2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Câte fete se străduiesc să aibă succes și frumoase. Dar atât de puține fete se gândesc pozitiv la ele însele. Există o mulțime de cercetări în acest domeniu care demonstrează că gândurile și mediul nostru au un efect profund asupra vieții noastre. Dar pentru a începe să schimbăm ceva, să începem cu mediul.
Să începem simplu, cu mediul dvs. Doi factori sunt importanți în mediu:
1. Ce îți spun persoane importante și cunoștințe despre tine?
În una dintre universitățile de psihologie, au realizat un studiu. Au invitat diferite fete, dar toate au fost frumoase, au urmat cu atenție moda și aspectul lor. Alegând una dintre toate, cercetătorii i-au atras pe diferiți cunoscuți și străini, care trebuiau să o cunoască și să o cucerească. În fiecare zi, unul dintre acești oameni spunea ceva negativ despre aspectul ei. Că arată rău. Că ar putea fi obosită și trebuie să se odihnească. Într-o altă zi, i s-a spus: „Azi ai îmbrăcat ceva complet lipsit de gust și ai ales culori foarte deprimante”. Era și un bărbat „rău”, el nu era familiarizat cu fata și sarcina lui era să treacă pe acolo și să-i atragă atenția asupra defectelor din înfățișarea ei. De exemplu: „Oh, cum ai intrat vreodată în oameni cu asta”. Deoarece acest studiu a fost realizat cu consimțământul voluntar al fetei, ea a fost obligată să vadă un psiholog specific de trei ori pe săptămână. Pentru ca specialistul să poată monitoriza starea mentală. Desigur, fata nu știa care este esența studiului. Ideea a fost să înțelegem cum se schimbă stima de sine a unei persoane atunci când intră într-un mediu toxic pentru sine și cât de repede se întâmplă.
Rezultatul nu a întârziat să apară. După 21 de zile, fata a avut o manifestare clară a căderii stimei de sine, a început să se îmbrace în culori plictisitoare și a început să-și petreacă mai mult timp acasă. Există semne de anxietate și apatie. În ziua 28, a părăsit echipa de cercetare.
Care a fost concluzia. Ceea ce dintr-o fată strălucitoare, încrezătoare în sine, după 28 de zile, poți face o fată tristă, autocritică și apatică. A fi într-un mediu toxic ne pune în pericol. De cele mai multe ori, persoanele toxice care găsesc în mod constant unele defecte în noi, într-un fel sau altul, plantează o sămânță de îndoială în stima noastră de sine. Și numai înțelegând și realizând acest lucru, putem să ne îndepărtăm de astfel de oameni în timp sau să le interzicem să spună ceva despre noi în mod negativ. De acord, până la urmă, orice frază poate fi spusă atât cu un vector pozitiv, cât și cu unul negativ. De exemplu, o frază negativă: „Du-te cântă, altfel există o singură piele și oase, în curând oamenii vor înceta să te recunoască” sau iată un vector pozitiv: „Du-te cântă, pentru că o persoană bine hrănită arată întotdeauna mai fericită și mai fericită. Și tu ești atât de râs pentru tine. Vei mânca acum. Observați că sensul este același, dar ce prezentare diferită.
2. Al doilea factor este să fii atent la cine se află în jurul tău
Cu alte cuvinte, ce fel de oameni și cu ce mod de viață ești înconjurat. Recent, un grup de psihologi au creat un experiment pe baza a două cămine. În prima locuiau în principal fete care practică sportul și duc un stil de viață sănătos, iar în a doua locuiau fete supraponderale și nu mai jucaseră niciodată sport. Psihologii s-au oferit să facă un schimb. O fată supraponderală a fost plasată într-un hostel cu fete atletice, iar o fată care făcea sport a fost plasată în locul ei. Și le-au cerut să nu schimbe nimic în stilul lor de viață. Imaginați-vă surpriza lor când, după trei luni, s-a dovedit că fata care practica sport ca de obicei a câștigat 8% din greutatea sa anterioară, iar cea care avea supraponderalitate a pierdut 5%. Concluzia a fost evidentă că mediul ne afectează. Deși nu este semnificativ, da.
Ar trebui concluzionat dacă doriți să schimbați ceva, desigur primul pas este să realizați acest lucru. Și dorința de a te îmbunătăți pe tine și viața ta. Poate pentru început, încercați să schimbați mediul. Și aceasta va fi urmată de schimbări în ideea ta despre tine și viața ta.
Amintiți-vă, toate schimbările încep cu noi înșine.
Olga Karcher
Antrenor pentru gândirea sănătoasă
Recomandat:
Cum Să Crești Stima De Sine Dacă Stima De Sine Este Scăzută?
Clienții vin la mine cu o întrebare: cum să crești stima de sine? De obicei, atunci când oamenii vorbesc despre stima de sine, înseamnă ceva mitic care afectează direct lipsa fericirii din viața lor. Într-o conversație, se dovedește că o persoană are un sentiment de bucurie, nemulțumire față de viață și disconfort.
Cum Să îmbunătățești Stima De Sine? 5 Moduri De A Vă Spori încrederea în Sine
Astăzi vom vorbi despre încrederea în sine, stima de sine. Iată 5 moduri eficiente de a-ți crește stima de sine rapid și eficient. Deci, orice problemă psihologică poate fi rezolvată din interior - afară și din afară - înăuntru. 1. Din exterior în interior - este vorba despre comportamentul ca o persoană încrezătoare și, în cele din urmă, îți iei încrederea în interior.
„Mamă, De Ce Nu Sunt Nimeni”: Cum Să Crești Stima De Sine A Unui Copil și Să-l Faci încrezător în Sine
Una dintre cele mai izbitoare diferențe dintre oameni și orice alte specii de pe pământ este conștiința de sine. Înțelegem cine suntem și ce suntem. Pe lângă faptul că putem să ne recunoaștem în oglindă și să luăm decizii pe baza intereselor noastre, conștiința de sine ne permite să ne comparăm cu ceilalți.
Stima De Sine Este Un Test Al înțelegerii De Sine
Dintr-un punct de vedere luat separat, respectul de sine este o reprezentare calitativă a unei persoane despre personalitatea sa, comportamentul său, sentimentele și opinia sa. Calitativ, deoarece această performanță oferă o oportunitate de a descrie emoțional modul în care ne raportăm la noi înșine.
Modul în Care Părinții Pot îmbunătăți Stima De Sine A Copilului Lor
Modul în care părinții pot îmbunătăți stima de sine a copilului lor Stima de sine este ideea unei persoane despre sine, despre propria sa valoare în lume. Acesta constă în modul în care ne evaluăm acțiunile, caracterul, abilitățile și alte fenomene mentale.
