2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Dacă se pare că există prea multe probleme, acestea nu pot fi eliminate, atunci puteți recurge la clasificare. Te va ajuta să navighezi în tine, să rezolvi problemele de pe rafturi și să înțelegi ce se poate face cu ele.
Cred că problemele psihologice pot fi împărțite aproximativ într-un exces de ceva și un deficit de ceva.
Fenomenul excesului poate fi înțeles astfel: dacă acest lucru se reduce în viața mea, mă voi simți mai bine? De exemplu, anxietatea poate fi excesivă, poate exista un control excesiv, poate exista o autocritică excesivă, pot exista relații excesive în care te simți prost …
Fenomenul penuriei - dacă adaug asta în viața mea, mă voi simți mai bine? De exemplu, adaug vitalitate, un sentiment de securitate, adaug o relație bună în care mă simt acceptat / acceptat …
Și problemele „excesului” pot fi mai ușor de rezolvat. Scoateți din viață un exces de emoție, teamă, control. Învață să te oprești când ceva începe să învârtă volantul excitării mentale excesive. Pentru a face acest lucru, puteți stăpâni tehnicile de „împământare”, având grijă de dvs. Puteți încerca să evaluați - de ce în viața mea … este acest exces? Ce îmi dă? Pot trăi într-un mod mai durabil și mai plăcut?
Deficiența este mai dificilă. Forțele vitale, sentimentul de securitate, capacitatea de a avea încredere și atașamentele rezonabile sunt de obicei insuficiente. Completarea deficiențelor este o lucrare lungă și dureroasă. Acesta este un fel de cultivare care se desfășoară în ritmul propriu și nu poate fi accelerat. Dar! Vă puteți organiza un sistem de asistență, aveți grijă de dvs. Poți face cel puțin puțin pentru tine, treptat, acolo unde au existat deficite, ceva nou va „crește”. Și în timp, se va îngriji de el însuși și va fi mai ușor să organizezi un sistem de sprijin, din care umplerea deficitelor să poată merge mai repede.
Desigur, într-o persoană totul este conectat, redundanța și deficiența sunt, de asemenea, conectate. Acest lucru îl face ceva mai dificil, poate părea că problemele sunt prea mari. Dar poți începe mic. Și pas cu pas mergi mai departe, lucrează pentru tine.
Lucrând cu unul, îl atingem inevitabil pe celălalt. Și însușirea abilității de a opri excitația mentală excesivă și anxietatea - adaugă un sentiment de siguranță. Și, dimpotrivă, atunci când deficitele din psihic sunt completate, nevoia de producere a excesului excesiv scade.
Recomandat:
Mâncarea în Exces Este O încercare De A Te Umple
În zilele noastre se vorbește mult despre cultura alimentară, un mod de viață sănătos și pierderea în greutate … Informațiile despre normele calorice, o dietă echilibrată, exercițiile fizice regulate au umplut spațiul de informare. Toată lumea susține că este „corectă”, dar mesajul general este clar:
Ce Este Tulburarea Cu Deficit De Atenție
Problemele de concentrare sunt un adevărat flagel al societății moderne: tot mai mulți oameni se plâng de oboseală rapidă, distragere și incapacitate de concentrare asupra unei sarcini importante. Aceasta poate fi atât o consecință a multitasking-ului și supraîncărcării informațiilor, cât și o manifestare a unei tulburări mentale specifice - tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție.
Greutate în Exces, De Ce Ai Nevoie De Ea? Psihologia Pierderii în Greutate
Nu este un secret faptul că fiecare femeie vrea să fie frumoasă și de dorit și cu adevărat fericită. Și, desigur, armonia, subtilitatea și sonoritatea sunt o componentă indispensabilă în „plăcinta fericirii feminine”. Din păcate, zilele femeilor rubensoniene s-au încheiat, iar lumea reclamelor strălucitoare ne dictează forme subtile.
DE LA EXCES ÎN DEFICIENȚĂ
Cât timp depinde de resursa inițială. Puteți face acest lucru luni de zile, sau chiar ani de zile. Uneori acest proces se numește epuizare, când chiar și munca pe care o iubești poate duce la o stare în care nu vrei nimic. Cel mai rău lucru despre burnout este că nu vine niciodată brusc.
DE LA DEFICIT LA EXCES. CUM SĂ DEBINEȚI SATISAT?
Ce este sațietatea psihologică? Despre ce vorbește filozofia excesului și a penuriei? Cum să transformi foamea în sațietate și deficitul în exces? Când vine vorba de filosofia penuriei, înseamnă că în interiorul unei persoane, relativ vorbind, nu există niciun organ care să fie responsabil pentru satisfacție.
