Stima De Sine și Calitatea Vieții

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Respingerea de sine și stima de sine scăzută este una dintre problemele psihologice frecvente la oameni. O persoană se consideră fără succes, nu se acceptă, are multe complexe. Complexele nu pot interfera cu el decât în viață. Respingerea de sine, dezamăgirea de sine este o stare emoțională caracterizată prin îndoiala de sine a unei persoane, sentimente negative față de sine. O astfel de persoană nu știe să vadă binele în sine, simte că nu are succes. De multe ori această stare este însoțită de un complex de vinovăție.

De foarte multe ori o persoană caută să îndeplinească așteptările altor persoane, să acționeze în conformitate cu ceea ce cealaltă persoană așteaptă de la el. Există chiar și notificări părintești nerecunoscute.

în urma căreia o persoană încearcă să existe în lumea din jur. În același timp, el trebuie să-și schimbe convingerile, principiile de compromis, ceea ce duce la un sentiment de nemulțumire, respingere de sine. Urmărirea unor standarde false sau a unei imagini de sine insuficiente, o percepție greșită de sine, reduc, de asemenea, semnificativ stima de sine, formează neplăcerea de sine sau chiar ura.

Ca urmare, o astfel de persoană suferă de tulburare obsesiv-compulsivă, diverse fobii și este bântuită de atacuri de panică. De asemenea, aceste cerințe exagerate și anumite obligații față de alții, ele însele, sunt motivele TOC. Ura pe sine și apariția cuiva are consecințe catastrofale până la dezvoltarea bolilor psihosomatice grave.

De exemplu, este dificil pentru o femeie care nu știe să se iubească pentru a construi relații, a se realiza și a-și înțelege scopul. Fericirea fuge de ea.

Care sunt unele dintre lucrurile care îți spun că nu te iubești pe tine însuți?

• Când te privești în oglindă, fii atent doar la defectele tale. Nu observi gene groase, buze strălucitoare, contururi frumoase ale feței. Vedeți un nas snub, 14 pistrui, ochi prea adânci și mai scurți decât modelele. Căutați defecte și nu observați meritele. Și există întotdeauna mai multe dezavantaje.
• Te gândești constant la ce ți s-a întâmplat rău. Vă comparați cu ceilalți, nu în avantajul vostru. Locul de muncă este mai rău, salariul este mai mic, iar vacanța este mai scurtă. Orice eveniment din viața ta, îl percepi din punct de vedere al criticilor. Găsiți părți negative în acest eveniment și începeți să le răsuciți.
• Ți-e milă de tine. Te simți nefericit. De ce este totul în neregulă cu mine, plânge? În același timp, bucurându-vă de milă, nu căutați să schimbați nimic. Trebuie doar să îți fie milă de tine.
• În mod constant le oferiți scuze celorlalți oameni. Pentru toți. Orice ai face, corect sau greșit, imediat ce faci o alegere sau o acțiune independentă, începi să-ți dai scuze, temându-te că vei fi judecat.
• Aspirația va fi pe placul tuturor. Aștepți să fii lăudat. Lauda înseamnă foarte mult pentru tine. Pentru că dacă cineva crede că meritați laude, atunci nu ești încă complet pierdut.
• Ți-e greu să refuzi o altă persoană. Ți se pare că tu, cu refuzul tău, îl jignești, el se va îndepărta de tine sau se va gândi rău la tine. Ești de acord. Adesea, în detrimentul tău.
• Îi ajuți întotdeauna pe ceilalți, dar nu pe tine însuți. Problemele altora se învârt în capul meu. Gândindu-vă cum să-i ajutați pe unul, pe celălalt, pe al treilea. Și ești angajat în rezolvarea problemelor altora. Dar ideea de a te ajuta nu îți vine în minte.
• Nu sunteți în stare să vă apărați interesele. Limitele tale sunt încălcate în mod constant. Ești incapabil să te aperi. Nu știi cum și nu vrei cu adevărat.
• Să vă fie frică de critici. Critici pentru tine, aceasta este durerea, este un cuțit în inimă. Ești foarte sensibil la asta. Adesea până la lacrimi.
• Ești indecis. Ți-e greu să alegi. Este greu să iei o decizie de unul singur. Pentru că frica de greșeală atârnă peste tine ca o sabie a lui Damocles.
• Există oameni în jurul tău care știu totul mai bine decât tine și pentru tine. Ei știu ce să facă și cum să facă ceea ce trebuie pentru tine. Ei știu ce ți se potrivește, ce trebuie să faci, unde să studiezi și cu cine să te căsătorești. Întotdeauna faci ceea ce au spus ei, chiar dacă nu ai chef.
• Ți-e greu să accepți complimente. Ești înspăimântat, ești confuz. Vă este greu să vă imaginați că cineva vă poate lăuda sau vă poate mulțumi sincer. Că cineva te-ar putea admira. Aceasta înseamnă că există motive egoiste în compliment. Undeva înăuntru, există convingerea că nu ești demn de laudă. Nu este nimic pentru care să te laud. Iată mereu să certăm, te rog.
• Nu-ți place să ai grijă de tine. Tricou vechi, neîngrijit. Lucruri la modă și frumoase pentru alții. Și o vei face oricum. Adesea mănânci stări proaste bogate în calorii sau bei alcool. Ai grijă de tine, de aspectul tău și de sănătatea ta nu este în regulile tale.
• Nu te prefaci niciodată că ești cea mai bună bucată din plăcintă. Dar resturile, da. Este în regulă. Sau dacă nu l-ai obținut deloc, atunci îl iei ca normă. E bine. O să o fac. Cine sunt?

Și încă un semn. Poate cel mai important pentru femei. O persoană care nu se iubește pe sine este incapabilă să iubească pe altul. Chiar dacă este iubită, este greu să accepți această iubire. Greu. Imposibil. Pentru că dragostea altuia, în astfel de cazuri, este o modalitate de a se afirma, de a-și demonstra că se poate accepta. Este imposibil să reciprocizezi pe deplin. Și o astfel de femeie, necesită atenție, controlează constant bărbatul, nu are încredere în el. Și aceste metode simple și eficiente distrug relațiile din mugur. Și apoi singurătatea și respingerea de sine încep din nou.

Este nevoie de mult efort și timp pentru a te iubi. Și, poate, ajutorul unui psiholog.

Dar puteți începe chiar acum.

Du-te la oglindă și spune-ți reflexul: " Te iubesc! Ma iubesc! "Și faceți-o în fiecare zi. De multe, de multe ori.

(Mai jos ofer o afirmație pentru femei)

Cineva va rânji acum și va gândi: De ce să mă iubesc pe mine ….

Și deloc! Este respectat pentru ceva. Și le place, așa. Pentru ceea ce ești

Iubirea de sine este dorința de a te înțelege și de a te accepta așa cum ești. În opinia multor oameni remarcabili, această calitate este indispensabilă pentru o persoană.

Fiecare persoană este unică în felul său și dotată cu propriile sale caracteristici unice. Adevărata iubire de sine implică autocontrol și introspecție corectă. Nu exclude înfrângerile, greșelile și eșecurile, dar permite unei persoane să le trateze ca fenomene obișnuite. Greșelile și gafele nu opresc o persoană iubitoare de sine pe drumul către atingerea obiectivului său.

Iubirea de sine este la fel de esențială ca aerul. Ai venit pe această lume nu perfectă, îți construiești propria viață. Cu cât o persoană se acceptă pe sine, cu atât este mai încrezătoare, cu atât se evaluează mai corect în cele din urmă. Stima de sine „sobră” ajută la realizare, în timp ce scăzută sau supraestimată poate fi un obstacol în acest proces.

Pentru a avea o stimă de sine pozitivă și a învăța să te accepți pe tine, ia-te pozitiv și laudă mai des. Nu trebuie să fii 100% perfect; fiecare persoană poate să facă greșeli, să aibă propriile caracteristici, obiceiuri pe care alții s-ar putea să nu le placă … Dar acest lucru nu îți dă dreptul să fii nedemn de dragoste și respect. Pentru a-ți găsi fericirea, realizează-te, construiește relații fericite și pe termen lung, toate acestea sunt imposibile fără iubirea de sine.

Afirmare pentru o femeie în fiecare zi:

Recităm în fața oglinzii, dimineața și seara

Sunt femeie și sunt mândru de asta!

Sunt frumoasă și feminină!

Inima mea este deschisă iubirii!

Imi pot purta singur de grija!

Am un personaj drăguț!

Mă copleșește energia feminină!

Radiez fericire, bucurie și dragoste!

Eu sunt singurul!

Sunt puternic și liber!

Îi sunt recunoscător Atotputernicului pentru că a fost femeie!

Am grijă de mine și mă prețuiesc!

Sunt tânără, subțire și sexy!

Privesc viața cu încredere și optimism!

Puterea mea feminină nu cunoaște limite!

Sunt un magnet pentru relații grozave!

Îmi iubesc corpul și am grijă mereu de el!

Sunt cea mai fericită femeie din lume!