Depresie. Cum Să Nu Mori în Viață

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

"Sunt deprimat". Cred că fiecare persoană a spus aceste cuvinte și le-a auzit de multe ori de la rude, prieteni sau cunoscuți. Acest concept este folosit pentru a descrie senzații și experiențe destul de diferite. Depresia se referă atât la bluesul ușor, cât și la perioadele prelungite de proastă dispoziție.

Tristețe, dor, tristețe - aceste sentimente sunt destul de naturale în diferite situații de viață. Pierderea unei persoane dragi, divorțul, eșecurile vieții, mutarea în alt oraș, griji legate de evenimentele tragice din lume … Tristetea poate fi ușoară și amară, pe termen scurt și pe termen lung. Poate fi chiar inspirator. Un exemplu în acest sens sunt numeroasele opere de artă create în perioadele în care autorii lor au fost chinuiți de experiențe depresive.

Destul de des, ceea ce se numește în mod obișnuit depresie în viața de zi cu zi trece după o perioadă scurtă de timp. Într-adevăr, merită să dormi, să vizionezi un film, să plângi, să vorbești cu prietenii și starea de spirit proastă trece, blues-ul se retrage și persoana are resursele pentru a trăi. Este foarte bine dacă o persoană știe ce o ajută în astfel de situații.

Dar dacă vorbim despre depresie, așa cum o înțeleg experții, atunci într-o astfel de stare nu există incluziuni atât de strălucitoare. În această stare, nu funcționează nici un cuvânt bun, nici îndemnuri, nici ordine.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, depresia afectează astăzi unul din douăzeci de adulți de pe planetă. Și, de-a lungul anilor, această afecțiune a devenit mai frecventă și periculoasă [1]. Experții consideră că până în 2020 situația se va înrăutăți: depresia la nivel mondial va ocupa locul al doilea pe lista cauzelor dizabilității, imediat după bolile coronariene.

Depresia este insidioasă și există mai multe capcane în debutul și cursul ei. Este o greșeală să crezi că o persoană trebuie neapărat să fie tristă și să plângă din orice motiv - unii, dimpotrivă, trăiesc furie sau nu simt nimic. Unele sunt deprimate, altele, dimpotrivă, sunt prea vioi, deși schimbări de dispoziție constante apar mai des. Ea acoperă unele cu capul în același timp și, prin urmare, starea de depresie este vizibilă imediat. La alții, se dezvoltă încet, strângând treptat inelul vieții.

Un debut brusc al depresiei poate apărea fie după moartea unei persoane dragi, fie după o pierdere semnificativă. În acest caz, starea generală de sănătate a persoanei se deteriorează brusc și acest lucru continuă o perioadă destul de lungă de timp. În plus, o persoană nu are cum să iasă singură din această stare. Nu mai mănâncă, nu doarme, parcă înghețat în termeni emoționali, se oprește din mișcare, poate face o încercare de sinucidere. Acest lucru necesită o vizită urgentă la un medic - un psihiatru și apoi sprijin psihoterapeutic.

Faptul este că orice persoană reacționează la pierdere cu un sentiment de pierdere. El experimentează un sentiment de tristețe care este asociat cu obiectul pe care l-a pierdut. După un timp, după așa-numitul proces de doliu, sentimentul de tristețe se eliberează treptat și persoana poate trăi din nou.

Când este deprimată, o persoană este, de asemenea, chinuită de durere, dar această durere poate fi sau nu legată de pierderea efectivă. Uneori pierderea poate fi cunoscută, dar există și o caracteristică foarte specifică: o persoană poate ști cine sau ce a pierdut, dar nu poate descrie în mod adecvat ceea ce a pierdut. Acesta este ultimul ce aparține astfel inconștientului.

De aceea este posibil ca depresia să nu se manifeste în mod evident, ci să se acumuleze de-a lungul anilor și abia apoi să se manifeste. Psihanalistul Paul-Claude Racamier scrie că, în astfel de cazuri, începe procesul de doliu, apoi se oprește și îngheață. Această durere conservată poate relua luni și ani mai târziu. Durerea suspendată este cu atât mai periculoasă cu cât este imperceptibilă, tăcută. Prin urmare, toată depresia este martorul lucrării eșuate a durerii.

Simptomele depresiei sunt subtile și de mult timp o persoană nici măcar nu este conștientă de gravitatea stării sale. Într-adevăr, primele manifestări ale depresiei pot trece neobservate. De obicei sunt declanșate de un eveniment asociat cu pierderea: deces, divorț, separare, pierdere. O persoană se simte puțin mai rău decât de obicei, starea lui de spirit scade adesea, activitatea scade și, uneori, există insomnie. Acest lucru este adesea perceput ca o epocă sau o criză internă, explicată prin construcții raționale. O persoană crede că totul va fi experimentat, va trece de la sine, dacă vrei doar. Alții percep ceea ce se întâmplă în același mod. Persoanele cu depresie încearcă să ajungă la cei dragi, dar adesea se găsesc incapabili să înțeleagă. "Ce vrei mai mult? Prindeți-vă! " - astfel de cuvinte se aud ca răspuns. Chiar nu pot transmite toată profunzimea durerii și suferinței. Și nimeni nu este pregătit să asculte plângeri tot timpul.

Mulți oameni cu depresie nu sunt gata să admită că starea lor are nevoie de ajutor. Își conduc experiențele adânc în interior, îi îndreaptă către un obiect extern sau încearcă să le traducă în acțiuni. Aceasta este problema diagnosticării depresiei: este dificil pentru o persoană să-și dea seama că sursa suferinței sale constante se concentrează în sine, în modul său de gândire și de simțire.

Trebuie admis că a fi deprimat este o afecțiune gravă. Paralizează principiul creativ și mental al unei persoane, îi surprinde viața. Unul dintre cele mai grave aspecte ale depresiei este că persoana prinsă nu poate crede că situația se va schimba vreodată. Realizarea faptului că este condamnat la moarte în timp ce este încă în viață îl face disperat și uneori duce chiar la sinucidere.

Știm unde să mergem când durerea de dinți, stomacul doare, când vederea cade. Dar unde să te întorci când sufletul doare, mulți nu înțeleg. Prin urmare, psihologia și psihoterapia rămân în continuare câmpul dintre horoscop și psihic. Înainte de a ajunge la cabinetul psihanalistului, oamenii merg mult timp la medici, unde sunt diagnosticați cu distonie vegetativ-vasculară sau apelează la vindecători, ceea ce uneori îl ușurează. Știm că în țările occidentale nu este neobișnuit să apelăm la specialiști de acest profil. În Ucraina și alte țări post-sovietice, psihologiei nu i s-a acordat niciodată suficientă atenție, mai ales dacă ne amintim trecutul. Era rușinos să ai probleme psihice, iar psihiatria era punitivă.

De la un moment dat, depresia preia totul și începe să curgă în felul său. Devine un conținut intern și determină viața, separând tot mai mult o persoană de lumea exterioară. Nu există simțul vieții! - cel care suferă este pur și simplu sigur de acest lucru. Această afecțiune nu mai dispare și oamenii sunt îngropați sub depresie. Fără iubire, fără milă, fără empatie - nu există acces la sentimente. Există un sentiment de neînsemnătate, vinovăție, inutilitate.

Unele vedete își împărtășesc experiențele cu episoade depresive, precum și modalități de a le face față. Deci, scriitorul J. K. Rowling, a cunoscut odată un episod sever de depresie clinică. În cărțile sale despre Harry Potter, a reușit să creeze imaginea Dementorilor - creaturi care se hrănesc cu fericirea umană. Ce nu este o metaforă a depresiei!

În povestea de viață a lui Stephen Fry, un actor și scriitor englez, există două încercări de sinucidere și un diagnostic de tulburare bipolară. Prin urmare, știe din prima mână despre urcușurile și coborâșurile sufletului. Fry a scris odată o scrisoare deschisă unei tinere în depresie, unde și-a împărtășit concluziile:

„Uneori mă ajută să mă gândesc la dispoziție și sentimente, la modul în care gândim despre vreme. Iată câteva fapte evidente: vremea este reală; nu poate fi schimbat pur și simplu dorind să se schimbe. Dacă este întuneric și plouă, atunci este întuneric și plouă și nu o vom remedia. Amurgul și ploaia pot dura două săptămâni la rând. Dar într-o zi va fi din nou soare. Nu este în puterea noastră să aducem această zi mai aproape, dar soarele va apărea, va veni”. (De la o scrisoare către un cititor deprimat, 2009).

Lars von Trier, care este, de asemenea, familiarizat atât cu depresia, cât și cu psihoterapia, a realizat filmul fascinant Melancholy (2011)

O scenă din filmul „Melancolie” de Lars von Trier

Într-adevăr, mulți trec prin stres sever, înfrângere, pierdere și pot merge mai departe indiferent de ce. Unii oameni au nevoie de ajutor pentru a face față crizelor. Dacă vă simțiți rău de mult timp, nu amânați să vizitați pe cineva care vă poate ajuta. Poate fi psihanalist, psihoterapeut, medic.

Astăzi, oamenii care vin la terapie spun că au existat momente în viața lor când sentimentele au fost prea puternice și au vrut să scape de grijile lor. În astfel de cazuri, au recurs la pastile, alcool. Medicamentele ameliorează anxietatea, dau calm pentru o vreme. Dar viața mentală rămâne, imaginile interne nu dispar nicăieri, conflictele care chinuiesc o persoană nu trec de la sine.

În plus, depresia nu poate fi întotdeauna vindecată cu medicamente. Aproximativ fiecare secundă dintre cei care au primit o rețetă de la un medic se confruntă cu faptul că medicamentul prescris de medic nu a ajutat deloc. Există chiar și un termen special „depresie rezistentă terapeutic”, desemnând doar această formă de reacție. Medicul face un astfel de diagnostic după șase săptămâni de tratament nereușit, după care este prescris un nou tratament - uneori la fel de nereușit ca cel anterior.

Terapia ajuta? Ajută, deși poate fi lung și dureros. Cineva va fi ajutat doar de terapie, cineva are nevoie de sprijin suplimentar de la un medic. Dacă durerea mentală este insuportabilă, atunci, desigur, trebuie să se pornească de la principiul că, înainte de a continua cu efectul terapeutic (în ceea ce privește intensitatea durerii, uneori comparabilă cu manipulările chirurgicale), aceasta trebuie anesteziată. Punctul de vedere larg răspândit că ameliorarea durerii cu ajutorul următorului antidepresiv la modă poate fi suficient, trece după propria experiență.

Principalul lucru pe care trebuie să-l știți dacă decideți să căutați ajutor este că nu sunteți singuri și puteți face față depresiei.

[1] Organizația Mondială a Sănătății. Raport de stare globală asupra bolilor netransmisibile 2010. Geneva: Organizația Mondială a Sănătății; 2011.

Articolul folosește ilustrații din cartea Sasha Skochilenko „Cartea depresiei”