2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Intriga unei cărți sau a unui film trăiește sau moare, în funcție de faptul că poate atrage privitorul și îl poate interesa. Un astfel de cârlig presupune în mod necesar un conflict și, căzând în acest cârlig, ne păstrăm atenția asupra modului și motivului pentru care conflictul este rezolvat. Fiecare dintre noi este, de asemenea, un scenarist în capul nostru. Și în scenariile noastre, cârligul înseamnă că suntem posedați de o emoție, un gând sau un comportament dăunător.
Creierul uman este o mașină (esență) generatoare de gânduri. Procesul de înțelegere constă în faptul că tot ceea ce este văzut, auzit, certificat este organizat într-o narațiune: „Eu sunt Dmitry, mă trezesc. Trebuie să mă ridic și să fac micul dejun, apoi să mă pregătesc pentru întâlniri. Asta fac. Sunt psihoterapeut și accept oamenii care încearcă să-i ajute. Narațiunea își atinge scopul: ne spunem astfel de povești pentru a ne organiza experiența și a fi conștienți.
Problema este că nu percepem totul destul de corect. În scripturile noastre, suntem destul de liberi să ne comportăm cu adevărul. Acceptăm aceste auto-raportări convingătoare fără îndoială, ca și cum ar fi adevărul și nimic altceva decât adevărul. Credem în aceste basme și permitem acestei construcții mentale, care a apărut acum 30-40 de ani și nu a fost niciodată verificată obiectiv, să reprezinte întreaga totalitate a vieții noastre. Un exemplu este conceptul de bază „Sunt bine dacă …”
Într-o zi obișnuită, majoritatea dintre noi vorbim despre 16.000 de cuvinte. Dar gândurile noastre - vocea noastră interioară - produc multe alte cuvinte. Această voce a conștiinței este un balabol tăcut, dar neobosit, care ne încarcă în secret și neobosit cu observații, comentarii și analize. Această voce neliniștită a profesorului de literatură a fost numită un povestitor de încredere. Povestitorul nostru interior poate fi părtinitor, dezinformat sau poate recurge la auto-justificare intenționată și înșelăciune.
Acceptăm adesea afirmații care provin din această sursă inepuizabilă de bârfe și le luăm ca fapte reale. Deși în realitate este un amestec complex de aprecieri și judecăți, întărit de emoții. Prin această reflectivitate a reacțiilor noastre, a ne agăța devine aproape inevitabil.
Ești legat de îndată ce începi să iei gândurile ca fapte. De aici începi să eviți situațiile care provoacă astfel de gânduri. Sau te forțezi persistent să faci ceea ce ți-e frică, chiar dacă cârligul te îndeamnă la acțiune și nu ceva valoros pentru tine. Toate aceste discuții interne nu sunt doar înșelătoare, ci și epuizante. Acesta drenează resurse mentale importante care ar putea fi utilizate mai bine.
Natura vibrantă, colorată a procesului nostru cognitiv se amestecă și se amplifică prin emoție - o adaptare evolutivă care a servit bine când am fost amenințați de prădători și triburi învecinate. În fața amenințării inamicului, un vânător-culegător obișnuit nu-și putea permite să piardă timpul cu abstracții de genul: „Sunt amenințat. Cum pot evalua opțiunile existente? Pentru a supraviețui, a fost necesar să înțelegem sensul care să conducă automat la un răspuns prezis. Cu toate acestea, acest mecanism de amestecare incredibil ne pregătește pentru cârlig …
Va urma…
Articolul a apărut datorită cărții „Agilitate emoțională” de Susan David
Recomandat:
Un Cârlig Emoțional Pentru Speranță?
„Rândunica este un cârlig pe care peștele îl înghite mai adânc decât de obicei, iar auto-cârligul este declanșat pe acesta, adică, de îndată ce peștele trage puțin, este pe cârlig”. (c) site pentru pescari „Pești mici folosiți ca momeală, momeli pentru prinderea peștilor mai mari ◆ În bucătărie, puteți vedea cum sunt terminați peștii somnoroși, cum scot o rândunică dintr-un somn, cum ciugulesc un pui și extrag ouă pe jumătate livrate din el … AS Bukhov, "
Agilitate Emoțională 6. Cum Să Nu Săriți De Pe Cârligul Emoțiilor. Vânătaie
Articolul anterior despre bătăuș Brunders sunt oameni care sunt legați de sentimente incomode, suferă de lipsa de valoare, adăugând în mod constant inconveniente tuturor. Nu știu cum să renunțe la sentimente, pentru că se străduiesc să împărtășească totul - se fixează pe rău, eșec, defect, anxietate.
Agilitate Emoțională 4. Euristicile Gândului și Cârligul
Noi, oamenii, ne place să creăm categorii mentale și apoi să le atribuim obiecte, experiențe și chiar oameni. Când devenim prea confortabili și familiarizați cu categorii rigide prestabilite, aceasta se numește obligație cognitivă prematură, în sensul reacției obișnuite inflexibile la idei, lucruri, oameni și chiar noi înșine.
Agilitate Emoțională 2.4 Etape Ale Dexterității
De fiecare dată când suntem în jurul evenimentelor vieții noastre, urmând reguli scrise sau inventate, îngrijorându-ne cu privire la modurile de a fi și acțiunile care nu sunt utile. Cred că asta s-a întâmplat tuturor. Aceasta se numește cârlig emoțional - ne comportăm ca niște jucării gonflabile, lovind în mod repetat pe aceiași pereți, fără să ne gândim că ar putea exista uși deschise spre dreapta sau spre stânga.
Agilitatea Emoțională 1. De La Rigiditate La Agilitate
Emoțiile - de la furie acerbă la îndrăgostirea naivă - sunt o reacție fizică instantanee a corpului la semnale importante din lumea exterioară. Când simțurile noastre primesc informații - semne de pericol, un indiciu de interes amoros și așa mai departe - ne adaptăm fizic la mesajele pe care le primim.
