Terapie Orientată Spre Corp: Exerciții Oculare

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Tehnică pentru îndepărtarea clemelor musculare din segmentul de ochi din colecția Reich de psihoterapie orientată pe corp

Pentru început, doar o mică teorie.

Teoreticianul psihoterapiei orientate spre corp, Wilhelm Reich, a învățat: învelișul muscular nu se formează imediat și nu aleatoriu, ci în mod intenționat - de jos - drept în sus.

Adică, în copilărie, prima persoană care are blocuri în segmentele inferioare ale corpului. Și când o persoană crește, blocurile se formează în el deja pe segmentele deasupra corpului său.

Acest lucru se întâmplă aproximativ, cum ar fi petrificarea sau transformarea în basme sau „Metamorfoze” ale poetului antic, colecționar de folclor - Ovidiu. Tine minte? O persoană se transformă într-o piatră, stâncă sau copac, începând de la picioare. Apoi se transformă în piatră până la talie. Apoi, doar buzele se mișcă. Apoi devine tot lemn sau piatră.

Și când este o persoană dezamăgită de frații mai mici, Persei și alți cavaleri? Mai întâi, elevii încep să se miște, apoi buzele, apoi întreaga persoană se dezgheță.

La fel se întâmplă și cu Reich, deși abia îi plăcea basmele, nu era un psihoterapeut „basm”.

Copilul este înlănțuit într-o coajă musculară nevrotică de dedesubt. În sus. Este deja dezlegat de un adult, dimpotrivă - de sus în jos.

Și de ce?

Dar pentru că blocurile musculare ale copiilor sunt întotdeauna asociate cu experiențe traumatice intime profunde. A-i dezlega este cel mai dificil lucru, sunt ca niște monștri chtonici, sunt misterioși, trăiesc în Tartarus și sunt de neînțeles. Încercați să luptați împotriva lor fără un tutorial.

Și blocurile adulte de pe mușchi (superioare) sunt întotdeauna asociate cu traume sociale. Nu sunt nici profunde, nici intime și sunt cele mai ușor de vindecat. Prin urmare, sunt vindecați mai întâi.

Și de aceea începem întotdeauna cu ochii. (Dacă vrem să facem exerciții de Terapie Orientată pe Corp).

Iată un astfel de exercițiu în psihoterapia orientată spre corp pentru a elibera tensiunea musculară.

Exercițiul de terapie orientată spre corp „Exercițiul ocular”

Prima cerere este să vă așezați confortabil pe scaun, astfel încât picioarele să se sprijine pe podea. Împământarea este prima cerință a psihoterapiei centrate pe corp. Nu-ți încrucișa picioarele! Deschideți cataramele bine fixate! Faceți toate exercițiile de terapie orientată pe corp într-o zonă ventilată!

Acest exercițiu de terapie orientată spre corp are șase părți. Toate părțile exercițiului sunt efectuate înainte de apariția simptomelor durerii - în caz contrar blocajul nu se va rupe. Dar!

În timp ce faceți acest exercițiu de psihoterapie orientat spre corp, vă puteți simți amețit și greață. Acest lucru sugerează că aveți un bloc foarte puternic în segmentul ochilor. Prin urmare, începeți acest exercițiu făcând doar prima parte, adăugând treptat restul. NU Vei putea face totul dintr-o dată, pur și simplu vei leșina. Dar nu vă alarmați, acumulați treptat toate părțile acestui exercițiu. Faceți-o foarte încet și lin, dar cu putere. Și desigur - în mod regulat.

Este mai bine dacă începeți să o faceți singuri acasă, pentru că atunci când veniți la un terapeut orientat spre corp, veți pierde pur și simplu timp și bani dacă nu sunteți atât de gata să îndepliniți pe deplin toate sarcinile. Acesta este un exercițiu de psihoterapie orientat spre corp - pentru o lună.

Exercițiu de psihoterapie orientat spre corp pentru a elibera clema musculară din segmentul ochiului

Prima parte a exercițiului de psihoterapie orientat pe corp al Reich

Închideți ochii cu toată puterea și masați puțin (atingând și apăsând) pleoapele și pielea din jurul pleoapelor, tâmplelor. Relaxați-vă această zonă. Închideți ochii cu toată puterea (durerea) timp de cinci până la șase secunde. Apoi, la fel ca și cu tensiunea maximă, ochelarii tăi. De asemenea, timp de cinci până la șase secunde.

Repetați acest exercițiu de trei până la patru ori.(O singură dată pentru a începe)

A doua parte a exercițiului de psihoterapie orientat pe corp al Reich

În acest exercițiu și în exercițiile următoare, funcționează doar mușchii oculomotori, nu capul. Nu poți întoarce capul.

Mutați globii oculari spre stânga până când se opresc. Apoi spre dreapta. Apoi din nou spre stânga. Faceți acest lucru cât mai încet și mai ușor posibil. Acest exercițiu se efectuează de zece ori (în mod ideal).

A treia parte a exercițiului de psihoterapie orientat pe corp al Reich

Faceți aceeași mișcare (până la limită) cu globii oculari, dar în direcția „din nou în sus-jos-sus”. De zece ori. Ideal. Capul este din nou în poziție, mușchii oculomotori funcționează. Permiteți-mi să vă reamintesc că exercițiul se face pentru a dureri mușchii - aproximativ, ca un exercițiu de balet la hambar.

A patra parte a exercițiului de psihoterapie orientat spre corp al Reich

Bine, în jurul întregii circumferințe a orificiului, întorcându-ne ochii către pleoape cât mai mult posibil, ne rotim ochii. Facem acest exercițiu de zece ori în sensul acelor de ceasornic și același număr de ori în sens invers acelor de ceasornic.

A cincea parte a exercițiului de psihoterapie orientat pe corp al Reich

Repetăm primul exercițiu („strabismul-ochelarii” ochilor.

Partea a șasea a exercițiului de terapie orientată spre corpul Reich

Stăm cu ochii închiși și ne observăm senzațiile. Relaxare. Cinci minute.

Pentru acest exercițiu de terapie orientată spre corp, nu este doar normal să te simți amețit. De asemenea, este normal dacă simțiți un fel de disconfort (tensiune) la nivelul maxilarelor (în segmentul maxilarului) sau în gât.

Acest lucru se datorează faptului că toate clemele musculare sunt interconectate și rupe una, îi afectăm pe alții.

Acest exercițiu de psihoterapie orientat spre corp vizează tensiunea și blocajele musculare specifice.

În caz contrar, este aproape imposibil să scapi de clemele și blocajele musculare. Drumul va fi stăpânit de mers!

Elena Nazarenko