2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Va fi vorba despre depresie, măștile sub care se ascunde și încercările oamenilor de a face față acesteia.
Puține numere.
Până în 2020, OMS prezice că depresia va deveni cea mai frecventă boală din lume, depășind bolile cardiovasculare, cancerul și tuberculoza.
În ultimii 20 de ani, depresia a devenit mai tânără și trebuie să vorbim despre depresia din copilărie, începând cu vârsta de cinci ani.
40% dintre pacienții care solicită tratament medical pentru o boală somatică au depresie somatizată.
Voi face imediat o rezervare că sfera abordării medicale pentru rezolvarea problemelor psihologice este prea restrânsă. Medicii își pot oferi doar timpul, atenția și tratamentul simptomatic care nu elimină cauza. Un indiciu plin de tact că psihoterapia vă poate ajuta este adesea perceput ca o insultă și o dorință de a scăpa.
De ce depresia se poate comporta ca o boală corporală?
Depresia este însoțită de încălcări ale proceselor biochimice care afectează trei fronturi simultan - sistemul limbic, talamusul și hipotalamusul. Și de pe ce front se manifestă cea mai pronunțată, depind plângerile și locul în care persoana va merge pentru ajutor.
- Front psihologic și emoțional. Cea mai recunoscută și descrisă artistic. Starea de spirit proastă, melancolia, apatia, un sentiment de lipsă de valoare, inutilitatea tuturor încercărilor de a schimba ceva, ideea de vinovăție sau păcătoșenie, viitorul este desenat în culori închise, intenții suicidare pot fi prezente. Rudele și prietenii pot observa astfel de schimbări în starea de spirit și comportamentul unei persoane, cu toate acestea, datorită apatiei și scăderii activității mentale, rareori cineva apelează la un psihoterapeut sau psihiatru pentru ajutor. Nu există dorință, nici putere.
- Front somatic. Cel mai activ, mai numeros și negator ajutor psihologic. Pe fondul depresiei, boala se dezvoltă. Căutarea medicilor potriviți și tratamentul bolii devin obiectivul, iar policlinica devine locul de desfășurare. Nu găsesc tratamentul și sprijinul adecvat într-o unitate medicală, dar nu poate fi acolo, deoarece tratarea unei probleme psihologice prin ameliorarea simptomelor este o cale mortă, pacienții apelează la „medicina alternativă” pentru ajutor, merg la practici orientale. Insomnie, VSD, anxietate crescută, boli cardiovasculare, tulburări organice în activitatea organelor interne, sistemul endocrin și sistemul musculo-scheletic - depresia poate fi ascunsă sub aceste măști.
- Sindroamele durerii fără încălcări identificate în activitatea organelor interne. Adesea în piept, inimă și abdomen. Acești pacienți aud de la un medic: cardiolog, gastroenterolog, neurolog că „nu a fost identificată nicio patologie. Tu nu ești pacientul meu”și după aceea, ei merg după ajutor la„ medicina alternativă”, la magi, vrăjitori, șamani și cosmoenergetici.
De ce este depresia acum epidemie? De ce, după ce am scăpat din era bolilor infecțioase și a morții violente, am intrat în era bolii și a morții asociate consumismului și alegerii personale?
În centrul depresiei se află o nepotrivire între stilul de viață și programul nostru natural. Habitatul oamenilor moderni este foarte diferit de unde și cum au trăit strămoșii noștri - vânătorii-culegători și de unde s-a format genomul. Și cu cât acest decalaj este mai puternic, cu atât este mai pronunțată „boala civilizației”.
Prea repede, progresul tehnologic ne-a remodelat realitatea. Au trecut doar 200 de ani de la revoluția industrială, iar adaptările genetice necesită timp.
Același lucru se întâmplă și cu animalele. Odată ajuns într-un mediu nefiresc, încep să se îmbolnăvească, comportamentul lor se schimbă, încetează să se înmulțească și, ca urmare, mulți mor.
Nu am fost proiectați pentru un stil de viață sedentar în interior, izolare socială, activitate în afara orelor de zi, lipsa unui somn adecvat, mâncare rapidă și accesibilă. Acest lucru este confirmat de faptul că oamenii din societățile mai tradiționale cu o structură tribală sunt mai puțin sensibili la diferite tulburări psihologice. Acolo unde există o legătură emoțională, sprijin familial și un stil de viață sincronizat cu bioritmurile naturale, există mai puțină depresie.
Noi, locuitorii marilor orașe, avem un mecanism natural Nevoie - Acțiune - Satisfacție / Insatisfacție a fost spulberat. Aici și nevoile nu sunt atât de puternice și nu ale lor, iar impulsul de acțiune poate dispărea cu ușurință, iar rezultatul de multe ori nu ajunge la „ideal”. Dar creierul uman dezvoltat a găsit capacitatea de a înșela natura și de a obține plăcere într-un mod artificial, sau mai bine zis în două moduri.
Satisfacția se bazează pe eliberarea endorfinelor, care pot fi eliberate de două lanțuri diferite de reacții biochimice. Una are serotonină, iar cealaltă are norepinefrină, motiv pentru care modalitățile de a face față depresiei și de a obține o stare de satisfacție și euforie sunt atât de diferite. În continuare, voi enumera atât încercările clasice, cât și cele noi, de a face față depresiei pe cont propriu. Markeri ai depresiei potențiale pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale.
Prima este serotonina
Obținerea plăcerii prin mâncare, relaxarea musculară și diverse substanțe stimulatoare. Gourmand, lacomie, festivaluri de alcool, „Sex, droguri și rock and roll” sunt, de asemenea, de aici. Gradul de severitate, după cum înțelegeți, poate fi foarte diferit. De la acțiuni unice complet inocente până la boli cronice.
A doua opțiune este norepinefrina
Și obținerea plăcerii prin emoție, risc, depășirea obstacolelor și durerii. La cele destul de tradiționale: jocuri de noroc, lupte, conducerea rapidă a mașinilor, tipuri extreme de soiuri, s-au adăugat ramuri rigide de stiluri de viață sănătoase, post uscat, hidroterapie a colonului, fitoyashki, parkour, sărituri de bază, agățare, selfie-uri riscante. Un loc special poate fi dat culturii toleranței la durere - agățat, cicatrici, jocuri sexuale cu durere severă, refuz deliberat de ameliorare a durerii în timpul tratamentului. Și, în general, subiectul auto-pedepsirii în moduri diferite. Numai că, dacă mai devreme erau lanțuri și post uscat, acum există proceduri neplăcute pentru curățarea corpului și urcarea pe Everest fără oxigen.
Modurile de a face față dificultăților vieții se dezvoltă împreună cu tehnologia, cu toate acestea, de fapt, acestea sunt indicatori că resursele interne nu mai sunt suficiente și că este nevoie de ajutor. Aveți nevoie și de ajutor deoarece, ca urmare a unei astfel de stimulări artificiale, procesele biochimice din creier se schimbă ireversibil? Pentru a obține satisfacție, trebuie să apeși din ce în ce mai mult pe „pedala” plăcerii.
Și este clar că nu există nicio întoarcere. Încercarea de a opri progresul, de a nu te bucura de beneficiile civilizației, de a rezista schimbărilor, de a reveni la natură este la fel ca să-ți recunoști propria neadaptabilitate. Nici obținerea satisfacției din viață în mod artificial nu este o opțiune. Resursa „pedalei” este limitată, iar tu însuți îți amintești ce s-a întâmplat cu șobolanul, care avea un electrod implantat în centrul plăcerii. Doar moartea o putea opri.
Dar există posibilitatea de a folosi mecanismele stabilite de noi de natură și de a ne adapta la noua realitate cu cea mai mică pierdere.
Sentimentele neplăcute, pierderile inevitabile, sarcinile dificile, întrebările fără răspuns, căutarea sensului, adio de iluzii, dezamăgiri, teama de incertitudine sunt o parte integrantă a existenței noastre și a creșterii. Timpul și energia care vor fi cheltuite pentru evadarea din depresie fac imposibilă prelucrarea și privirea asupra ta, a lumii și a locului tău în ea într-un mod diferit. Nu există pământ magic, magician-făcător de minuni, elixir vindecător. Va trebui să ne confruntăm cu frica, durerea și ceea ce este atât de atent ascuns în interior. Și așa suntem aranjați, că atunci când înțelegem unde și de ce mergem, trebuie să avem puțină răbdare, dar aici să depășim și există un umăr de încredere în apropiere - devine mai ușor.
Nu vă fie teamă să apelați la specialiști pentru sprijin psihologic sau ajutor. Un ghid cu experiență este foarte necesar pe această cale.
Există multe mituri în jurul activității psihoterapeuților și psihiatrilor. Iată teoria conspirației despre problema fictivă a depresiei și lăcomia companiilor farmacologice și utilizarea sugestiilor interzise și „odată ce te duci și gata, te lovești” și „Nu vreau o pastilă - I Voi fi ca o legumă "și" vor fi închiși în spital ". Cu toate acestea, atunci când este lângă tine cineva care înțelege ce se întâmplă, te ajută să înțelegi acest lucru și este gata să fii calm și să sprijini - calea devine mai ușoară.
Recomandat:
Depresie. Cum Să Nu Mori în Viață
"Sunt deprimat". Cred că fiecare persoană a spus aceste cuvinte și le-a auzit de multe ori de la rude, prieteni sau cunoscuți. Acest concept este folosit pentru a descrie senzații și experiențe destul de diferite. Depresia se referă atât la bluesul ușor, cât și la perioadele prelungite de proastă dispoziție.
„Psihosomatică”, Depresie și Alte Semne Patognomice Ale Durerii Complicate
După cum sa menționat în postarea anterioară, durerea este o reacție naturală la o pierdere, experiență de care o persoană are nevoie, în principal, de sprijinul familiei și prietenilor și de participarea lor la recuperare. Cu toate acestea, pierderea unei persoane dragi semnificative este o experiență deosebit de dificilă, care poate căpăta caracterul patologiei.
Exercițiul Meu Preferat Pentru Ameliorarea Anxietății. Sedinta De Autoterapie
Îmi place foarte mult să folosesc acest exercițiu în diferite variante. Am descris algoritmul în articol: Ajutor unic pentru a face față fricilor, vinovăției, stimei de sine scăzute Modificarea mea constă în faptul că i-am completat sarcina cu faptul că este necesară efectuarea unei înregistrări audio și atunci când clientul face acest lucru, în special suprapunându-l pe muzică, se obține afirmația autorului.
17 Jocuri Pentru Ameliorarea Stresului și Anxietății Copilului Tău
Acceptăm versiunea conform căreia mintea noastră subconștientă se străduiește să se vindece, căutând o modalitate de armonizare. Subconștientul vorbește în limbajul simbolurilor, senzațiilor, imaginilor și metaforei. Oferind o metaforă „sănătoasă”, dăm impuls acestei lucrări de vindecare magice.
Luarea Deciziilor în Metafora Medicală
Cu cât studiez mai mult tema luării deciziilor, cu atât sunt mai uimit de cât de dezvoltată este cultura luării deciziilor în mediul medical. Totuși, apropierea de viață și moarte afectează. Adevărul aici, desigur, poate fi „bătut”. Dar acest lucru este încă mai dificil decât în multe alte domenii profesionale.
