2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Pot să scap singur de tulburarea de panică? Probabil că poți, dar eu nu aș putea.
Îți voi spune povestea mea.
În 2010, am fost instruit la un atelier de lucru cu atacuri de panică în cadrul programului Master. Imediat după acest atelier, am început să lucrez cu clienți care au avut atacuri de panică.
În 2014, eram deja expert în tratarea atacurilor de panică. În patru ani au existat mulți clienți care s-au întors cu succes la o viață împlinită.
Așadar, în 2014, eu însumi „am prins” tulburarea de panică. Primul meu atac de panică s-a întâmplat noaptea. M-am trezit și mi s-a părut că îmi lipsește aerul și mă sufoc. M-am ridicat, am deschis fereastra și am încercat să respir adânc. Cu toate acestea, nu am reușit. Din aceasta, frica mea a crescut și mai mult și a existat un atac de panică.
De ce a avut loc atacul de panică noaptea? Nu știu. Poate am visat ceva teribil. Dar realitatea rămâne - primul atac de panică m-a lovit. Am deranjat toată casa. Gospodăria s-a trezit și a fost clar nemulțumită de acest lucru. Văzându-mi starea, s-au speriat și au încercat să mă calmeze. Cu toate acestea, nu s-a agravat decât pentru mine. Mi-am dat deja seama că eram în panică. Și apoi am făcut prima mea greșeală, deși știam că nu merită să o fac. Am chemat o ambulanță. A sosit destul de repede. Mi s-a făcut o injecție sedativă și medicul a sfătuit, când se repetă astfel de cazuri, un cocktail „Liniștește-te”: tinctură de muștar, tinctură de valeriană și Corvalol.
În noaptea aceea am adormit doar dimineața. În drum spre serviciu, s-a repetat un atac de sufocare cu un atac de panică. Am avut dorința să sar din trenul de metrou și să ies în stradă. Ca specialist în atacuri de panică, știam că acest lucru nu ar trebui făcut, altfel aș începe să evit metroul și cu un efort de voință am depășit acest îndemn complet natural al meu.
La locul de muncă, nu eram eu însumi. A trebuit să accept clienți și am fost bântuit de teama că s-ar putea întâmpla panica în timpul consultării. Și aici nu am putut rezista celei de-a doua greșeli. Am început să povestesc colegilor despre ce mi s-a întâmplat noaptea. Astfel, m-am condus într-o situație și mai rea. Am alimentat o buruiană care, prin discuție, prinde rădăcini și mai adânc și dă lăstari tineri de frică.
Am încercat să fac față stării mele. M-am convins: „Ei bine, tu însuți ești specialist în tratarea atacurilor de panică, așa că trebuie să te ajuți”. Dar aceste convingeri nu au ajutat deloc. S-a înrăutățit doar pentru mine. Am continuat să fac tot ce nu trebuie făcut în caz de atacuri de panică.
După o lună de luptă, aproape disperată, am decis totuși să mă adresez colegului meu, care m-a ajutat să mă pun în ordine și să fac față tulburării mele de panică. A lucrat cu mine exact așa cum am lucrat cu clienții mei.
Nu am putut să mă ajut nici măcar în calitate de practicant expert în tratamentul atacurilor de panică. De ce s-a întâmplat? Totul este suficient de simplu. Starea în care am rămas atunci este dominată de structurile antice ale creierului, care vizează supraviețuirea. Dar cortexul cerebral practic nu funcționează în caz de panică.
Deci, răspunsul meu la întrebare este:
- Poți să scapi singur de tulburarea de panică? - Probabil că poți, dar eu nu aș putea.
Recomandat:
Atacuri De Panica. Ar Trebui Să Intru în Panică?
Atacurile de panică nu sunt neobișnuite în aceste zile. Se manifestă într-o varietate de moduri: anxietate, frică, respirație rapidă sau bătăi ale inimii, dificultăți de respirație, sufocare, dificultăți de respirație, amețeli, greață, tremurături și multe altele.
Simptome De Atac De Panică. Ce Să Faci Cu Privire La Atacurile De Panică?
Ce este panica și atacul de panică? Cuvântul „panică” își are originea din numele vechiului zeu grec Pan. Potrivit miturilor, apariția neașteptată a lui Pan a provocat o astfel de groază, încât bărbatul „cu capul în cap” s-a repezit să fugă, nedepărtând drumul, neștiind că zborul în sine îl putea amenința cu moartea.
Nu Pot Găsi Un Soț și Mi-e Teamă Să Rămân Singur
Te uiți la o fată: o figură frumoasă, uimitoare, o companie interesantă, inteligentă, înțeleaptă și multe avantaje diferite. Comunici cu această fată, iar durerea ei este că este singură. Își dorește foarte mult să cunoască un bărbat și să se căsătorească.
Nu Intra în Panică! Despre Atacurile De Panică
"Vioara este obosită, cel puțin cineva va îmbătrâni de durere și frică …" În zilele noastre, interesul pentru atacurile de panică este în creștere. Și acesta nu este doar un interes inactiv, ci oamenii care au fost „expuși la el” caută o ieșire, încercând să-și dea seama și să se ajute singuri.
Sunt Toți Bărbați Capre? Cum Scap De O Instalare Falsă?
În primii ani de viață, un copil formează un anumit set de norme, reguli, atitudini, credințe, conform cărora intenționează să trăiască restul vieții sale. Acest plan de viață inconștient este denumit de obicei un scenariu de viață. Formarea scenariului este finalizată până la vârsta de 6-7 ani.
