Despre Sentimentul De Vinovăție și De Ce Este Nevoie?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Cât de des te simți vinovat de ceva?

De ce unii oameni se simt în permanență vinovați, în timp ce alții, cu deplină încredere în sine, fac ceva ce altora nici măcar nu le place este condamnat sau blamat și nu suferă de sentimentul de vinovăție?

Aparții primului sau celui de-al doilea?

Există multe tehnici bune pentru a renunța la vinovăție. Și tehnica pe care o aplic în principiu tuturor sentimentelor și emoțiilor este capacitatea de a înțelege de ce se află în mine.

Vinovăția este un sentiment al diferenței de potențial dintre ceea ce gândesc și modul în care îmi doresc cu adevărat să acționez. Se întâmplă la oameni care nu sunt de acord cu ei înșiși. Pentru a-mi da seama, permiteți-mi să vă spun o poveste despre Maria Ivanovna.

Maria Ivanovna este o femeie de 45 de ani care dorește să-și îmbunătățească starea de sănătate. Citește cărți despre o alimentație adecvată și, practic, și-a dat seama ce este bine pentru ea și ce nu. Știe sigur că zahărul este un produs dăunător și nu este de dorit să mănânce cartofi. Dar îi place atât de mult dulciurile. Iar când mănâncă prăjituri sau folosește zahăr, conștiința ei o chinuie. Cu alte cuvinte, se simte vinovată. Aceasta este diferența de potențial între ceea ce gândește o persoană și ceea ce face o persoană.

Dar cu Maria Ivanovna, un caz destul de clar și ușor. Trebuie doar să nu se mai îngrijoreze de zahăr și să decidă că este important pentru ea să mănânce dulciuri și să găsească o alternativă pentru ea. Dar aceasta este mai degrabă o soluție la această problemă și voi scrie despre aceasta chiar mai târziu în acest articol.

Și Vasily Petrovich este chinuit și de sentimentul de vinovăție, are 32 de ani și simte că nu a realizat în viață ceea ce a visat la 22. Și se condamnă pentru asta. De asemenea, Vasily Petrovich este în general o persoană bună și, prin urmare, nu este obișnuit să vorbească imediat despre ceea ce nu i se potrivește, să-și apere pozițiile și să-și exprime gândurile cu voce tare. Prin urmare, când vine acasă la soția și copiii lui, fulgerează ca un chibrit și țipă acasă, exprimându-și nemulțumirea la cel mai mic pretext. Dar apoi el însuși se condamnă foarte mult și simte un sentiment de vinovăție. Desigur, apoi își cere scuze tuturor pentru comportamentul său. Dar, după un timp, această poveste cumplită se repetă odată cu el.

După cum putem vedea, în al doilea exemplu, situația este deja mai complicată, deoarece diferența dintre modul în care gândește o persoană și modul în care o face este prezentă în multe domenii ale vieții. Și o persoană are o întreagă viziune asupra lumii, temeri, neînțelegeri, care, în general, conduc la alegeri care sunt în contradicție cu ceea ce își dorește cu adevărat persoana respectivă. Și nu este atât de ușor să-ți dai seama. Dar toată această diferență de potențial, desigur, va exprima, la nivelul sentimentelor, un sentiment de vinovăție, un sentiment de nedemn și o lipsă de înțelegere a ceea ce trebuie făcut în legătură cu aceasta.

Desigur, pot da multe alte exemple, dar cred că, chiar și din aceste două exemple, este clar cum funcționează sentimentul de vinovăție și la ce servește. Și este necesar pentru a indica faptul că trăiești în dezacord cu alegerile tale, pe drumul către integritatea ta.

De asemenea, ne simțim vinovați pentru nepăsare, stângăcie atunci când greșim. Există o serie de cazuri în care o persoană, după un timp, își dă seama că a făcut un lucru greșit și apoi se simte vinovat.

În orice caz, sentimentul de vinovăție poate fi folosit în binele tău și tratează-l ca pe propriul tău prieten.

În primul caz, atunci când este deja acumulat, trebuie remarcat un sentiment cronic de vinovăție. Acesta este primul pas. Apoi stai jos și scrie situații când vine vorba de tine. De obicei oamenii nu vor să o simtă și atunci se acumulează. Și, dimpotrivă, trebuie să începeți să o observați și să o folosiți pentru binele vostru. Dacă notezi toate situațiile în care te simți vinovat, atunci poți începe să faci față contradicțiilor tale, spre care vinovăția încearcă să te indice. Desigur, este foarte dificil să o faci singur pentru prima dată. Dar, în orice caz, trebuie să începeți.

În al doilea caz, sentimentul de vinovăție este situațional și ajută la supraestimarea abordărilor greșite. Acestea. dacă este posibil, faceți tot posibilul pentru a elimina eroarea și trageți concluzii data viitoare. Când o persoană face acest lucru în sine, atunci sentimentul de vinovăție slăbește rapid.

Sentimentele de vinovăție sunt obiceiuri negative de a gândi și de a face alte lucruri decât ceea ce crezi tu.

Și nu există o soluție rapidă sau să scăpați de vinovăție, așa că pe bune. Pentru că dacă acest sentiment este cronic sau dacă v-ați obișnuit cu el sau nu îl observați deloc, atunci aceasta indică o serie de acțiuni greșite, stilul de viață și viziunea asupra lumii.

Pentru a ieși din vinovăție și a vă restabili încrederea în sine, este important nu numai să învățați să vă iertați, ci să învățați să vă înțelegeți.

Să ne întoarcem la Maria Ivanovna și Vasily Petrovich. Maria Ivanovna nu trebuie doar să înceteze să mănânce dulciuri, anulând zahărul prin voință. Trebuie să audă nevoile corpului ei și celelalte nevoi pentru care mănâncă zahăr. Și dacă le acordă atenție, atunci va înceta să se simtă vinovată și va înțelege că corpul ei are nevoie de ceea ce este în zahăr. Și va găsi acest lucru pentru sine în cantități suficiente, poate în fructe sau în suc proaspăt stors sau în alt mod. Apoi va mânca bine și va înceta să-și mai suprime nevoile.

Pentru a observa cu ușurință sentimentele de vinovăție și a le accepta ca un aliat, trebuie doar să începeți să vă înțelegeți nevoile.

Vasily Petrovich va înceta să fie atât de agresiv dacă își direcționează atenția spre realizarea de sine și își dă seama că viața lui nu s-a terminat, chiar dacă nu a realizat nimic până la vârsta de 32 de ani, așa cum a visat. În cazul său, este important să se ocupe de responsabilitate și să se angajeze în continuare în autoeducație, să se caute o modalitate de a-și atinge obiectivele. Energia pe care o direcționează în acest fel nu se va mai acumula și se va revărsa în nemulțumire. De asemenea, trebuie să învețe să-și stabilească limitele și să-și exprime opinia. Desigur, în cazul său, ar fi mai bine să apelăm la un psiholog profesionist.

Sentimentul de vinovăție pe care îl trăiesc oamenii este același, dar situațiile care duc la el sunt diferite. Și este foarte dificil să începi să le dezlegăm, cum ar fi mersul printr-un labirint fără hartă.

Dar există reguli generale pe care am vrut să le împărtășesc în acest articol.