17 Jocuri Pentru Ameliorarea Stresului și Anxietății Copilului Tău

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Acceptăm versiunea conform căreia mintea noastră subconștientă se străduiește să se vindece, căutând o modalitate de armonizare. Subconștientul vorbește în limbajul simbolurilor, senzațiilor, imaginilor și metaforei. Oferind o metaforă „sănătoasă”, dăm impuls acestei lucrări de vindecare magice. Pentru practicile de mai jos, este deosebit de important să aveți o stare armonioasă a unui adult care le va conduce și o resursă de timp.

# 1. Plantă

Folosim metafora unei plante care se rădăcină într-o nouă locație. Compunem un basm (desenăm o imagine, sculptăm din plastilină-lut, folosim materiale naturale și le „animăm” cu autocolante-ochi sau desene) despre o sămânță (Floare sau Copac), care este transplantată într-o altă oală (este transportată de vânt, purtat de rude), să aibă grijă și să aibă grijă. Sau sămânța însăși a plecat să călătorească.

Povestea despre cum un copac privește cu atenție noul „sol”, privește cine crește în apropiere, lasă rădăcinile. Prinde rădăcini. Și, în timp, începe să înflorească, prietenii - păsările zboară spre el, animalele vin în fugă … Dacă un copac, potrivit copilului, se simte incomod și nesigur, ne întrebăm - ce l-ar ajuta, poate un gard, poate un înger sau o zână de copaci, poate un prieten adult. (După antrenament, puteți să vă apropiați de un copac adevărat, să legați o panglică, să o îmbrățișați, să o mângâiați)

# 2. Linia vieții

Copiii supuși stresului sunt încapsulați în evenimente traumatice din trecut. Se pare că sunt separați de realitate. Le întoarcem la „prezent” jucând „linia vieții”. Această practică se poate face numai atunci când adultul are o rezervă de timp și resurse. Așezăm o linie dreaptă cu un fir sau o panglică lungă. (Este ideal să folosiți o ghirlandă cu lumini strălucitoare). În funcție de vârsta copilului - punem obiecte luminoase pe linie (se pot folosi pantofi) - după câțiva pași unul de celălalt. Numărul de note după numărul de ani + 1 (un an de la vârsta reală) și +1 după 5 ani de la vârsta reală.

Linia de fir trebuie să fie mult mai lungă decât mărcile de vârstă. Copilul ia prima „crestătură” - îi reamintim că acesta este punctul în care are doar un an. În acest moment, bebelușul abia începe să meargă (copilul se poate așeza, poate cere brațele, asigurați-vă că îl îmbrățișați dacă cere. Puteți chiar să-i dați o băutură de apă din paie). Pe măsură ce vă deplasați de-a lungul liniei, copilul se îndreaptă.

La fiecare oprire, spunem cuvinte sincere. „O! Inca un an! Ce bucuros sunt pentru tine. Anul acesta ai devenit / a … (spunem un fel de realizare)”.

Este imperativ să stai puțin mai mult la vârsta reală … Și apoi copilul face un pas în „viitor” - părintele spune - „O! Vei fi un adult atât de fericit! Poate, să ridici copilul în brațele tale și să „zbori” peste fir….

Pentru copiii care citesc, puteți așeza bucăți de hârtie cu dorințe scrise sau cuvinte de resurse la mărcile de vârstă. O opțiune mai simplă este „clasicul” desenat cu cretă. Copilul sare în celula vârstei. În această celulă, îl așteaptă o bucată de hârtie inversată cu o imagine, cuvinte, o inimă, o surpriză care trebuie deschisă. Ultima celulă - sunt desenate simboluri vesele. (pe ascuns: acesta este un joc minunat de ziua de naștere).

# 3. Jocuri cu fata

O mască poate îngheța pe fața unei persoane de orice vârstă care a suferit traume. (Constant indiferent sau înghețat într-o expresie facială a emoției greu de definit). În acest caz, orice joc „plastic” va fi util.

• Puteți începe prin frământarea unei bucăți reale de plastilină. Apoi, „transformăm” copilul în plastilină. „Sculptăm” diferite forme de pe fața lui (trăgându-i obrajii, îi cerem să-i pufăiască obrazul …)
• Jucăm în competiție „antics”. Facem tot felul de chipuri împreună cu copilul.
• Măști. Folosim cele gata preparate, decupate, vopsite. Copilul alege masca „puterii” sale - merge, vorbește, gesticulează din acest rol. Apoi, îmbracă o mască de „slăbiciune” (de exemplu, frică). Vorbind în numele acestei măști. Apoi, elimină masca. La sfârșitul lucrării, ne întrebăm, când ți-ar fi utilă prima mască? cum poate ajuta a doua mască?
• Devenim actori și realizăm o mică producție din orice basm. Cel mai simplu este un nap, un pisoi …

# 4. Sărbători simple

O persoană care a îndurat o experiență dificilă are adesea un sentiment - imposibilitatea bucuriei în viitor și a „trădării” înaintea unui eveniment dificil sau a altor persoane afectate, vinovăție imensă și rezistență, dacă îți permiți chiar și puțină plăcere.

Este important pentru noi să îi ajutăm pe copii să își permită din nou bucuria. Să nu simți nici o vină înaintea trecutului sau a acelor oameni cărora le este mai greu. Facem surprize pentru cei dragi. Ne concentrăm pe realizări (notăm, desenăm), notăm ce a fost bun pentru ziua respectivă.

Venim cu sărbători.

De exemplu, o vacanță la culcare. Sărbătoarea biciuirii pernei, sărbătoarea spumării pe obraji, sărbătoarea spălării periuței de dinți. Mă concentrez în special pe „corporalitate”. Adesea, copiii traumatizați fie încep să se spele foarte bine, fie evită subiectul spălării, curățeniei și atingerii corpului.

# 5. Terapia culorilor

Copilul „atârnă” deseori în trecut, încetând să mai acorde atenție zilei curente. Experiența trecutului dificil aduce în realitate. Privirea lui pare să fie îndreptată spre interior. Îi arătăm copilului „trecerea timpului” și ne fixăm în fiecare zi, reînvie sentimentele. De exemplu, fiecărei zile i se dă o culoare specifică. Să presupunem că miercuri este roșu. Pe tot parcursul zilei, căutăm obiecte roșii, mâncăm alimente roșii, folosim noi înșine roșu în haine, accesorii.

# 6. Unde ești?

Pentru fixarea asupra prezentului, jucăm adesea jocul „unde ești?”. Ne punem în mod neașteptat, în orice moment al zilei, întrebarea - „unde ești?” Răspunsul trebuie să înceapă cu cuvintele „Sunt aici!” Apoi, există câteva propoziții despre acest „aici”, cu o descriere a diferitelor modalități - aromă, auz, corporalitate, gust. De exemplu: sunt aici. În cameră, stau pe o pernă moale, cu un computer în poală, mâncând o boabe dulci.

# 7. Faceți un program

Pentru a stabiliza starea, a întoarce sprijinul și a ameliora anxietatea, copilul are nevoie de mai multe informații și „predictibilitate” externă. Acestea. o rutină zilnică destul de clară. Și orice structură. Ceea ce poate fi planificat este planificat. Asigurați-vă că avertizați despre modificările planurilor. Puteți face un program împreună, îl puteți decora, vă puteți instrui copilul să urmeze planul - aceasta este o practică bună.

# 8. Ghirlanda

Mulți copii au nevoie de mai multă comunicare, dar evită contactul. Această mică practică este bună atât pentru copiii timizi, cât și pentru adaptarea la un grup nou.

Tăiați o ghirlandă de oameni care se țin de mână de pe hârtie. Puteți desena fețe, puteți scrie numele prietenilor, rudelor, copiilor din grup. Acesta este modul în care creăm o metaforă pentru conectivitate - „suntem împreună”

# 9. O picătură de vopsea

Pentru ameliorarea stresului, relaxare, transformarea fixării pe o experiență, stare, eveniment. Picurăm vopseaua de acuarelă în apă, examinăm modelele de pe apă, privim vopseaua să se dizolve. Va fi minunat dacă mai târziu dansați cu copilul, experimentați mișcarea vopselei în apă cu plasticul corpului dumneavoastră. Lăsați copilul să arate mișcarea acuarelelor cu corpul său.

# 10. Tipăriri

O altă tehnică ecologică foarte simplă - tehnica „revitalizantă”, ajută la eliminarea interdicției fanteziei și a sentimentelor.

Persoanele traumatizate își îngheță sensibilitatea - dacă îmi permit să simt, frica, durerea și furia se vor manifesta cu bucurie. Și, de asemenea, pentru a crea o metaforă pentru „multivarianță”. (Această tehnică ajută și la constipația nevrotică.)

Scufundați degetul în vopsea sau suc de sfeclă roșie. Am pus mai multe amprente pe foaie. Întrebăm, ce trebuie terminat pentru a face un porc, un iepure, o lebădă, un pește …

# 11. Desenați pe hârtie întunecată sau neagră

Creioane, pasteluri, guașă. Orice subiecte. Această metodă ajută la transformarea anxietății, scoate la suprafață frica încapsulată. Ceva nou și colorat iese din întunericul necunoscutului, trecutului, teribilului.

Metafora: din întunericul nopții se naște o viață nouă - ziua.

# 12. Lăsând să merg la cer

Experiențele din trecut sunt greu de eliberat. O persoană care a suferit un traumatism sau o pierdere poate începe să se „agațe” de ceea ce consideră important și drag. Avem nevoie de o metaforă pentru „a da drumul cu bucurie” - mingi. Eliberăm baloane în cer, lansăm bărci de-a lungul râului …

# 13. Identificarea returnării

Lucrul cu un nume. Scriem literele numelui într-o coloană. Pentru fiecare literă a numelui, ne reamintim un fel de calitate a resurselor.

De exemplu: VANYA - Atent, Neat, Delicat, Bright

# 14. Devenind super eroi

Adesea un copil care a trecut printr-o experiență dificilă, care se confruntă cu o îngrijire și atenție sporită, cu faptul că adulții fac mult pentru el. Un astfel de copil devine mai infantil, pasiv. Este important să nu provocați „neputință învățată” la copil.

Fiecare acțiune pe care o face oferă o resursă pentru viitorul său. Nu facem pentru copil ceea ce poate face el însuși! Când un copil spune - „Nu pot! nu va funcționa! Ajutor! când se plânge și se sustrage acțiunii - jucăm jocul - Ne transformăm în supermeni.

• „Acum sunt tu și mă transformi într-un supraom. Trebuie doar să mănânci (bomboane, fructe de pădure, vitamină, băut suc, băutură din fructe ….).
• „Ce superputeri vei avea? Trebuie să port obiecte. Uite - aduc acest coș de rufe la baie. Și ai - haide - viteză. Și poți merge repede? (Ridică-te din pat, îmbracă-te, mănâncă …)"

# 15. Joacă copil

Adesea subconștientul copiilor îi duce la acea vârstă când erau fericiți și trăiau într-un sentiment de siguranță. Încep să se comporte ca niște bebeluși, șoptesc, cer stilouri. Ne jucăm cu copilul din „bebeluș”, dăm forțe energetice părții copilului său. Și apoi îl „transformăm” într-un adult.

Oferim copilului posibilitatea de a comanda - câți pași să facă (jocul „giganți-liliputi”), devenim „bucătarul” său în bucătărie, îi dăm posibilitatea să aleagă traseul plimbării (poți chiar dă capacul volanului din oala din mâini)

# 16. Etapa logică

Agresivitate - căutăm modalități de a trăi într-un mod ecologic - făcând clic pe bule de ambalaj, luptând cu perne, doborând știfturi, ciocănind în „cuie”.

Teama de zgomote puternice - jocuri de aplauze, instrumente muzicale.

Teama de atingere - imaginați-vă că plouă. mai întâi, bate la palmele copilului (cu pernele degetelor, bate la palme), apoi, la tot corpul. Ploaia poate avea o forță diferită.

# 17. Sărit

Copiii anxioși aleg intuitiv jocuri de sărituri. Este important pentru ei să sară pe o trambulină (în loc de o trambulină, vor alege totuși un pat:-). Saltul ameliorează tensiunea, face posibilă simțirea sprijinului pe picior, „greutatea” atunci când săriturile afectează structurile trunchiului cerebral. În loc să interzici săriturile, poți crea „locuri speciale pentru sărituri”. De exemplu - „aici poți sări pe un picior, aici pe două …” …

Trebuie avut în vedere faptul că copilul va cere să se joace sau să citească de mai multe ori ceea ce este important și vindecător pentru el. Adultul se joacă și citește cu răbdare și fericire. Copilul nu va juca un joc care îi evocă emoții cu care nu este pregătit să facă față. Tratăm acest lucru cu respect și nu insistăm.

Autor: Svetlana Royz