2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
De ce este atât de greu să spui nu uneori? Deoarece există o experiență a unei reacții negative la un refuz, de exemplu, mama mea i-a spus „nu” tatălui meu și a primit un torent de abuz ca răspuns sau, și mai rău, un pumn în față. Sau, ca răspuns la refuzul tatălui, mama a început să fie isterică. Copilul concluzionează că refuzul este ceva neplăcut și periculos. Interdicția de a contrazice, de a spune „nu” apare și atunci când în copilărie erau pedepsiți pentru acest lucru: strigăte, biciuri, ignorare sau priviri nemulțumite. Și când dragostea și atenția nu sunt suficiente, ce nu poți face pentru a fi acceptat. Drept urmare, copilului îi este frică să meargă împotriva părinților săi, își refuză propria opinie și, prin urmare, face parte din el însuși. Exemplu practic. Clientul este în terapie pe termen lung. S-a obținut permisiunea de a publica un extras din ședința de terapie; numele ei a fost schimbat. Sveta face pași timizi într-o relație cu un bărbat. Îl cunosc pe Semyon de doar zece zile. Odată ce a invitat o fată la o cafenea, atunci a preferat să petreacă serile într-un apartament confortabil al lui Sveta. - Astăzi Semyon a sunat și a întrebat: "Ne vom întâlni seara?" I-am răspuns că aș vrea să merg undeva: într-o cafenea, cinematograf, teatru. El a răspuns: „Nu am bani”. Eu: „Atunci voi merge undeva singur, sau cu un prieten”. M-am gândit: „Ce bărbat este dacă nu poate câștiga nici măcar bani pentru un film. Dacă nu vrea să cheltuiască bani pentru mine, atunci nu sunt valoros pentru el. " Și apoi au apărut alte gânduri: „El va crede că am nevoie doar de bani de la el, va fi jignit și nu va mai veni. Voi rămâne singur, nimeni nu are nevoie de mine. Este distractiv și interesant cu el ".
Ce vrei, Svetlana?
„Aș vrea să spun nu fără teamă.
Cu ce sentiment ai vrea să spui nu?
- Liniștit.
Spune: „Îmi permit să spun„ nu”și să mă simt calm în același timp.”
Sveta repetă fraza sugerată.
Cum reacționează corpul la cuvintele tale? Există ceva disconfort?
- Da, în piept.
Care este imaginea disconfortului?
- Fire. Văd perechi de oameni, bărbați și femei, legați cu fire. Sunt incomode, dar nu se pot extrage. Și nu vor. Ne-am obișnuit. Nu se văd. Unele stau lateral, altele cu spatele.
Cum s-a întâmplat că au ajuns în această poziție?
- La început au vrut intimitate, dragoste. Dar, toată lumea se temea de respingere, nu își simțea propria valoare, se temea să fie lăsați singuri și, prin urmare, lega un partener de ei înșiși. Au renunțat la ei înșiși, la dorințele lor, pentru a-și mulțumi partenerul și a rămâne în pereche și se simt nefericiți.
Ce le-a lipsit inițial, în momentul apropierii?
- Le-a lipsit un simț al propriei valori, bunătate, le-a lipsit dragostea părintească.
„Lasă-i să primească dragoste părintească
- Au devenit copii mici în brațele părinților lor.
- Cum se simt acum?
- Încearcă să-i conecteze pe mama și tata cu mâinile lor, temându-se să-i piardă.
„Spune-le că mama și tata vor rămâne pentru totdeauna părinții lor, chiar dacă trăiesc separat. Iar relația lor conjugală nu îi privește pe copii
- Da, a spus ea.
Ce se întâmplă acum cu copiii?
- Când copiii înțeleg că nu au nimic de-a face cu conflictele părinților, mâinile le sunt încleștate, se relaxează.
„Lasă-i să crească
- Cresc și merg din nou să se întâlnească. Acum se simt apreciați și iubiți, pot vorbi în mod deschis între ei despre dorințele lor. Ei nu se tem că, dacă spun „nu” partenerului lor, îi vor refuza, pentru că adevărata intimitate implică acceptarea refuzului, a diferențelor celuilalt.
Ce se întâmplă în continuare?
- Cuplurile se țin de mână și fiecare se mișcă în direcția sa. Nu mai au nevoie de fire pentru a se lega. Ei înțeleg că atunci când un partener este bun într-o pereche, el nu va merge nicăieri. Și înțeleg asta.
Repetați încă o dată fraza: „Îmi permit să spun„ nu”și să mă simt calm în același timp
Sveta a repetat fraza sugerată. - Acum nu există disconfort, corpul acceptă cu adevărat această permisiune. Spunând nu altuia, ne alegem pe noi înșine. Este în regulă și natural să te alegi pe tine însuți. Dar, este ușor să faci acest lucru pentru o persoană care are respect de sine, un sentiment profund al propriei sale valori și semnificație. Dacă nu a fost posibil să se obțină acest lucru în copilărie, este posibil să se obțină valoarea lipsă în procesul de terapie.
Recomandat:
Ce Este Cu Adevărat Valoros într-o Relație
Ne apucăm adesea de suporturi externe și căutăm confirmarea alegorică a propriei noastre valori. Vedem comportamentul celorlalți ca o reflectare a noastră. Acordăm o greutate și o importanță nejustificate validării sociale atunci când apar probleme în propriile noastre familii.
CÂND ESTE MAI UȘOR DE ELIBERAT
Există situații în care se pare că nu poți (nu poți = nu vrei) să renunți la o persoană, este imposibil să trăiești fără ea, viața pare de neconceput, goală, fără sens. Cealaltă persoană ar putea să moară, sau să părăsească relația, să meargă la alții - ideea este că, împreună cu persoana, pleacă și o anumită semnificație interioară, o parte imensă din sine, ca și cum ți-ar fi luat sufletul cu plecarea sa.
Cum Să Te Simți, Dacă Nu O Simți - 3 Sfaturi
Ce să faci dacă știi că există sentimente, că sunt frumoase și plăcute, dar nu le simți, nu înțelegi ce sunt înăuntru. Puteți spune multe despre ele, dar nu există umplutură în interior, nu există sentiment. Puteți, desigur, să concluzionați că nu sunt sensibil / nu sensibil și continuă să trăiesc cu el.
De Ce Să Te Simți Valoros?
Recent, la un seminar, un participant a formulat o întrebare interesantă "există vreo problematică, un subiect psihologic real care să afecteze fiecare persoană?" La început, desigur, am vrut să răspund într-un mod stereotip că toate problemele sunt individuale, depind de experiența personală, de predispoziția unei persoane.
Relația Virtuală: Când Este Ceea Ce Ai Nevoie și Când Este în Zadar
Telefonul bate din fluxul de mesaje noi din messenger, fluxul de emoji despre dragoste se revarsă - iar sufletul devine cald și vesel, „fluturii flutură”. Și seara există o lungă conversație sinceră în corespondență sau prin apel telefonic, iar acest lucru trage pentru a termina de lucru cât mai curând posibil și a alerga acasă la computer.
