2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Recent, la un seminar, un participant a formulat o întrebare interesantă "există vreo problematică, un subiect psihologic real care să afecteze fiecare persoană?"
La început, desigur, am vrut să răspund într-un mod stereotip că toate problemele sunt individuale, depind de experiența personală, de predispoziția unei persoane. Dar, cu toate acestea, acest lucru nu este pe deplin adevărat..
Impresia mea este că există un subiect important care este punctul slab al aproape oricărei persoane care vine să vadă un psiholog. Problema valorii intrinseci. Și deja ca urmare a unui sentiment slab al valorii lor fundamentale, apar alte dificultăți: depresie, anxietate, goliciune interioară, stimă de sine scăzută, orientare spre realizare, probleme în relații.
O persoană care nu simte valoarea sa cheltuiește multă energie și efort pentru a menține o stare psihologică stabilă, uneori este obligată să facă acele lucruri care îi sunt neplăcute, așteaptă în mod constant aprobarea externă și totuși, din păcate, nu o primește în măsura necesară.
În analiza existențială, vorbim, de regulă, despre valoarea practică (acestea sunt realizările prezente în viața unei persoane) și despre valoarea fundamentală (acesta este un sentiment al propriei valori, să spunem, în mod implicit, prin dreptul nașterii).
Odată cu dominarea valorii practice, o persoană, de regulă, este în continuă mișcare, depunând eforturi pentru a atinge din ce în ce mai multe sarcini noi, obiective, a căror implementare permite, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp, dar totuși simte valoarea lor și semnificaţie.
Desigur, valoarea practică este importantă pentru dezvoltare, dar dacă este forța motivațională dominantă și cheie, atunci aceasta va duce la un sentiment de nedreptate, lipsă de libertate și tensiune internă.
Incapacitatea de a trăi și de a vă simți în valoare este formată din două opțiuni de dezvoltare la nivel comportamental:
- Concentrarea excesivă asupra sinelui, centrarea pe sine, dorința de a primi recunoaștere și atenție de la ceilalți cât mai des posibil. Aici putem vorbi despre o stimă de sine prea mare. Acest model de comportament este observat la persoanele cu radicali narcisici sau isterici pronunțați.
- Nemulțumirea față de sine, autocritica, dorința de a face pe plac celorlalți, de a nu se ține cont de sine. În acest caz, vorbim despre stima de sine scăzută. Acești oameni își asumă adesea responsabilitatea celorlalți asupra lor, cred că nu își pot permite mult în viață și nu au dreptul să-și realizeze visele și planurile.
În diferite situații de viață, o persoană cu un sentiment slab al valorii de sine poate folosi ambele versiuni ale strategiilor.
Dificultatea de a lucra cu tema valorii fundamentale constă în faptul că este imposibil să vorbești, să gândești sau să știi despre valoarea ta, trebuie să o simți. Și cum se poate face acest lucru dacă nu există un astfel de sentiment de mulți ani?
Aceasta este probabil tema profundă la care ajunge o persoană în cursul terapiei pe termen lung. Cineva în șase luni, cineva abia după câțiva ani. Acest subiect nu se află la suprafață, dar stă la baza majorității celorlalte probleme.
Cineva câștigă acest sentiment printr-o atitudine sensibilă și atentă față de sine, printr-un dialog intern. Cineva are un sentiment de auto-valoare după ce a lucrat cu experiență biografică, cu atitudini de viață.
Când ne consultăm cu clienții, noi, de regulă, căutăm imagini consonante, idei, asociații care să ajute la apropierea de acest sentiment.
Cu toate acestea, aș dori să formulez o teză simplă, care este importantă pentru a se integra în percepția mea despre lume:
Va exista întotdeauna o persoană care să facă această acțiune sau alta mai bine decât tine. Dar nu există o singură persoană care să aibă un astfel de set de calități, abilități, sentimente, dorințe pe care le aveți. Nu are sens să te străduiești să faci perfect sau mai bine decât alții. Important este să-l faci să simtă că ceea ce faci este bun și potrivit pentru tine. Acest lucru este suficient, este valoros. Și ceea ce ești este valoros și important. Și atunci, când poți simți valoarea ta, atunci poți simți deja valoarea altuia. Și între voi poate apărea și dezvolta comunicarea personală. Acea comunicare care va consolida valoarea reciprocă și a fi în această lume.
Recomandat:
„Critică, Se Va Simți Mai Bine”
„Strada se zvârcolește, fără limbi, Nu are cu ce să țipe și să vorbească ". V.V. Mayakovsky Există astfel de profesii în care o persoană nu trebuie să spună nimic important cu voce tare. Așa, știți, tăcute, stați la mașină, macinați detaliile, ei bine, poate vă puteți exprima nemulțumirea cu voce tare, atât în format tipărit, cât și „neimprimabil”, dar, în general, mașinii nu-i pasă de părerea dvs.
Vreau Pixuri, Sau Regres. Ce Să Faci Când Te Simți Mic?
Fiecare persoană are situații în viață când nu vrea să meargă la muncă sau să studieze și să facă lucruri importante „pentru adulți”, există o dorință irezistibilă de a te simți mic (vrei afecțiune și grijă, să uiți de toate necazurile și problemele vieții).
Ce Este Cu Adevărat Valoros într-o Relație
Ne apucăm adesea de suporturi externe și căutăm confirmarea alegorică a propriei noastre valori. Vedem comportamentul celorlalți ca o reflectare a noastră. Acordăm o greutate și o importanță nejustificate validării sociale atunci când apar probleme în propriile noastre familii.
Cum Să Te Simți, Dacă Nu O Simți - 3 Sfaturi
Ce să faci dacă știi că există sentimente, că sunt frumoase și plăcute, dar nu le simți, nu înțelegi ce sunt înăuntru. Puteți spune multe despre ele, dar nu există umplutură în interior, nu există sentiment. Puteți, desigur, să concluzionați că nu sunt sensibil / nu sensibil și continuă să trăiesc cu el.
Când Te Simți Valoros, Este Ușor Să Spui Nu
De ce este atât de greu să spui nu uneori? Deoarece există o experiență a unei reacții negative la un refuz, de exemplu, mama mea i-a spus „nu” tatălui meu și a primit un torent de abuz ca răspuns sau, și mai rău, un pumn în față. Sau, ca răspuns la refuzul tatălui, mama a început să fie isterică.
