Schimbare în Psihoterapie: Mit Sau Realitate?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

De ce vin oamenii la un psihoterapeut? Ei vin pentru schimbare. Psihoterapeuții folosesc promisiunea schimbării în funcție de gradul de adecvare a acestora sau, de exemplu, ca o reclamă pentru vizite unice.

Ce ar trebui să facă acei psihoterapeuți care nu promit schimbări? Aș dori să explic ce facem, să le transmit potențialilor clienți cum funcționează psihoterapia și cum au loc schimbări în viața clienților pe care nu le promitem.

Pentru o explicație mai clară a modului în care funcționează psihoterapia, luați-o în considerare dintr-o perspectivă de predare orientativă.

Ne orientăm constant: într-o cameră, într-un text, într-o situație, în noi sau în altă persoană. Lipsa orientării, precum și eronarea acesteia, ne pot îndepărta de obiectiv, ne pot face acțiunile inadecvate (la ceva sau la cineva). În acest caz, este dificil să folosim oportunitățile care ni se oferă, să primim beneficii pentru noi înșine.

Abilitatea de orientare este pregătită. Și este evident că abilitatea de a găsi o mașină parcată, de exemplu, nu a venit de la naștere. Abilitatea de orientare este dezvoltată în toată lumea în moduri diferite, inclusiv o persoană în sfere diferite. În plus, aproape toată lumea are domenii (de exemplu, experiență traumatică) în care ne este greu să vedem, să auzim, să simțim ceva în prezent și, prin urmare, să ne orientăm corect și să acționăm.

În abordarea gestalt, terapeutul ajută la antrenarea abilității de orientare în prezent. Sarcina psihoterapiei, într-un anumit sens, este de a învăța o persoană abilitățile de a privi și de a auzi ceea ce se întâmplă direct, fără o judecată prematură care să interfereze cu a vedea realitatea. Încetinind, punând întrebări, ascultând, terapeutul menține atenția clientului asupra sentimentelor, sentimentelor, nevoilor sale, atenția asupra a ceea ce se întâmplă între client și terapeut, precum și atenția asupra sa însuși ca parte a acestui sistem. El explică, sprijină, te încurajează să-ți iei timp.

Treptat, clientul învață la fel. Deja în afara biroului, în viața sa, începe să vadă, să audă, să se simtă puțin mai exact și în consecință - să se orienteze mai eficient, să acționeze mai adecvat. Deja Vocea Interioară devine explicativă, susținând, mai degrabă, încurajând să nu se grăbească la concluzii, decizii, acțiuni.

În timp ce copilul crește, părinții îl învață cum să se orienteze, să comunice și să construiască un dialog. Dar părinții nu au întotdeauna resursele pentru dialog, deoarece dialogul, spre deosebire de un monolog, implică abilitatea de a auzi răspunsul la cuvintele tale. Dacă nu există timp pentru aceasta, nu există suficientă atenție pentru a fi inclusă, atunci comunicările părintelui merg într-o singură direcție. Acesta este motivul pentru care vocea de evaluare, criticare sau „tăcere violentă” din noi nu implică un „răspuns”, o justificare sau o explicație. În acest sens, psihoterapia este restabilirea dialogului ca instrument pentru o orientare mai precisă.

Schimbările cu clientul în psihoterapie sunt într-un fel un „produs secundar” al învățării atenției, incluziunii și dialogului cu sine și cu ceilalți. Ei sunt cei care ajută clientul în orice situație să nu-și piardă legătura cu propriile repere. Pentru a înțelege că în acest moment „place - nu îmi place”, „vreau - nu vreau”, „ia - dă”. Dacă este necesar, atunci puteți spune celorlalți despre asta și ascultați răspunsurile lor, și nu propriile voastre fantezii. Datorită acestui fapt, lumea din jur devine nu mai simplă, ci mai clară și mai ușor de înțeles. Iar acțiunile din ea nu mai sunt la fel de riscante și periculoase ca acțiunile în întuneric complet.

Au loc schimbări. Dar acestea sunt, mai degrabă, schimbări în persoana însăși, în competențele sale de viață (abilități). Aceste schimbări au loc, de asemenea, la fel, fără terapie, ca urmare a experienței acumulate de persoană, a analizei acestei experiențe și a însușirii acesteia. Dar uneori „mersul în cerc” durează prea mult sau ne costă prea mult, așa că nu vrem să așteptăm. Psihoterapia face experiența mai ușor de gestionat și mai sigură. În timp, clienții constată că viața lor a devenit mai ușor de gestionat și mai sigură. Și asta, vedeți, este mult.