2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Articolul anterior despre bătăuș
Brunders sunt oameni care sunt legați de sentimente incomode, suferă de lipsa de valoare, adăugând în mod constant inconveniente tuturor. Nu știu cum să renunțe la sentimente, pentru că se străduiesc să împărtășească totul - se fixează pe rău, eșec, defect, anxietate.
Brunder este o rudă a anxietății. Atât greșelile, cât și persoanele anxioase sunt concentrate asupra lor, încercând să se îndepărteze de momentul prezent și să se stabilească într-un alt moment. Numai o persoană anxioasă privește în față, iar o spargere - în spate - fără scop și apoi, și apoi. Brunders își pierd perspectiva: gropile se transformă în munți, iar lipsa de respect este o infracțiune care se pedepsește cu moartea.
Dar, într-un singur lucru, gâfâitorii sunt în fața bătăușilor: în încercarea de a-și rezolva problemele, gâfâitorii măcar „își simt sentimentele”, în sensul că știu despre emoțiile lor. Rătăcitorii nu vor fi amenințați de fluxul emoțional, dar se pot îneca în abisul emoțiilor lor. În timpul meditației, emoțiile nu capătă forță, deoarece sunt sub presiune, dar în același timp devin mai puternice. Emoțiile de furaje devin mai puternice, precum un uragan câștigă putere, cerc după cerc, absorbind mai multă energie.
La fel ca bătăușii, brunderii au de obicei cele mai bune motive. Reflectarea asupra sentimentelor tulburate creează iluzia liniștitoare a efortului conștient. O persoană dorește să facă față unei situații dificile și începe să o mediteze - și gândește, gândește și gândește din nou. Drept urmare, el nu se apropie de rezolvarea problemei care i-a provocat disconfortul. Brunders se învinovățește adesea, întrebându-se: „De ce reacționez întotdeauna așa?”, „De ce nu aș putea rezolva în cel mai bun mod?” Este nevoie de multă energie intelectuală. Este obositor și neproductiv.
Brunderii sunt greu de tratat, deoarece își aruncă emoțiile asupra altora. Se străduiesc să vorbească cu vecinii, dar într-o anumită etapă, chiar și cei mai apropiați de ei se satură de nevoia nesfârșită a gălăgiilor de a discuta despre temerile, anxietatea și lupta lor. Mai mult decât atât, obsesia grupului pentru sine nu lasă loc pentru nevoile altora și, prin urmare, ascultătorii ajung să meargă, lăsând ghemuitul singur și cu un sentiment de disperare. Și apoi, bineînțeles, gălăgiile pot cădea în capcana „suferinței din cauza suferinței”, în care devin impregnați de anxietatea lor cronică.
Există gânduri de tip 1 și tip 2. Gândurile de tip 1 sunt anxietate umană normală atunci când rezolvă problemele de zi cu zi: un robot într-un proiect mare, un program nebun, așternut aseară sau ocupat cu copiii. Gândurile de tip 1 sunt simple: „Sunt îngrijorat de X” sau „Sunt trist de X”.
Gândurile de tip 2 apar atunci când pășești mental în holul oglinzilor și planezi în gânduri inutile despre gânduri. De exemplu, „sunt îngrijorat că îmi fac atât de multă grijă”. La emoțiile tulburătoare se adaugă sentimentul de vinovăție pe care îl avem. „Nu numai că sunt îngrijorat de X, dar nici nu am dreptul să fiu în această stare”. O persoană este supărată pe furie, îngrijorată de anxietate, nefericită din cauza nefericirii.
Va urma…
Articolul a apărut datorită cărții „Agilitate emoțională” de Susan David
Recomandat:
Agilitatea Emoțională 5. Cum Să Nu Săriți De Pe Cârligul Emoțiilor. Îmbutelierea
Butler este o persoană care încearcă să scape de cârligul emoțional, împingându-și emoțiile deoparte și făcându-și propriile. Elimină sentimentele nedorite, deoarece acestea din urmă creează neplăceri și distrag atenția de la principalul lucru.
Agilitate Emoțională 4. Euristicile Gândului și Cârligul
Noi, oamenii, ne place să creăm categorii mentale și apoi să le atribuim obiecte, experiențe și chiar oameni. Când devenim prea confortabili și familiarizați cu categorii rigide prestabilite, aceasta se numește obligație cognitivă prematură, în sensul reacției obișnuite inflexibile la idei, lucruri, oameni și chiar noi înșine.
Agilitate Emoțională 3. Cârlig Emoțional
Intriga unei cărți sau a unui film trăiește sau moare, în funcție de faptul că poate atrage privitorul și îl poate interesa. Un astfel de cârlig presupune în mod necesar un conflict și, căzând în acest cârlig, ne păstrăm atenția asupra modului și motivului pentru care conflictul este rezolvat.
Agilitate Emoțională 2.4 Etape Ale Dexterității
De fiecare dată când suntem în jurul evenimentelor vieții noastre, urmând reguli scrise sau inventate, îngrijorându-ne cu privire la modurile de a fi și acțiunile care nu sunt utile. Cred că asta s-a întâmplat tuturor. Aceasta se numește cârlig emoțional - ne comportăm ca niște jucării gonflabile, lovind în mod repetat pe aceiași pereți, fără să ne gândim că ar putea exista uși deschise spre dreapta sau spre stânga.
Agilitatea Emoțională 1. De La Rigiditate La Agilitate
Emoțiile - de la furie acerbă la îndrăgostirea naivă - sunt o reacție fizică instantanee a corpului la semnale importante din lumea exterioară. Când simțurile noastre primesc informații - semne de pericol, un indiciu de interes amoros și așa mai departe - ne adaptăm fizic la mesajele pe care le primim.
