2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Motivele pentru supraalimentare nu sunt doar biologice. Nu doar genele, inactivitatea și metabolismul ne afectează greutatea.
Există încă două grupuri de motive pentru a fi supraponderali. Al doilea grup este psihologic. Există doi markeri care indică acest grup de cauze.
1. O relație puternică între o masă abundentă și dispoziție: de exemplu, un desert schimbă depresia într-una bucuroasă.
2. Aceeași relație între stres și un episod de supraalimentare: nervos - mâncat - eliberat.
Al treilea grup de motive este cel social. Putem rezista conștientizării acestor motive cât dorim, între timp, ele ne afectează grav comportamentul alimentar. Un șef mare pare mai reprezentativ, o femeie plinuță oferă mai puține motive pentru gelozie, o masă festivă abundentă vorbește despre ospitalitatea și ospitalitatea proprietarilor …
Crezi că decizi ce să mănânci sau alegerea se face în mod inconștient?
Dacă o persoană într-un anumit moment decide brusc că ceva nu este în regulă în viața sa, înseamnă că înainte nu era conștient de ceea ce făcea. Dacă acum nu-ți place silueta, îți este frică pentru sănătatea ta, atunci înainte nu erai pe deplin conștient de obiceiurile tale alimentare.
Ce a determinat atunci nutriția ta? Preferințele alimentare sunt determinate de tradițiile familiale și comunitare, credințele religioase, experiențele emoționale și alte motive personale. Mai simplu spus, îți place tortul nu doar pentru că are un gust bun, ci pentru că este în natura ta să alegi adesea să mănânci un tort delicios.
De exemplu, pentru a sărbători ceva. În același timp, alții pot alege o petrecere. Sau pentru a te înveseli. Cu toate acestea, alții pot alege un centru spa.
În practica mea, există cazuri în care clienții s-au îngrășat în plus, incapabili să facă față pierderii cuiva drag. În aceste cazuri, alimentele ar putea înlocui sursa pierdută de căldură și îngrijire. Și, de asemenea, mâncarea a ajutat să facă față furiei, lucru dificil de recunoscut în fața ta într-o astfel de situație.
Există motive similare pentru care tinerii se îngrașă atunci când părăsesc cuibul părintelui. Eu însumi am îngrășat aproximativ 10 kilograme când am părăsit orașul natal pentru a studia la institut. Goliciul intern poate deveni un motiv pentru supraalimentarea femeilor după divorț.
De asemenea, din practică, puteți identifica relația dintre supraalimentare și munca nervoasă. Nu poți exprima furia unui șef nemulțumit. Dar puteți face acest lucru crăpând nuci, rupând bucăți de carne cu dinții. Nu vă puteți liniști imediat după o zi plină. Și cu stomacul plin se dovedește mai repede.
Toate aceste moduri de a face față emoțiilor noastre au fost învățate în copilărie, când ni s-au dat bomboane în orice situație dificilă sau ca recompensă. Prin urmare, acum le folosim adesea inconștient.
Recomandat:
Mecanisme Psihologice De Supraalimentare
Pentru a avea o siluetă subțire și pentru a menține o greutate stabilă, trebuie să mănânci corect și să faci mișcare. Pentru a face mișcare regulată și a mânca corect, aveți nevoie de dorință, intenție construită, voință și o înțelegere a propriilor mecanisme de supraalimentare.
Terapie De Supraalimentare și Ajutor Pentru Pierderea în Greutate
Foamea și pofta de mâncare: cum sunt aceste două concepte legate de comportamentul alimentar? Foamea este răspunsul fiziologic al organismului la epuizare. Apetitul este un răspuns emoțional la un stimul extern. Acest iritant poate fi orice:
Succesul Financiar Nu Este Pentru Toată Lumea? 7 Motive Pentru Eșecul în Afaceri
M-am întrebat întotdeauna de ce o persoană poate câștiga bani buni, poate construi o afacere, în timp ce alta, chiar dacă încearcă foarte mult, creează planuri, construiește vise, le vizualizează, urmează diverse instruiri în afaceri și persistă, dar nu obține rezultatele dorite.
„Voi Mânca Până Voi Sparge ”. Motive Finale Pentru Supraalimentare
Se știe că consumul excesiv se referă la un comportament distructiv, care se auto-dăunează. Comportamentul auto-vătămător este auto-vătămarea, direcționând furia către tine. O persoană predispusă la supraalimentare are de obicei o vulnerabilitate foarte mare la critici, o tendință de auto-culpabilitate.
Motive Psihologice Pentru A Fi Supraponderal
Excesul de greutate ca urmare a unui conflict intrapersonal între „dorință” și „nevoie”. Dacă suntem adesea criticați, forțați, în timp ce ne devalorizăm adevăratele dorințe, învățăm să ne ascundem emoțiile și nevoile. Dar trebuie să obții plăcere de undeva
