2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
1 broccoli
Legumele crucifere, cum ar fi broccoli, conopida și varza chineză, sunt antiinflamatoare, cu un conținut scăzut de calorii și alegeri bune pentru a vă reîmprospăta.
În plus, sunt ușor absorbite și generează rapid energie în organism.
2. Somon
Peștii grași, cum ar fi somonul, sardinele sau macroul, furnizează suficiente proteine pentru o inimă sănătoasă cu o doză de Omega-3, întăresc membranele celulare și ajută corpul să genereze energie.
3 linte
Lintea este bogată în proteine și fibre, ajută la protejarea organismului de multe forme de cancer și susține sănătatea sistemului digestiv, care se reflectă în nivelul general de energie din organism.
4 banane
Banana conține o concentrație mare de vitamine care creează energie - B6 și potasiu, precum și carbohidrați, care sunt absorbiți rapid și cresc nivelul de energie.
5. Cartof dulce
Datorită conținutului său bogat în fibre și carbohidrați, cartofii dulci oferă o sursă constantă de energie tuturor celulelor corpului. Iar în combinație cu un conținut ridicat de mangan și vitamina A, aceste proprietăți fac din cartofii dulci un adevărat generator de energie.
6 ouă
Ouăle au un conținut ridicat de proteine, care produce energie stabilă, precum și niveluri ridicate de aminoacizi și leucină, care sunt implicate în producția sa.
4 vitamine în loc de băuturi energizante
1. Vitamina B1, cunoscută și sub numele de tiamină, ajută la transformarea glucidelor în glucoză, un proces foarte important pentru furnizarea de energie organismului.
2. Acid folic, fără de care rezervele de energie ale corpului vor fi epuizate semnificativ
3. Vitamina C, cunoscută sub numele de rapel imunitar, dar, de asemenea, importantă pentru reglarea metabolismului și sinteza neurotransmițătorilor care duc la creșterea vigilenței
4. Zincul este o substanță esențială pentru sănătatea glandei tiroide (și, în consecință, imunitate puternică) și este capabil să prevină epuizarea nervoasă și energetică
Întrebări care vă vor ajuta să vă concentrați asupra creșterii, dezvoltării și mișcării
1. Ce mă face fericit în viață acum? Ce mă bucură de asta? Cum mă simt?
2. Ce mă inspiră cel mai mult în viață acum? Ce mă aprinde? Cum te face să te simți?
3. De ce sunt cel mai mândru în viața mea acum? Cum mă simt?
4. Pentru ce sunt cel mai recunoscător în viața mea acum? Ce mă face recunoscător? Cum mă simt după asta?
5. Ce îmi place cel mai mult în viață acum? Ce-mi place la asta? Cum te simți?
6. Ce este important pentru mine în viața mea acum? Ce mă face devotat în această afacere? Cum mă simt?
7. Pe cine iubesc? Cine ma iubeste? Ce mă face să iubesc? Asa
se simte?
Recomandat:
Mică Cățea, Fastidioasă, Capricioasă? Cum Ați Introdus Alimente Complementare? (prevenirea Tulburărilor Alimentare)
Cauzele și mecanismul dezvoltării tulburărilor alimentare este o problemă complexă, multifactorială. Voi vorbi doar despre latura sa psihologică și pedagogică . Din punctul de vedere al unui psiholog, introducerea corectă a alimentelor complementare ocupă un loc special în prevenirea tulburărilor alimentare.
Principiul Junglei Pentru Creșterea Stimei De Sine A Femeilor
De ce scriu aceste articole? Și acesta, în special … Scopul meu este să ridic demnitatea unei ruse. Rusă, ucraineană, kazahă, uzbekă, kârgâză … Toți ai căror bunici erau unite de o singură nenorocire. Unii autori au scris deja despre acest lucru.
Diversitatea Fericirii și Măsurarea Nivelului Acesteia
Există multe definiții ale fericirii în psihologie și alte științe și toate diferă într-o măsură mai mare sau mai mică. Ce este fericirea în realitate? De fapt, fericirea este un concept complet individual. Iar ideile oamenilor despre fericire sunt destul de diverse.
Forța Spiritului De Luptă Sau 5 Tehnici Pentru Creșterea Motivației
Buna! Continuând maratonul zilnic de articole, astăzi vom analiza tema motivației. Vă voi avertiza imediat - subiectul este foarte voluminos și nu poate fi dezvăluit pe deplin într-un articol, așa că, probabil, veți vedea mai multe articole despre Acest subiect.
Trei Reguli De Aur Pentru Creșterea Unui Copil (partea 1. Interdicții)
Ne iubim copiii și le dorim bine. Dar ce fel de lucruri nu s-au făcut cu copiii sub acest motto. În materie de creștere, părinții sunt deseori pierduți - se tem să fie stricți și să fie amintiți de un monstru. Asta - le este frică să se strice, astfel încât copilul să-și piardă țărmurile.
