Fericirea Este Noroc Sau Alegere

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Dacă cereți unei persoane să-și facă o dorință, există o mare probabilitate ca aceasta să aleagă să fie fericită. Într-adevăr, în acest mic cuvânt, există atât de multe aspecte care sunt necesare pentru fericire. Poate că fiecare are propriile sale, dar în majoritatea cazurilor este legat de ceva din afară, fie că este vorba de familie, muncă, sănătate, bani și alte bogății materiale. Deci, care este formula ideală pentru fericire?

Multă vreme, psihologii nu au acordat atenție acestui aspect al vieții, se credea că este suficient să vindece o persoană de o boală și va fi complet mulțumit de viața sa. Dar după vindecarea afecțiunilor, persoana a rămas parcă „goală”. A lipsit mai mult decât a fi vindecat. Acest lucru se aplică și persoanelor care nu au fost niciodată afectate de probleme psihologice, dar se simt constant ca și cum ar lipsi ceva. Așa a apărut termenul de psihologie pozitivă, al cărui autor este celebrul psiholog american Martin Seligman.

Seligman susține că o persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic este ca o grădină dezgropată, dar acest lucru nu este suficient pentru ca un trandafir să crească? Așa este, pentru a vedea frumoasa înflorire a unei tufe de trandafiri, trebuie mai întâi să plantați semințele și apoi să aveți grijă de plantă. Așadar, în psihologie, pentru ca o persoană să se simtă completă, trebuie să lucrați în permanență la înțelegerea dorințelor voastre și la realizarea lor, dezvoltându-vă în mod constant ca persoană și rămânând într-un grup de oameni iubitori și de susținere.

Pentru a face conceptul de fericire mai puțin abstract, Seligman a venit cu modelul PERMA, care vă va ajuta să vă apropiați de sentimentul de fericire. Constă din cinci aspecte principale, iar numele său este prima literă a fiecăruia dintre aceste puncte (în engleză).

Să le aruncăm o privire mai atentă.

P - Emoții pozitive Unul dintre factorii importanți în viață sunt emoțiile pozitive. Cu cât râzi, te distrezi, te bucuri, cu atât te simți mai fericit. Desigur, nu este posibil să fii mereu pozitiv, dar cu cât ai mai multe astfel de momente în viața ta, cu atât te vei simți mai bine. Dar ce se întâmplă dacă pur și simplu nu există suficient pozitiv în viață? Principalul lucru este să ne amintim că totul depinde doar de tine. Umple-ți viața cu momente plăcute, filmul tău preferat seara după muncă, întâlniri cu prietenii, ia-ți timp pentru tine, ascultă ce-ți dorește sufletul și mulțumește-ți.

E - Implicare O ocupație care te absoarbe fără urmă. Când nu observați cum trec orele pentru o sarcină interesantă. Această stare se numește flux sau flux. Psihologii susțin că acesta este opusul sentimentului de apatie și descurajare. Deci, cu cât dedici mai mult timp muncii tale preferate, cu atât devii mai fericit. Lăsați deoparte cel puțin o oră pe săptămână pentru un început și dedicați-l hobby-ului dvs. și, dacă nu există, este timpul să îl găsiți.

R - Relații Omul este o ființă socială. Desigur, fiecare își dorește uneori să fie singur cu sine, dar invariabil acest proces este întrerupt de dorința de a fi în cercul celor dragi. Cineva va alege o companie zgomotoasă, cineva o seară singură cu cealaltă jumătate, într-un fel sau altul, comunicarea este o parte integrantă a vieții noastre. Este important de reținut că emoțiile depind adesea de cercul nostru social, de faptul dacă cineva a stricat starea de spirit astăzi sau, dimpotrivă, s-a amuzat. Așadar, nu uitați să păstrați legătura cu rudele sau prietenii, înconjurați-vă numai de oameni plăcuți pentru inima voastră.

M - Simț Probabil că toată lumea s-a întrebat măcar o dată care este sensul vieții. Poate că ideea este să înțelegi exact ce vrei de la viața ta. Pentru cineva, sensul vieții poate fi munca, pentru cineva o familie și pentru cineva religie. Înțelesul nu trebuie să fie într-un singur lucru, îl poți vedea în treburile zilnice, ajutându-i pe cei dragi și reușind în afacerea ta preferată. Analizează ce acțiuni îți aduc cel mai mult bucurie, cu ce realizări ești mândru și ce mai intenționezi să implementezi?

A - Realizări Ce sentiment incredibil este atunci când realizezi ceva la care lucrezi de atâta timp. Prin urmare, nu este deloc surprinzător faptul că realizările au fost incluse în această listă. Cu toate acestea, nu toate realizările sunt plăcute. Aici vorbim despre implementarea planurilor și realizarea viselor. Când simți că ai făcut ceva cu adevărat important. Ți-e dor de astfel de emoții? Apoi, este timpul să vă apucați de treabă, să alegeți câteva lucruri pe care doriți să le faceți pentru o lungă perioadă de timp, dar să le amânați constant și să le implementați în termen de două săptămâni.

Acum știi că fericirea ta este în mâinile tale. Urmăriți din când în când aceste aspecte din viața dvs., analizați ce lipsește și completați golurile. Crede-mă, rezultatul nu va întârzia să apară.