2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Noi, oamenii, ne place să creăm categorii mentale și apoi să le atribuim obiecte, experiențe și chiar oameni. Când devenim prea confortabili și familiarizați cu categorii rigide prestabilite, aceasta se numește obligație cognitivă prematură, în sensul reacției obișnuite inflexibile la idei, lucruri, oameni și chiar noi înșine. Aceste reguli rapide și ușoare se numesc euristici. Euristicile variază de la interdicții raționale la blinders de judecată (prejudecată rasială sau de clasă) sau auto-reținere a nesociabilului.
În ceea ce privește tendința gândurilor noastre de a se amesteca cu emoțiile, de a rezolva lucrurile și apoi de a lua decizii rapide și impulsive, atunci dezvoltarea sa are propriul său sens. Viața devine mult mai ușoară atunci când nu trebuie să analizezi fiecare alegere. Ne vom împotmoli în analize dacă nu avem propriile noastre abilități practice care fac posibilă depășirea rutinei fără a cheltui multă energie mentală.
Dar când euristicile încep să domine procesarea informațiilor, aplicăm greșit abilitățile practice, ceea ce ne afectează capacitatea de a observa diferențe neobișnuite sau noi oportunități. Prin urmare, experții sau autoritățile dintr-o anumită zonă sunt adesea legați de aroganța lor. Euristicile promovează formarea cârligului!
Oamenii care se agață de un anumit mod de a gândi sau de a se comporta nu acordă suficientă atenție lumii ca atare. Nu sunt sensibili la niciun context, deoarece văd lumea în funcție de categoriile lor, care pot sau nu să aibă legătură cu o situație specifică. A fi agil din punct de vedere emoțional înseamnă a reacționa, a simți contextul și a reacționa la lume așa cum este. … La urma urmei, atunci când nu acționăm din propria noastră voință, cu toată gama de alegere și inteligență, atunci suntem înșelați.
Vechiul maestru grec al paradoxului, Heraclit, a spus că nu puteți intra în același râu de două ori, ceea ce înseamnă că lumea se schimbă constant și ne creează noi oportunități și situații. Pentru a profita din plin de acest lucru, trebuie să renunțați constant la vechile categorii și să formați altele noi. Cele mai interesante și mai noi soluții apar atunci când abordăm problema din poziția unui neofit, cu un ochi deschis privind experiența inovatoare. Aceasta este piatra de temelie a agilității emoționale.
A fi agil din punct de vedere emoțional înseamnă să știi să-ți percepi toate emoțiile, să le consideri pe cele mai dificile și contradictorii ca o lecție pentru tine. Aceasta înseamnă să treci dincolo de răspunsurile cognitive și emoționale condiționate sau programate (cârligele tale) pentru a trăi cu o înțelegere clară a circumstanțelor în orice moment și a răspunde și a acționa în consecință cu cele mai prețioase valori ale tale.
Și bonusul este cel mai comun 4 cârlige.
Cârlig numărul 1 „Eu sunt gândurile mele / eu sunt trecutul meu” … Gândurile nu condiționează comportamentul. Poveștile de lungă durată nu condiționează comportamentul. Noi înșine ne condiționăm comportamentul.
Cârlig numărul 2 Maimuță gândind (un termen preluat din câmpul meditației) este o nesfârșită gălăgie interioară, care sare de la subiect la subiect, ca o maimuță din copac în copac. Învârtind toate aceste drame virtuale în cap, o persoană încetează să mai trăiască în prezent.
Cârlig # 3 Idei vechi neglijate. Ideile care au fost odată funcționale și ne-au ajutat pot înceta să funcționeze pe măsură ce condițiile se schimbă.
Cârligul # 4 Justiție pierdută. Din cele mai vechi timpuri, oamenii au susținut ideea dreptății, a răzbunării sau a dovezii (fără umbră de îndoială) că au dreptate. Iar această nevoie îți poate lua cei mai buni ani.
Va urma…
Articolul a apărut datorită cărții „Agilitate emoțională” de Susan David
Recomandat:
Agilitate Emoțională 6. Cum Să Nu Săriți De Pe Cârligul Emoțiilor. Vânătaie
Articolul anterior despre bătăuș Brunders sunt oameni care sunt legați de sentimente incomode, suferă de lipsa de valoare, adăugând în mod constant inconveniente tuturor. Nu știu cum să renunțe la sentimente, pentru că se străduiesc să împărtășească totul - se fixează pe rău, eșec, defect, anxietate.
Agilitatea Emoțională 5. Cum Să Nu Săriți De Pe Cârligul Emoțiilor. Îmbutelierea
Butler este o persoană care încearcă să scape de cârligul emoțional, împingându-și emoțiile deoparte și făcându-și propriile. Elimină sentimentele nedorite, deoarece acestea din urmă creează neplăceri și distrag atenția de la principalul lucru.
Agilitate Emoțională 3. Cârlig Emoțional
Intriga unei cărți sau a unui film trăiește sau moare, în funcție de faptul că poate atrage privitorul și îl poate interesa. Un astfel de cârlig presupune în mod necesar un conflict și, căzând în acest cârlig, ne păstrăm atenția asupra modului și motivului pentru care conflictul este rezolvat.
Agilitate Emoțională 2.4 Etape Ale Dexterității
De fiecare dată când suntem în jurul evenimentelor vieții noastre, urmând reguli scrise sau inventate, îngrijorându-ne cu privire la modurile de a fi și acțiunile care nu sunt utile. Cred că asta s-a întâmplat tuturor. Aceasta se numește cârlig emoțional - ne comportăm ca niște jucării gonflabile, lovind în mod repetat pe aceiași pereți, fără să ne gândim că ar putea exista uși deschise spre dreapta sau spre stânga.
Agilitatea Emoțională 1. De La Rigiditate La Agilitate
Emoțiile - de la furie acerbă la îndrăgostirea naivă - sunt o reacție fizică instantanee a corpului la semnale importante din lumea exterioară. Când simțurile noastre primesc informații - semne de pericol, un indiciu de interes amoros și așa mai departe - ne adaptăm fizic la mesajele pe care le primim.
