorbi niciodată cu ea, toată lumea va vorbi despre acest caz și ea nu va mai putea, niciodată, să nu mai poată ieși din casă. Nu. Dacă leșină? Este simplu să oprești sau în autobuz? Și nimeni nu o va ajuta, toată lumea va crede că este beată. Și după aceea toată lumea se va uita și va clătina din cap cu reproș, „ay-ay-ay, atât de tânăr, dar dimineața deja am avut destule”. Sau va fi la fel pentru toți, dar va cădea, așa că se va rostogoli accidental în canelură și acolo cu siguranță nu va fi găsit imediat. Nu, astăzi cu siguranță am nevoie să rămân acasă, dar mâine va merge cu siguranță la muncă, își promite ea însăși. Și devine imediat mai ușor.

Nu este foarte bine, dar mai bine decât să ieși din casă.

Este mai bine acasă până când șeful sună și cere „la urma urmei, ce fel de boală aveți, aduceți un certificat, altfel va trebui să vă concediez, dată la care ați cerut deja permisiunea dimineața”. Înțelege foarte bine că, dacă acest lucru continuă, poate fi concediată și că astfel își creează și mai multe probleme. Înțelege că este oarecum prost, că trebuie să mergi la muncă, că nu i se poate întâmpla nimic teribil acolo, că trebuie doar să vii la magazin și totul va fi bine acolo. Seara, își scoate puloverul preferat, își face bagajul și se culcă, „mâine cu siguranță mă voi duce … nu e nimic de care să-ți fie frică, absolut nimic”. Și din nou dimineața și totul se repetă din nou, un ciclu de gânduri și greață, iar ea rămâne acasă din nou.

Nu, totul a fost bine la locul de muncă, nimeni nu a deranjat-o în echipă și chiar șeful a fost foarte loial bolilor ei.

Și de ce este întotdeauna cel puțin puțin, dar speriată? Sau alarmant. Acum îi plăcea slujba ei, fetele, cu care putea discuta la prânz de unde să cumpere o nouă lampă de masă sau o rețetă nouă de plăcintă cu mere. Și munca nu era doar la checkout, ci și o muncă solitară liniștită cu flori, panglici, cutii și mărgele. Nu ca la școală, era întotdeauna imprevizibil și zgomotos acolo și trebuia să fie distractiv. Dar era tristă și incomodă, cumva anxioasă. Mai ales dacă lecțiile nu erau în clasă, ci pe drum, unde erau o mulțime de lucruri noi și neobișnuite.

Și este chiar dificil să spui când și cum a început totul, când a devenit insuportabil să te trezești dimineața cu gândul că trebuie să mergi la serviciu și nu vrei să te simți amețit și greață. S-a întâmplat, desigur, la școală, durerea de cap, apoi stomacul. Dar „totul era în ordine”, „slăbiciunea este el încărcat”.

Și da, chiar și în liceu totul a fost în regulă, dar a fost cumva diferit, a existat o teamă nerezonabilă, gânduri că era mai proastă decât alții, un fel de goliciune dureroasă în interior, deși undeva exista certitudinea că acest lucru nu era în întregime Adevărat. Și singurătatea, pentru că este ușor și distractiv pentru alții, dar ea nu. Și ea ar trebui să se distreze, dar cumva nu este așa.

Uneori există gânduri că nimeni nu are nevoie de munca ei, toată lumea o va privi în tăcere și simpatie dacă uită să împacheteze marshmallows într-o cutie cadou sau pune prea multe dulciuri. Și poate vor râde. Așa că trebuie să fie foarte atentă la locul de muncă, deși aceasta este cea mai obișnuită zi, a adunat aceste seturi de atâtea ori încât o poate face cu ochii închiși. Bifează cutia, o închide, leagă panglica, a făcut totul bine, cât mai bine. Se simte obosită. Chiar și gândurile pot fi epuizante. Se întâmplă ca greața și frisoanele să se rostogolească, picioarele să devină bumbac, capul să fie amețit. "Ceva nu e in regula cu mine." Și au fost din ce în ce mai multe astfel de zile. La început, putea face față unui astfel de disconfort, dar uneori a fost absolut imposibil și de câteva ori a fugit de la serviciu pe strada următoare, ceea ce a fost foarte dificil într-o astfel de stare și de acolo a chemat o ambulanță. Dar medicii au spus că se simte bine. Doar la sfârșit de săptămână a fost o pauză și apoi aceste zile au fost pline de anxietate.

A fost o vreme când s-a întâlnit cu el, apoi anxietatea s-a retras, a putut să-și pună capul pe umărul lui și să vorbească, s-a simțit ușoară și încrezătoare. O mângâie pe păr și spuse că înțelege totul. Dar el a vrut să meargă undeva, iar ea sa dovedit a fi, pentru că sunt atât de buni împreună, acasă. El a început să se îndepărteze, ea a început să creadă că nu era suficient de bună pentru el, că El nu avea nevoie de el și anxietatea s-a întors. Și toți prietenii ei, la care refuza din ce în ce mai mult să se alăture, au încetat în cele din urmă să o viziteze. Numele ei este, acum la cinema, acum într-o cafenea, acum la plimbare, dar nu poate ieși. El vrea și nu poate. "Totul va fi bine. De data aceasta voi merge cu siguranță. " Dar a rămas din nou acasă și nu a înțeles care era problema. Ideea este ceva ce ea nu poate controla și nu știe numele acestuia.

Trebuie să merg la muncă, își spune ea înainte de culcare. „Nu vreau să-mi pierd slujba, nu vreau să trăiesc din bunăstare și să mă mut la părinți ca un fel de ratat, vreau să merg la film cu prietenii mei. Totul va fi bine . Și își scoate puloverul confortabil preferat … Dimineața vine din nou o nouă zi, dar și-a promis că astăzi va merge cu siguranță. Pulover, geantă, uită-te în oglindă la ușa din față. Nu sunt sănătos, din nou această greață și amețeli, picioarele mele devin bumbac și această slăbiciune. Este o prostie să mergi la muncă într-o astfel de stare. Vacanța vine în curând, dar deocamdată voi încerca să-mi iau concediu medical, iar acasă puteți colecta cadouri și puteți veni cu inscripții pe cani colorate. Totul se va schimba, dar undeva în inima ei știe că nici concediul medical, nici vacanța nu vor schimba nimic. Ce se întâmplă, încă nu știe. În orice caz, pare să fie bine? Și nu are niciun motiv să ceară ajutor.

Dar într-o zi și-a dat seama că era nevoie de ajutor, chiar înainte să se întoarcă la muncă din vacanță. Pentru că Nu a putut merge la magazin alimentar, a comandat mâncare acasă, dar în acel moment și-a dat seama că Nu mai controlează tot ce i se întâmplă.

Deci ce se întâmplă? Este totul în regulă?

Deci, sau similar, tulburarea de anxietate se manifestă. Poate chinuie oamenii de ani de zile, oferind suferință emoțională și făcând viața atât de chinuitoare. Mulți oameni se tem să iasă din casă, să meargă la serviciu, în locuri publice, să meargă la distanță mare de casă, să se întâlnească cu prietenii. Și dacă acest lucru durează suficient, aduce inevitabil schimbări și complică serios viața.

Poate ajuta conversația?

Când lucrurile devin grele, vorbirea poate ajuta cu adevărat. Prin urmare, există psihologi și psihoterapeuți. Conversațiile terapeutice diferă în scopuri și tipuri, totul depinde de cu ce a venit persoana la medic, cu ce plângeri, întrebări, cereri, ce fel de durere și scop are.

De data aceasta, la cabinetul psihoterapeutului, a vorbit puțin despre viața ei, despre trecut, avea nevoie să știe care este anxietatea ei. Ce gânduri trezesc această anxietate și cum să le schimbi, cum să înveți să ieși din casă, cum să nu-ți fie frică de tine și să înveți să ai încredere în tine din nou. Iată doar „temele” care nu au vrut să le facă cu adevărat, dar dacă este necesar, atunci este necesar, a vrut să se îmbunătățească cât mai curând posibil și să facă ceea ce vrea.

Această abordare se numește terapie comportamentală cognitivă și este foarte utilă în tratarea anxietății și depresiei. Pentru că nu este suficient să înțelegi de ce te simți atât de rău, ci trebuie să știi ce și cum să faci pentru a fi bun, adică să înveți să gândești și să acționezi diferit.

Nu există oameni identici și, prin urmare, toți reacționăm diferit la situațiile dificile din viață. Dar, oricare ar fi dificultatea, poate fi rezolvată și îmbunătățită. O persoană care se confruntă cu o astfel de anxietate va putea să-și revină pe deplin și cât timp va dura să se recupereze? Va fi capabil. Există mijloace pentru a combate această afecțiune. Iar restul depinde de disponibilitatea de a accepta ajutor, de gravitatea problemei și de cât timp a durat până la acordarea ajutorului. Uneori este nevoie de mai mult timp, alteori este uimitor cât de repede merge recuperarea. Presupun că depinde de cât de ușor este acceptat ajutorul și de cât de activ este implicat în muncă persoana care a solicitat-o. Și cu cât are loc recuperarea mai rapidă. Se întâmplă ca precauția și indecizia să rămână, dar după aceea există posibilitatea de a face ceea ce vrei și de a trăi viața pe care vrei să o trăiești.