Semne Ale Unei Relații Sănătoase

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Relațiile sănătoase sunt construite pe respect, deschidere și încredere. Ele se bazează pe egalitatea partenerilor și pe convingerea că controlul este împărțit în mod egal.

Iată câteva semne ale unei relații sănătoase:

Respect - capacitatea de a asculta pe altul, de a-i aprecia părerea, de a asculta fără judecată. Respectul include și încercarea de a înțelege și de a întări emoțiile celuilalt.

Încredere și sprijin - capacitatea de a susține obiectivele vieții celuilalt și de a respecta dreptul celuilalt la sentimentele, punctul de vedere, prietenii, activitățile și interesele acestuia. Oferă valoare unui partener ca persoană individuală.

Onestitate și responsabilitate - capacitatea de a comunica în mod deschis și sincer și de a-și admite propriile greșeli și, eventual, utilizate în violența din trecut și de a-și asuma responsabilitatea pentru acțiunile lor.

Responsabilitate partajată - luarea deciziilor comune în ceea ce privește familia / relațiile, acordul reciproc privind împărțirea responsabilităților în familie, pe care ambii parteneri îl consideră echitabil. În cazul părinților, împărtășirea egală a responsabilităților parentale și comportamentul responsabil, non-violent, permite copiilor să fie un model.

Parteneriat economic - Într-o căsătorie / conviețuire, deciziile financiare sunt luate de ambii parteneri cu asigurarea că ambii parteneri vor beneficia de aceste decizii.

Discutie corecta - disponibilitatea de a face compromisuri, de a accepta schimbări și de a căuta o soluție la conflict care să satisfacă ambele părți.

Comportament sigur - capacitatea de a comunica și de a se comporta în așa fel încât ambii parteneri să se simtă în siguranță în relație. Ambii parteneri ar trebui să-și exprime liber și calm sentimentele și să vorbească despre intențiile lor.

Deci relația voastră este sănătoasă?

A. Puteți spune ce vă place sau admirați despre partenerul dvs.?

B. Este partenerul tău fericit că ai prieteni?

C. Este mulțumit de realizările și ambițiile tale?

D. Este partenerul dvs. interesat și respectat de părerea dvs.?

E. Te ascultă?

F. Poate partenerul tău să vorbească despre sentimentele sale?

G. Are partenerul tău o relație bună cu propria familie?

H. Are prieteni buni?

I. Partenerul tău are alte interese decât tine?

J. Poate partenerul tău să accepte responsabilitatea pentru acțiunile lor și să nu dea vina pe alții pentru eșecurile lor?

K. Îți respectă partenerul dreptul de a lua decizii cu privire la propria ta viață?

L. Ești prieten cu partenerul tău? Cei mai buni prieteni?

Dacă ați răspuns afirmativ la majoritatea acestor întrebări, este puțin probabil să vă aflați într-o relație care poate deveni violentă. Dacă ați răspuns nu la unele sau la majoritatea întrebărilor, atunci este posibil să fiți într-o relație abuzivă. Vă rugăm să răspundeți la următorul bloc de întrebări.

Cât de sănătos este partenerul tău?

A. Când partenerul tău este supărat, rupe sau aruncă lucruri?

b. Partenerul tău își pierde cumpătul cu ușurință?

c. Este partenerul tău gelos pe prieteni sau familie?

d. Partenerul tău cere o explicație despre locul în care ai fost fără el / ea?

e. Partenerul tău crede că îl înșeli vorbind sau dansând cu altcineva?

f. Partenerul tău consumă alcool sau droguri aproape în fiecare zi? Are defecțiuni?

g. Partenerul tău se distrează sau devalorizează de tine?

h. Partenerul tău crede că, în anumite situații, un bărbat poate lovi o femeie sau o femeie poate lovi un bărbat?

eu. Îți place mai puțin decât de obicei atunci când ești cu partenerul tău?

j. Te-ai temut vreodată de partenerul tău?

Dacă ați răspuns afirmativ la întrebările din acest bloc, vă rugăm să fiți atenți și să vă gândiți la siguranța dvs.

Limitele tale sunt sănătoase?

Limitele sunt esențiale pentru relații sănătoase. Limitele determină de unde să înceapă și de unde să se oprească, care sunt problemele tale și care sunt ale partenerului tău.

Ce sunt granițele? „Așa cum stabilim granițe fizice în jurul proprietății noastre private, trebuie să stabilim granițe mentale, emoționale și spirituale în jurul vieții noastre pentru a determina unde este zona noastră de responsabilitate și unde nu …” - Dr. Norul Henry

Fiecare dintre noi are limite pe care nu le exprimăm în multe domenii ale vieții noastre. Stabilim limite privind intimitatea fizică și atingerea, cuvinte care pot fi folosite în comunicarea cu noi, onestitate, apropiere emoțională (gradul de deschidere cu ceilalți). Când un partener are o problemă la graniță, relația suferă.

Putem vorbi despre probleme în stabilirea și menținerea limitelor dacă o persoană:

~ Spune totul despre el însuși.

~ Vorbind despre lucruri intime la prima întâlnire.

~ Se îndrăgostește de persoana pe care tocmai a cunoscut-o.

~ Se îndrăgostește de oricine este prietenos.

~ Devine obsedat de cealaltă persoană.

~ Acționează la primul impuls sexual.

~ Merge la actul sexual de dragul unui partener, nu pentru el însuși.

~ Merge împotriva propriilor sale credințe și drepturi pentru a-i mulțumi pe ceilalți.

~ Nu observă încălcarea propriilor limite.

~ Nu observă granițe nesănătoase la alte persoane.

~ Acceptă mâncare, cadouri, atingere, sex pe care nu le dorește.

~ Atinge oamenii fără să ceară permisiunea.

~ Permite celorlalți să ia totul de la ei înșiși.

~ Permite celorlalți să-și definească viața.

~ Permite celorlalți să se definească.

~ Cred că alții sunt conștienți de nevoile sale.

~ Se așteaptă ca ceilalți să-și satisfacă nevoile de la sine înțeles.

~ Se descompune complet pentru ca ceilalți să aibă grijă.

Traducere - Studiul psihologic al Polinei Gaverdovskaya,