Încetarea Calității Relației

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

"Tata! Iubesc fata, nu mă iubește. Ce ar trebuii să fac?". Și știi ce mi-a răspuns regele Angliei? „Ce să faci, fiule? A suferi!" Grigory Gorin "Kin IV"

O relație incompletă este ceea ce luăm cu noi din trecut în prezent și o ducem în viitorul nostru. O relație incompletă este un proces care trebuie trăit, tragând concluzii și acceptând întreaga gamă de sentimente. Ce împiedică acest proces? De ce ai nevoie să-ți experimentezi sentimentele? Și ce numesc psihologii un sfârșit de calitate al unei relații?

În terapia Gestalt, există conceptul de „contact”. Fiecare nevoie satisfăcută are un contact completat (situația finalizată) sub aceasta. Cel mai simplu mod de a explica acest lucru este cu un exemplu de zi cu zi. Îți este foame și mergi la frigider (faza de contact - precontact), deschide-l și alege să mănânci pentru tine. Să presupunem că alegeți o salată, o scoateți și o mâncați (faza de contact). După aceea, ați simțit un sentiment de satisfacție și sațietate (post-expunere). Pentru tine, această situație se va încheia complet. Dacă, de exemplu, te-ai dus la frigider și te-ai răzgândit sau nu ai mâncat o salată pentru că te-ai saturat deja, această situație poate fi numită și completă, deci nu îți este foame și nevoia ta a fost în cele din urmă satisfăcută. Orice acțiune va fi considerată completă dacă nu este emoțională.

Într-o relație între doi oameni, totul se întâmplă exact la fel. Dar rareori cineva trece complet prin toate etapele unei relații și experimentează sfârșitul acestei relații. Sentimentele (furie, vinovăție, resentimente, ură) care necesită o ieșire rămân la persoana respectivă, sunt suprimate și apoi transferate către alte relații, mai ales dacă persoana a intrat imediat în alte relații pentru a o părăsi pe aceasta din urmă. Având emoții nerezolvate, el rămâne blocat la un nivel emoțional ridicat și cheltuiește o cantitate extraordinară de energie pe acest lucru. Și emoțiile nu dispar nicăieri și continuă să distrugă o persoană din interior. Pentru a se simți mai confortabil, el „inventează” mecanisme de protecție împotriva emoțiilor negative din trecutul său. Permiteți-mi să vă dau un exemplu real. Tânărul s-a despărțit după 5 ani de relație cu o fată. Deși s-a vorbit mult despre despărțirea lor, după despărțire tânărul a rămas dureros și a început să se „reanimeze” în fiecare zi, spunând că „sunt bine”. Când am vorbit cu acest bărbat, mi-a spus că practic credea că totul „trece” pentru el în raport cu iubitul său. Dar, în realitate, este posibil să nu fie cazul. Negarea sentimentelor, gândirea pozitivă, trecerea la activitatea externă din viață, la alte relații nu sunt foarte eficiente, deoarece în niciuna dintre aceste opțiuni o persoană nu are experiența de a trăi în relații și sentimentele sale în ele.

Încă un exemplu. Femeia în vârstă de 38 de ani a divorțat de soțul ei în urmă cu șase luni și menține o relație cu acesta, menținând intimitatea fizică în ei, ceea ce le întărește emoțional și mai mult uniunea. Astfel de relații ale foștilor soți neagă posibilitatea unor noi relații, întrucât fără a „lăsa să plece” complet și complet o relație, este imposibil să le construiești pe altele. Nu putem trăi o viață dublă, unde, pe de o parte, avem o relație trecută cu nemulțumirile lor și, pe de altă parte, o nouă relație. Pentru unul nou, trebuie să aveți spațiu liber.

Există situații în care o persoană părăsește brusc relația (nu contează dacă se întâmplă din vina sa sau din vina unui partener) și nu are timp să înțeleagă ce se întâmplă. Astfel, despărțirea aduce cu sine o situație neterminată și aceleași sentimente neterminate în ea. Într-o despărțire, oamenii evită la revedere, explicații, iar acest lucru complică și mai mult finalizarea situației.

Ce să faci cu sentimentele ne trăite? Primul lucru de făcut este să devii conștient de ele. Acceptă fără a-i împinge în tine. Fără negare, fără condamnare. Să trăiești acest sentiment de pierdere care a fost în viață. Găsiți o modalitate de a elibera aceste sentimente, scrieți o scrisoare fostei dvs., țineți un jurnal, discutați cu cei dragi, căutați ajutor de la un psiholog. Nu vă străduiți să stabiliți o relație cu o altă persoană cât mai curând posibil, nu căutați un „salvator” în el de necazuri și dureri. Acordați-vă cât timp aveți nevoie pentru a pune capăt relației. Este imposibil să vă „forțați” să încheiați relația mai repede sau să vă acordați doar 2 săptămâni pentru ao finaliza.

La început, am vorbit despre cele trei faze ale unei relații importante pentru fiecare persoană. Există, de asemenea, o a patra fază a relațiilor, să o numim CONCLUZII. Această fază poate fi numită și sfârșitul calității relației. Dacă ai o relație neterminată cu cineva din viața ta, poți face acest exercițiu util.

Un exercitiu. Pentru a vă analiza relațiile din trecut, va trebui să răspundeți la următoarele întrebări:

Ce s-a întâmplat?

Ce emoții a evocat acest lucru?

Cum mi-a afectat viața asta?

Ce preț am plătit pentru această relație?

Ce n-am spus în ele, ce n-am făcut?

Care dintre acestea aș spune sau completa și care nu mai contează pentru mine?

Ce fel de partener am fost în această relație?

Ce te-ai așteptat de la celălalt, ce ai pus în această relație?

De ce relații am nevoie în viitor și care sunt inacceptabile pentru mine?

Pentru ce îi sunt recunoscător fostului meu partener?

Răspunzând întrebărilor legate de un partener, o persoană absoarbe experiență valoroasă care o va ajuta să nu facă greșeli din trecut în viitor în alte relații. Această experiență poate afecta ulterior relația sa cu un alt partener, cu privire la percepția sa despre o altă persoană. O descriere profundă poate duce la o nouă perspectivă asupra a ceea ce s-a întâmplat și la o înțelegere detaliată a relației. Mult noroc în călătoria dvs. spre conștientizare și realizări de calitate!