2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
În zilele noastre se vorbește mult despre cultura alimentară, un mod de viață sănătos și pierderea în greutate … Informațiile despre normele calorice, o dietă echilibrată, exercițiile fizice regulate au umplut spațiul de informare. Toată lumea susține că este „corectă”, dar mesajul general este clar: „mănâncă mâncarea potrivită în porții mici, mișcă-te și vei fi fericit”. Fetele sunt implicate activ în noi sisteme de nutriție, încep un program de fitness și lucrează din greu pentru rezultat … Dar, dintr-un anumit motiv, rezultatul nu vine sau apare, dar nu la fel cum ne-am dori, sau totul se încheie cu crize de lacomie și de ură de sine.
De unde vine dorința de a mânca din ce în ce mai mult, până la punctul de a fi supraaglomerat? Vrei tot timpul ceva gustos? Și de ce există atât de puțină fericire în a mânca corect?
Adesea motivele pentru consumul excesiv sunt de natură psihologică. Lipsa unor experiențe noi, un sentiment de singurătate, un sentiment de nesiguranță creează o „gaură neagră” pe care vrei să o umple cât mai curând posibil. Există dorința de a mânca ceva gustos. Mâncarea delicioasă este cel mai simplu mod de a te distra rapid. Acesta este un mod de a te simți împlinit. Vrem doar să simțim fericirea, iubirea și recunoașterea, dar ne umplem la nivel corporal. Adică, deficitul nostru este emoțional și psihologic. Prin urmare, mâncarea oferă doar o ușurare pe termen scurt, sau poate deloc. Încă o piesă și alta, în căutarea unei satisfacții evazive, nu aveți timp să vă simțiți în fire și este deja „greu să respirați”. Sentimentul de vinovăție și frica de a pierde controlul se vor adăuga la sentimentul opresiv de gol, mâna va ajunge din nou la frigider … Ne găsim într-un cerc vicios, greutatea crește, stima de sine cade și în între timp, supraalimentarea este fixată ca un mod obișnuit de a face față stresului.
Prin urmare, nu greutatea și nutriția ar trebui luate sub control, ci starea psihologică și metodele de armonizare a acesteia. Merită să ne concentrăm pe hrana emoțională, pofta de viață și un sentiment al valorii momentului. Ar fi frumos să găsești ceva pe placul tău, un hobby creativ, este mai bine dacă acestea sunt lecții de grup. În acest caz, va fi posibil nu numai să vă bucurați de creativitate, ci și să petreceți timpul într-o echipă de oameni cu aceeași idee, să extindeți cercul de cunoștințe și, eventual, să găsiți noi prieteni.
Merită, de asemenea, să reflectezi asupra sentimentului tău de securitate. Mutarea, schimbarea locului de muncă, divorțul, moartea unei persoane dragi? Adesea, excesul de greutate apare într-o situație stresantă, jucând rolul unui fel de cocon protector. Dacă s-a întâmplat un astfel de episod și a devenit punctul de plecare pentru creșterea în greutate, este important să se lucreze la această situație. Când problema va fi trăită și sentimentul de siguranță va fi restabilit, va deveni mai ușor să vă deschideți către lume, noi impresii și contacte.
Dacă lucrăm cu cauzele inițiale - gradul de stres scade, greutatea începe să dispară treptat de la sine. Cu toate acestea, nu trebuie să uitați de mâncare și sport. Ascultă-ți corpul. Pune-ți o întrebare mentală: „Chiar îmi este foame sau îmi lipsește altceva?” înainte să vrei să mănânci ceva. Și mănâncă numai dacă răspunsul este da. Dacă motivul este diferit, căutați o modalitate de a satisface această nevoie și să nu blocați problema.
Acceptarea este un aspect important pentru a începe transformarea. Acceptați-vă în acest moment, comportamentul și greutatea, ca o modalitate de a trece prin momente dificile. Oferă-ți timp să-l trăiești și intră treptat în forma pe care ți-o dorești. Vei reusi.
Recomandat:
Dragostea: O încercare De Analiză Existențială
Transcrierea prelegerii. Putem avea iubire platonică sublimată păstrându-ne distanța, putem experimenta iubirea trupească, pe o varietate de niveluri și forme de iubire trupească. Putem iubi sadic și masochist, homosexual și heterosexual. Ce varietate de forme se află în dragoste
Într-o Zi Mâncarea Devine Doar Mâncare
Într-o zi, foarte calm, vine înțelegerea că mâncarea este doar mâncare … Nu o persoană, nu o emoție, nu un succes. Alimente. Și cumva doar să te uiți la ea, să o gătești, să alegi pentru cină❤️ Într-o zi, puțin înfricoșător, vine înțelegerea că mâncarea nu este renumită pentru comunicare, pentru că ai nevoie de o persoană în apropiere și de o conversație plăcută cu el.
Baba Yaga Te Va Umple De Putere și Libertate
Baba Yaga este un personaj controversat de basm. Pozitiv și negativ în același timp: o bătrână nesociabilă, ticăloasă și un ajutor atotștiutor. În viața mea, am intrat în contact strâns cu Baba Yaga datorită fiului meu: Fiul și Baba Yaga Într-un anumit regat - într-un anumit stat trăia un băiat al cărui personaj preferat era Baba Yaga.
Umple-ți Viața Cu Tine însuți
Suprimându-și sentimentele și emoțiile, ignorându-și nevoile, închizând ochii la obiectivele și visele sale, o persoană trăiește o viață gri, monotonă, al cărei proprietar nu este. Astfel, încetează să mai simtă. La ce duce acest lucru și cât de periculos poate fi?
Manipularea Sexului De Către Femeie Sau O încercare De A Antrena Un Bărbat
Unele femei în relații își stabilesc unul dintre principalele obiective, dacă nu să refacă complet un bărbat și caracterul său, atunci cel puțin într-o oarecare măsură îl determină să facă ceea ce, în opinia femeii, este necesar. Acest lucru se datorează exclusiv imaginii lumii și ideilor despre realitate pe care femeia însăși le are în cap, sau aprobă astfel de lucruri atunci când le vede în lumea din jur.
