Auto-actualizare: Cum Să Te Regăsești

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Tatiana Ushakova

Psiholog

Având în vedere subiectul „lupta spre excelență”, am aflat că aceasta este calea retragerii și mai mari de la sine, calea către nicăieri. Astăzi vă propun să luați în considerare subiectul auto-actualizării sau calea pe care vă puteți regăsi.

Fiecare dintre noi a apărut pe Pământ pentru un motiv și fiecare are propriul scop. Și am venit în această lume pentru a ne realiza potențialul interior. Care este potențialul tău? Ce abilități aveți?

- Da, niciunul! sau „nici măcar nu-mi cunosc abilitățile” sunt cele mai frecvente răspunsuri la astfel de întrebări. Și, în același timp, fiecare persoană din adâncul sufletului său visează să devină cineva. Dar cum poți deveni acel „cineva” dorit dacă nu ghici abilitățile tale și nu le vezi? De aceea sunt atât de puțini oameni în lumea noastră care își dau seama de adevăratele lor abilități.

Cine este o persoană auto-actualizată?

Cineva care își atinge pe deplin talentul, abilitățile și potențialul.

Ei bine, bine, dacă o persoană nu își cunoaște abilitățile, atunci la un moment dat există încă dorința de a le învăța. Află cine sunt și de ce sunt. Cineva are o dorință puternică, cineva slab și cineva nici măcar nu se gândește la asta. Și dacă această dorință - de a se cunoaște pe sine și de a-și găsi propriile abilități - a apărut, o astfel de persoană începe să se cunoască pe sine.

Abraham Maslow: „Muzicienii trebuie să cânte muzică, artiștii să picteze, poeții trebuie să scrie poezie, dacă, la urma urmei, vor să fie în pace cu ei înșiși. Oamenii ar trebui să fie cine pot fi. Trebuie să fie fideli naturii lor.

Când o persoană se angajează pe această cale a autocunoașterii, întâlnește imediat două obstacole principale: nevoia de securitate și nevoia de respect. Aceste nevoi ne împiedică să mergem înainte. O persoană poate vorbi despre „creștere” pentru o perioadă foarte lungă de timp și inteligent, dar va rămâne totuși în asta și cu ceea ce a știut și cu care s-a obișnuit.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci atunci când o persoană se apucă pe calea actualizării de sine este să găsești un sentiment de securitate în sine. „Mă am și eu însumi nu mă voi trăda sau abandona niciodată”. Și nu ar trebui să fie doar cuvinte, ar trebui să devină un stat intern!

- Toată lumea m-a aruncat!

"Unde ești? Te-ai abandonat și tu?"

Atâta timp cât o persoană are o mare nevoie de securitate, nu este capabilă să construiască ceva nou.

Siguranța este să păstrezi toate buruienile și să încerci să crești un trandafir printre ele. Și dacă închizi ochii la buruieni, nu-i da buruieni, atunci mai devreme sau mai târziu vor strangula acest trandafir. Va rămâne doar aparența mișcării înainte - câmpul este acoperit cu buruieni cu germeni uscați de ceva nou tot timpul. Prin urmare, curajul de a ne admite „buruienile” este o componentă indispensabilă a auto-actualizării.

Al doilea este să încetezi să ceri respect celorlalți, să înțelegi și să recunoști că în esența ta ești deja perfect. Și acțiuni - nu facem nimic pentru a ne face rău. Dacă comitem o acțiune aparent neadecvată, atunci o comitem doar pentru că ne aduce (personalitatea noastră) satisfacție, altfel nu am fi făcut-o. Acesta este un alt subiect interesant și vom vorbi despre el în detaliu altă dată.

Procesul de a te cunoaște pe tine este întotdeauna o dorință de a-ți asuma riscuri, de a greși, de a abandona vechile obiceiuri. Dar aceasta nu este o luptă cu vechile obiceiuri și limitări. Aceasta este căutarea a ceea ce vă împiedică să mergeți mai departe și curajul de a face acest lucru diferit.

Doar prin curaj te poți deschide către idei noi, experiențe noi care pot duce la vârf și poate chiar la eșec. Dar conștientizarea faptului că fiecare lecție este definitivă te va conduce pe calea creșterii. Și aceasta este deja o cale personală, neimpusă de mediu - ceea ce este corect și ceea ce nu este corect.

Mai mult, procesul de venire către sine este lent și dureros. Acesta este un flux constant, nu o realizare fixă. De aceea atât de mulți oameni o refuză. Este întotdeauna plăcut să realizezi ceva și să stai pe lauri fără să faci altceva.

Dar nimeni nu poate forța o persoană să ia calea auto-actualizării. Este doar o alegere conștientă - să devii cine poți fi.

Următoarea acțiune este calmul și concentrarea. Accesul la percepția efectivă a realității. Iar percepția efectivă a realității este capacitatea de a percepe lumea imparțial, de a fi conștient în mod constant de ceea ce se întâmplă în realitate în interiorul și în jurul unei persoane. Determinați în ce moment este o persoană, cum creează el însuși ceea ce o înconjoară.

Învață să vezi realitatea înconjurătoare așa cum este ea, cu toate avantajele și minusurile ei, și nu așa cum s-ar dori să o vezi. Cel mai interesant lucru este că o astfel de viziune oferă capacitatea de a distinge între minciună și necinste. Speranțele, așteptările, anxietățile și temerile nu vor mai afecta percepția realității.

Mai departe - studiul naturii și acțiunii lor interioare în conformitate cu aceasta. Învață să decidem singuri ce ne place cel mai mult. Nu ceea ce este corect și ceea ce este greșit, ci ceea ce îți place și ceea ce nu-ți place, de unde primești o adevărată plăcere. Ce filme îți plac mai mult, ce gânduri, idei, indiferent de opiniile altora.

Toate acestea duc la faptul că o persoană nu pierde simțul bucuriei vieții. El acceptă cu ușurință alți oameni și umanitatea în ansamblu, fără a încerca să-i controleze, să-i învețe, să-i refacă pe ceilalți, să se „adapteze” pentru el însuși. O persoană devine liberă și cei din jurul său oferă libertate de alegere și libertate de exprimare. Sentimentele excesive de vinovăție, rușine, anxietate încetează să se împovăreze, supercriticitatea se îndepărtează de neajunsurile și slăbiciunile lor.

Următorul pas este să înveți să fii sincer cu tine însuți. Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile, faptele și gândurile voastre. Și principalul lucru aici este să nu mai căutați scuze și să transferați vina pe ceilalți pentru acțiunile voastre, gândurile voastre, să nu mai căutați să fiți buni pentru toată lumea. Nu poți să faci pe toată lumea din această lume, deoarece sarcina nu este să devii și mai convenabil pentru ceilalți, ci să te regăsești.

Următorul lucru este să înveți să acționezi în conformitate cu judecățile tale, să-ți evaluezi în mod sensibil nevoile, să-ți dai seama care dintre ele sunt inerente în tine și care sunt determinate de societate, părinți și mediu. Toate acestea contribuie la cea mai exactă decizie - ceea ce este necesar și ceea ce este potrivit în mod specific pentru o anumită persoană.

Datorită acestui fapt, interacțiunea cu ceilalți este deja construită fără dorința de a produce un efect și de a uimi cu ceva. „Arătarea” dispare și apar naturalețea, simplitatea și spontaneitatea. Și acest lucru duce deja la capacitatea de a se adapta cu ușurință la realitatea înconjurătoare, apare o astfel de calitate precum toleranța. Dar cu toate acestea, dacă este nevoie să fie ireconciliabile și, în ciuda amenințării condamnării sau respingerii, opinia sa este exprimată fără ezitare.

O acțiune suplimentară constă în înțelegerea potențialelor voastre capacități. Găsiți ceea ce vă aduce cea mai mare satisfacție, unde vă simțiți talentul și cultivați-l la perfecțiune. Poate că ești un bucătar bun și, dezvoltându-ți talentul, ai putea deveni un bucătar a cărui abilitate este admirată.

Poate că sunteți minunat la organizarea sărbătorilor, la crearea lucrurilor unice ale autorului … Găsiți ce faceți cel mai bine și faceți tot ce vă stă în putință pentru a deveni un specialist de înaltă clasă, în măsura în care vă permit abilitățile.

Dar fără a-și folosi talentul, o persoană va face o muncă plictisitoare și plictisitoare, doar pentru că este bine plătită pentru asta sau pentru că oferă o stare de securitate. Rezultatul este o stare de conștiință nesatisfăcută.

Maslow a susținut că oamenii pe care i-a studiat nu se desăvârșesc și nici măcar nu au fost lipsiți de mari defecte, dar toți erau, fără excepție, angajați într-o anumită sarcină, datorie, vocație. Nu erau egocentrici, ci se concentrau pe probleme dincolo de nevoile lor imediate. Despre ei se poate spune că trăiesc pentru a munci, nu pentru a trăi.

Următorul pas este să înțelegem relațiile dependente și codependente.

Principala nevoie a oamenilor sociali „normali” este de a folosi alți oameni pentru a sublinia importanța lor și a umple singurătatea.

Toți pașii către auto-actualizare conduc la o abilitate unică de a fi singur, fără a te simți singur, la capacitatea de a te bucura de bogăția și plenitudinea prieteniei.

Abilitatea de a rămâne calm și echanim apare chiar în fața nenorocirilor și eșecurilor personale. Toate acestea se datorează propriei viziuni asupra situației, fără a fi nevoie să se bazeze pe opiniile și sentimentele altora. Onorurile, statutul, prestigiul și popularitatea devin mai puțin importante decât dezvoltarea de sine și creșterea interioară.

Următorul pas este să înveți să te bucuri. Bucurați-vă de muzică, de frumusețea naturii, de capodopere ale artei, astfel încât acestea să aducă inspirație. Prindeți aceste stări minunate. Dezvoltă un sentiment al naturii, muzică. Observați experiențe de extaz, perspicacitate, momente de cea mai mare pasiune și entuziasm.

Datorită acestui fapt, apare capacitatea de a vedea și de a se bucura chiar și de cele mai mici evenimente din viață, iar capacitatea copilului de a se întreba revine. Fericirea nu se mai ia de la sine, viața încetează să mai fie plictisitoare și neinteresantă.

O persoană devine capabilă să simtă și să experimenteze pacea, fericirea, armonia, liniștea, iubirea, fuzionând cu natura fără stimulente artificiale. În momentele celei mai înalte experiențe există un sentiment de armonie cu lumea, sentimentul „eu” -ului este pierdut sau depășește limitele sale.

Următorul pas este de a distinge între scopuri și mijloace de realizare. Aflați să vă bucurați de proces și faceți-o doar de dragul acestuia. De exemplu, nu vă stabiliți un obiectiv - să faceți exerciții fizice de dragul sănătății, ci să vă bucurați de exercițiul în sine.

Și unul dintre cele mai dificile este să treci dincolo de limitele „eu-ului” tău personal.

Acest lucru se realizează prin observarea mecanismelor dvs. de apărare, recunoașterea existenței lor și recunoașterea modului în care acestea funcționează. Mecanismele de apărare sunt principalele constrângeri și obstacole în calea creșterii interne. Acestea sunt butoane, datorită cărora, o persoană devine complet controlabilă și nu liberă.

Dar aceasta este muncă, munca este lungă și minuțioasă și nu toată lumea decide asupra ei. Doar o conștientizare interioară că ai venit pe acest pământ dintr-un motiv, că ai talente, că ai propriul tău drum și o dorință acerbă de a-l găsi, te poate încuraja la o astfel de muncă.

Rezultatul este eliberarea de energie pentru propria realizare.

Dar nu se poate spune că oamenii care se auto-actualizează sunt îngeri în trup, că sunt perfecți.

Ei, ca toți ceilalți, sunt supuși unor obiceiuri neconstructive și inutile. În același timp, pot fi încăpățânați, iritabili, plictisitori, certători, egoiști și deprimați. De asemenea, pot conține sentimente de vinovăție, anxietate, tristețe, îndoială de sine.

Dar, în același timp, sunt liberi în manifestările lor: sunt capabili de creativitate, autonomi și încrezători în sine, liberi de influențele sociale și culturale, sinceri cu ei înșiși, capabili să renunțe la iluziile lor și să își folosească pe deplin abilitățile.

Diferența dintre efortul de excelență și auto-actualizare este alegerea de a „fi” mai degrabă decât „a părea”. Răsplata este satisfacția vieții.

Și din nou, pe scurt:

Sunteți familiarizat cu planul de acțiune pentru auto-actualizare. Apare întrebarea - cum să o implementăm? Greu? Interesant? Este mai plăcut să fii în iluzii?

Suntem cu toții liberi să alegem.